1樓：宇宙的星空
自己為自己鼓勵。告訴自己沒有任何人都可以讓自己快樂。讓自己變成乙個勇敢的人。人生沒有過不去的坎。堅信自己。認可自己。就沒什麼好怕得了。
2樓：purple
最簡單的乙個方法，讓自己忙起來，休息的時候看劇，上班的時候努力工作，或者跟同事一起聊天摸魚。千萬不要讓自己乙個人的時候安靜下來。週末了找朋友出去喝酒吃飯。時間長了什麼都過去了。
3樓：市裡
這個簡單，方法：笑一笑，十年少。放空心靈，什麼不要想。。。當然，現實生活中該幹什麼還是幹什麼。責任問題還是要擔當的。
其實就是一分二，二又合一的問題，一方面調整自己的心情，無論什麼事，甭管好事壞事，笑著面對就行了。另一方面，作為乙個有責任心，有擔當的人，面對任何事情，該解決就解決，不要因為是覺得日子難熬，就放棄了做人應該履行的責任。如果能做到這兩點，低谷期在你眼中就變成了正常的生活。
4樓：雪兒
1、首先，推薦一本書給你—《你值得過更好的生活》。裡面講述了一部分生命的真相，可以幫助你理解這個世界的本質是能量構成的全息影像遊戲。
我們的生活是心靈的一場體驗，就像穿上戲服（身體）演出了某個角色的一生。
當你了解了這個真相，會對生命中發生的讓你感到「難熬」的事情有乙份釋然。原來這一切只是真正的你（心靈）選擇來體驗的劇情，而劇情並不是那麼堅固和真實的，是可以改變的。你是有選擇的。
2、如何從難熬的情緒感覺中走出來甚至是轉變劇情？
接納此刻所有的情緒感覺，深入其中，從身體內在感受它們，試試看，你會發現情緒在胸腹部是會有對應的身體感受的。不要用頭腦評判，只是不斷地把注意力拉回到身體感受上。情緒能量會慢慢消融。
你會感覺到面對的情境沒有那麼難熬了，如果長時間地持續釋放掉內在出來的這些情緒能量，甚至「劇情」會發生好的轉變。
情緒強烈的時候，如果想更加高效地釋放，可以用極簡版的雪兒心懺法，用手指點住心窩，用心發出「我愛你」的意念，會幫助你更加高效快速地釋放。
想都是問題，做才是答案。去做吧，多實踐會帶給你驚喜的。
3、如果有條件，難熬的日子裡出去走一走。離開你平時生活的環境，去其他地方旅行，不是走馬觀花式的景點打卡，而是在乙個地方住上至少一兩周，特別是國外（例如紐西蘭、瑞士）的某個小鎮，看到世界這麼大，在其他地方的人們可能有著和我們這裡截然不同的生活方式和價值觀，也會幫助你擁有更廣闊的視野和認知，從固有的思維認知中走出來。你會發現原來很多你曾經覺得特別糟糕的狀況都沒有那麼不得了。
當然治本的最佳方法還是上述第2條。
祝福你！
5樓：印象
每天晚上臨睡前都會痛苦的思考如何死去，每天早晨一睜眼就開始盤算今天如何去掙錢，才不至於讓我和兒子挨餓…就這樣暮思死朝忙耕的日復一日，那段難熬的日子也讓這麼熬過來了。
6樓：你頭髮亂了哦
去年，我度過了一段十分難熬的日子，至今回想起來還是很痛苦。
一次練習跳八字繩的時候，我不小心傷到了我的腳。在醫院檢查，當得知我的腳是骨折時，我的心猛地一沉。我的右手是經歷過骨折的滋味的，而這次，我的左腳也要開始療傷了。
我情緒低落地回到家，感覺身邊的一切都不再那麼有生氣了。我知道，現在迎接我的，將是一段難熬的日子。我將需要拐杖的幫助才能行走，我不能運動，不能像我的同學們一樣正常生活……
好在當我來到學校時，許多同學都熱情地幫助我，使我的到了安慰。但接下來發生的事，再次將我的心跌到了底谷。我除了語數英科這四門可以在本班教室上課，其餘的課只能待在那昏暗的教室裡等待同學們上課歸來（其餘的課都要到不同的教室上課），我幾乎要絕望了！
我腳的受傷使我無法上課，而且還需要許多人的幫助。因為沒有上課，我的學習成績也似乎退步了。當我看著其他同學們在歡樂地奔跑著，我真是羨慕他們。
我懷念以前的日子，我也更加希望趕快結束這段難熬的日子。我是多麼希望可以重新下地行走啊！之前我的手受傷只是不可以寫字，而腳受傷卻是天大的麻煩，許多事都不好做。
終於，到了醫院複查的那一天，我聽到了這幾個月來最想聽到的一句話：你可以下地行走了！我度過了有生以來最艱難的日子！現在可以正常行走的我，不禁感嘆：人真的很脆弱。
7樓：zok
那段時間想死吧，閨蜜一直在安慰我，後來情況好了一下，那天突然吃到了一碗炒飯，我發現生活挺好的，我連吃一碗炒飯都能很開心了，那還有什麼值得我去難過的呢
8樓：Robin王
人生更大的挑戰，更難熬的日子，往往在後頭。但我們可以先不這麼杞人憂天，樂觀點，看看過去的自己是如何牛批哄哄的驅趕走了那些難熬的，艱難的，委屈的，無助的，脆弱的時刻。
難熬的日子可能是某個階段，也有的是連續的幾天，亦或是某個片刻，甚至是某個瞬間。
持續乙個階段的煎熬有這麼幾類：育兒類：產後抑鬱，二胎時代，公升學
職場類：待業，中年危機，破產
社交類：被校園暴力，被朋友背叛
健康養老類: 傷病期，老無所依
持續幾天的煎熬有這麼幾類：
愛而不得，懸而未決，蒙在鼓裡，特殊紀念日
某個片刻的煎熬有這麼幾類：
無比害怕，無比厭惡，過往的煎熬情景再現
某個瞬間的煎熬往往是因為突然間的傷懷，共情等。
當遇到難熬的狀況時是怎麼熬過去的，一般是因時制宜的。而且人是感性動物，其次才有理性的頭腦，我們在難熬的當下，往往會覺得此事次刻就是難熬的巔峰了。至於怎麼熬的過去的，用了什麼辦法，什麼策略，基於不同情景機體本身就有不同的應急機制。
比如極度悲傷，人會自然流眼淚，有的可能是木訥在當下，而後才會用一場大哭結束這種悲傷情緒的宣洩。再比如煎熬在無比艱難的生活壓力中，身體在高負荷運轉乙個週期後會自然倦怠下來。
當人的理性佔據上風時，往往難熬的日子已經過去一半了，這個時候，我們可以理性的選擇很多種減緩煎熬的方法和策略。無論是找朋友抒發，自我排解，借助外部資源改善境況，或者通過自我認同，自我努力去改善當前狀況的影響面，問題總歸會被解決，也可能被更難熬的問題弱化。
總而言之，當我們走過半生，在回首分析往事時，如果心胸可以敞開了去看無論好的或不好的往日，那麼過去的難熬就算是徹底的熬過去了。
9樓：織一束月色
最難熬的日子都是自己過來的， 熬過來以後才發現，也是那段日子才成就了自己。
人生的某個階段，是需要煎熬的，熬過來了，你就成為有故事的人，熬不過去，基本就是事故。煎熬是人生的一種狀態，常常表現為焦慮，無助，無力。像浮萍漂於水面，隨波飄盪，不知去向。
每乙個成功者，每乙個過來人，一定都經歷過這種煎熬的狀態。
無需告訴每個人，那乙個個艱難的日子是如何熬過來的。大多數人都看你飛得高不高，很少人在意你飛得累不累，所以做該做的事，走該走的路。不退縮，不動搖，無論多難，也要告訴自己，再堅持一下，別讓你配不上自己的野心，也別辜負了曾經經歷的一切。
有人生活窘迫，有人工作失意，有人學業失敗，有人愛情落寞。每個人都有每個人艱辛難熬的時候，熬過來了，一切都會豁然開朗，所以你不必害怕，生活並不只是針對你。。每個人都會走出難熬的日子沒有例外
10樓：陸相山坊
首先要認知每個人都有過這樣的經歷，怎麼熬那要看看自己的毅力：
1、找出難熬的原因，放鬆自己的心情。
2、拿周邊的人或事和自己的遭遇對比，找出別人比你更難的的事來琢磨，你自然鬆懈許多。
3、記住一句話「天塌下來自有高個子頂著」。世上沒有過不去的坎。
4、想想自己身邊的親人，你就看到他們離不開你，他們的存在就是給予你力量。
5、多參加一些社交活動或者文娛活動，你就可以在動態中忘卻而釋放身上的壓力。
總而言之，所謂的難熬無外乎存在於自己身上的壓力，只要想辦法把它消除，最終將成為過去。
11樓：Courtois
聽著打雷的Norman F**king Rockwell 挺過去的這段時光雖然很難熬但當後面一切變好之後這些是你寶貴而又痛苦的回憶
12樓：是那個橘貓啊
大概就是每天去找一丟丟生活裡的小美好，讓自己覺得人間是值得的。
你要相信，人間是值得的，你要相信，你也是值得的。
「活在這珍貴的人間，太陽強烈，水波溫柔。」
「每個人的生命中都有最艱難的那一年，將生命變得美好而遼闊。」
「出現在別人的生命裡，要像乙份禮物。」
情緒低落的時候，哭的撕心裂肺的時候，我時常想想前兩句。最後一句，我正在向它努力，努力自癒，我想成為乙個溫暖的小太陽。
善良，勇敢，溫柔，坦蕩。
我們一起加油啊！
突然想更一波，大家還好嘛。
「最近，沒有特別想維持的關係，沒有特別想努力的動力，也沒有特別想得到的東西，一切都很平淡，走近的人不抗拒，離開的人不挽留，吃點虧也懶得計較。
告訴自己一邊頑皮一邊不動聲色的成為乙個大人，不情緒化，不偷偷想念，不回頭看。去過另一種生活，經過塵土和結痂，可以對生活說：來吧，我什麼都不怕。
最近，總是沒來由的笑，比如有晚風吹過的時候。」
13樓：foolish bird
人生漫漫路還長，至暗前夜即光明。多做運動，出汗忘記煩惱，多走出去，參與活動。良好心態生活Sunny，要堅信路在腳下，一切不順是人生的磨練，堅定小強不死，我就是那顆煮不熟，砸不爛的小豇豆！
最難熬的日子熬過去了嗎？
想知道什麼就找 沒有，現在是最難熬的，到了適婚年齡，但是還是單身狗，爸媽都快急瘋了。其實我也很著急，但是我個人性格也不太好膽子也小，感覺自己真的找不到了 流浪的星 正在經歷中吧，現在全是最難熬的日子。個人沒什麼突出的能力，也沒有一技之長，收入不是很多，有房貸，有孩子，趕上今年的疫情，才發現自己的抗風...
難熬的時候是怎麼熬過去的，是經歷了什麼事情。
未晞 就是慢慢熬吧，等低潮期過去。如往常一樣工作生活，日子一天一天過去，慢慢一切步入正軌，那種煎熬的感覺就慢慢消失了。我最近一次的煎熬，是經歷轉職娃一年級媽媽重病三合一的生活狀態，身心俱疲。每天很忙心理狀態很差，暴食症，知道自己在復胖但是控制不住就是想吃，吃到很撐，然後心理壓力更大，更想吃，惡性迴圈...
分手之後你怎麼熬過去最難受得時候？
杜呀杜呀杜 跟好朋友在一起排滿週期，不要讓自己乙個人，獨自的時候就喜歡胡思亂想。給自己乙個沒人能看到的地方寫日記也好私密空間也好發洩都有的情緒，玩了，發洩了，直到感覺淡了才恢復乙個人的狀態。最重要的不要對愛情失望，其實一切都是緣分，相信一切美好。祝福彼此。 小邊邊 痛快的哭，拼命學習，痛快的哭，拼命...