1樓：亮亮家電維修
我也有過，你要放開說，我在心理諮詢的時候哭了好幾張紙，根本停不下來，醫生是不會把你的訴說過程告訴任何人的，你放開說，找的傾訴的人，才能讓自己不那麼難受。(個人建議，勿噴)
2樓：英聯華僑移民留學服務中心
不需要過分去在意心理諮詢的時候不知道說什麼，因為本身沉默也是心理諮詢中的一種心理活動，心理諮詢中也需要適當的沉默，並不是說得越多越好。其實，做真實的自己就好。
3樓：艾倫
啊哈，這個我有經驗，諮詢到現在也150+了，經常有沉默不知道說什麼的情況發生，我通常都會說，嗯我今天不知道說什麼，沉默………
對此我有三種階段
第一，尷尬，無限的尷尬想找洞鑽就說不知道說什麼，他會不斷鼓勵說不管你說什麼我都想聽，你說什麼都很重要，所以什麼都可以。
第三，好像沒這麼尷尬了，跟他說完不知道說什麼時再等等，就有話題出現了
最後有一種很少出現的情況，莫名的不想講話不想看見他，把自己裹的緊緊的一言不發也不看他直到諮詢結束、離開（中間他會問幾次發生什麼了，怎麼不說話之類的想要開啟話題，但都不回答）
至於要怎麼辦，看你的諮詢師怎麼告訴你吧？當你說出，我今天不知道要說什麼時看他怎麼回覆你。例如：
我們一起等等看，有任何想法都可以說；你的任何感覺想法都很重要我都想知道等鼓勵的話語，可能他說幾十次上百次都沒效但突然有天就這麼起作用了，當然我感覺不知道要說什麼好像不能擺脫哈哈，總會有這個時候。
但似乎這也取決於跟諮詢師的距離（並非物理距離）若靠得越近越有可能有話題出現，但我不確定是否適用於所有人就是了
4樓：原法卓
和這個不知道說什麼的感覺待一會，體會一下感受，看看會有什麼感受和想法。為什麼這樣做呢？原因一是壓抑，太多或者太久的壓抑不會表達自我了，二是不會表達自己，不善表達自己，三是總回答別人的問題，目光總是注視在他者那裡，本能回應他者需要，而沒有向內思考自己的需要，並說出自己的請求。
5樓：雲水心舟
心理諮詢中除了語言表達還有非語言表達。不知道說什麼的時候，你內在的感受是怎樣的？這種場景，感受會讓你有什麼聯想，都可以作為資訊來分享。
比如當諮詢中不知道說什麼的時候，可能會覺得尷尬，也可能因為自己無法提供有效的資訊而感到內疚，也可能是對諮訪關係的不滿出現不配合的阻抗，也或者是諮詢師的風格讓你感覺到熟悉和壓抑等等。祝好！
6樓：bulubulubulubobo
沒事的，對於諮詢師來說你什麼都不說也是一種交流。
千萬不要有壓力，覺得花了錢沒有交流徹底就是白花了，心理諮詢講求乙個循序漸進，主要是你要放輕鬆，前幾次大多是為了與諮詢師建立乙個互相信任的關係，你想說什麼，不想說什麼，想說到什麼程度，都是你決定的，你和諮詢師是合作的關係，一起來攻克你的課題。
7樓：scorates
腰板挺直點，你花錢了，你是消費者，你是甲方，如果都不說話，有壓力的應該是對方，而不該是你，說明你找的心理諮詢師不行，他談話的節奏不行，冷場了。
8樓：阿頎
等著諮詢師問就行。可以嘗試把諮詢師當作另乙個自己，把目前的所思所想說出來，如果是自己從沒思考過的，想一想再回答，沉默不丟人也不可怕，不用著急。
9樓：
這是心理諮詢過程中非常正常的現象。
當我們考慮去做心理諮詢時，很可能的情況就是在現實世界的表達受阻了，或者是人生有一種卡住的感覺，有時候可能我們會有很多話要說，但偏偏這個時候沒有人聽，可等到心理諮詢的時間了，我們似乎又失去了表達的意願，不知道說什麼好，或者覺得說什麼都無關重要。
其次，諮訪關係的建立也影響了表達的慾望，你是否在諮詢中感覺自己被聽到了，感覺諮詢師有在關注自己，是否可以信任她，都影響了表達的意願。
這個時候該怎麼辦呢？
1.不要有壓力，相反就是要告訴諮詢師，要知道，你不說，諮詢師的壓力更大。
主動詢問諮詢師，似乎不知道該說什麼，乙個好的諮詢師是會根據你的情況引導你的反應
2.嘗試去信任這段關係，可以從提問開始。把你關注的問題提出來，諮詢師會從你的語言習慣和風格找到合適的話題。
希望你能自在地參與到交流去中。
10樓：心理諮詢師陳文杰
在心理諮詢的過程中，我們會遇到很多各種各樣的問題，不知道說什麼或者始終保持沉默，這都是常態，對於諮詢師來說，很常見。對於諮客來說，如果不想說，就不說，如果想說，不知道說什麼，那麼就不妨說說自己，或者說說自己感興趣的話題，只要開口，諮詢師就會給予一定的引導。
無論說與不說，都是諮詢過程的一部分。或許和諮詢師這樣靜靜坐著，也是諮客的一種內心需求。
11樓：1003jiang
根據我有過三次心理諮詢的經驗，就是大吐苦水。把平常說不出的話一吐為快，這會是最輕鬆的一天。我還去過專業醫院看過，其實可以告訴你，心理諮詢只會往好的一面想，試著把結果最壞的一面放在眼前，你會怎麼做，這樣就會知道怎麼辦。
12樓：Newbaby
就直接和諮詢師說「我不知道說什麼」，諮詢師自然會有自己的方法引導你！如果引導不了，就選擇換乙個諮詢師！因為我的第乙個諮詢師就在諮詢乙個月後我沒話說了，後來我換了另乙個型別的諮詢師，就再沒遇到過這種問題了！
13樓：晨風依依
那就暫時不說，在那種沉默裡待一會，看看沉默時體會到的是什麼感受，把這些感受描述出來。有時，可能五分鐘的沉默，腦海裡就會浮現出很多很多東西，抓住他們。
14樓：沈大發啊
心理諮詢時，不知道該說什麼，其實是很正常的。
心理諮詢這個過程，本來就是幫助你自我探索的過程，諮詢師就像是輔助和引導你一起解題的人，當然，自我探索會出現阻抗或者說是卡殼的時候，那麼在這個過程中出現不知道該說什麼，是不是也很正常？
出現不知道該說什麼的時候，恰好就是你和諮詢師一起合作去往更多方向探索的時候。
15樓：圓形心理學工作室
首先，這種情形是正常的；應對或嘗試辦法還是有的，比如大家說到的「等等看」或「慢慢來」，再比如諮詢師可能通過主動的詢問來引導開啟一些話題、線索...
還可以通過非言語的方式進行溝通交流，比如畫畫，常用的是房樹人繪畫，沙盤遊戲也是可以嘗試的（如果有的話），再比如通過對夢的解析等等...
當然，最重要的是諮詢關係，你和諮詢師的信任，決定了很多可能發生的情形...
16樓：心時代心理
那是你的諮詢師沒有經驗，不懂得怎樣去引導你，或者是你自己根本不願意開啟你自己的心，面對你自己的問題，或者是不願意解決事情，那麼你去幹什麼呢？浪費時間精力金錢。
17樓：安徽馬少山
心理諮詢是當事人有了不能排解的心理問題後，才去主動尋求專業的心理諮詢人員幫助的。在雙方的互動中，當事人應首先講述內心的苦惱，以及對一些事物的具體感受，諮詢服務人員才能介入，從而開始了雙方的互動過程。一般不存在「不知道說什麼」的問題。
除非你不想把一些隱私的東西說出來，有顧慮。但是，心理諮詢人員的職業道德是要替當事人保護隱私的。如果你要尋求諮詢人員的幫助，就應相信，坦誠地敞開心扉。
這樣，才會有好的效果。
18樓：miss.恩
原因一：諮詢師沒有給你乙個有安全感的氛圍和值得信賴的形象，導致你無法對其敞開心扉。
原因二：人的每乙個行為背後都有一連串的長期連鎖原因，當事人有時很難察覺到這些原因，這很正常。所以放輕鬆，想起什麼說什麼就行，不需要說很有條理很有意義的話。
這樣不加理性的修飾可能會表達出內心真實的感受
希望可以幫助到你～
19樓：心理諮詢師譚清心
別擔心，這是諮詢過程中常見的事，很多來訪都曾說自己不知道說什麼，後來說得還挺多的。你的諮詢師會接著你的。如果諮詢師老是接不住的話，可以考慮換人。
怎樣看待心理諮詢過程中感覺諮詢師自我暴露太多？有時候ta會提起ta經歷的相似的事情，這是工作需要嗎？
是的！計時收費，廢話越多賺錢越多！ta做諮詢就是為了賺錢，ta最主要的動機就是賺錢！如果你願意，一句話不說做上幾個小時ta也會樂意照常收費的！ 徐敏 不管是我學校的教授，還是我實習診所一對一的督導，對於在心理諮詢過程中，諮詢師的 自我暴露self disclosure 都是乙個標準 如果對來訪者有利...
為什麼在心理諮詢過程中，我的諮詢師不作記錄？
MARSXS 從現實的角度來說，沒看到做記錄不代表真的不記錄，每個諮詢師習慣不一樣，有的當場寫下一些關鍵資訊，有的諮詢結束寫。而且心理諮詢有的不只看來訪者說的內容，更關注來訪者的感受以及諮詢師對來訪者所說的內容 來訪者呈現的狀態的感受 感覺。這種感受更能幫助諮詢師在心理層面理解來訪者。當然啦，一切都...
為什麼心理諮詢越做越抑鬱了，不知道自己說了什麼，是我在騙自己嗎？
雪衣 好的心理諮詢是乙個被滋養被看見的過程，抑鬱是沒有價值感，沒有無條件的愛的滋養，也沒有人看見真實的你也能接納你。所以才需要乙個外界的人來看見你，聽你訴說，給你無條件的認可和陪伴，有這個過程，療癒才能產生。如果你找的心理諮詢師，不停的給你主觀的建議和灌輸他的想法，而不是你在他那裡感到輕鬆舒適怎樣都...