1樓：失憶
適當的降低期待，多運動，保持一顆Sunny向上的心。
懂得知足，不管是在什麼時候或者說什麼情況下，一定要懂得知足，否則就很容易陷入不知足中，這樣的話，就會一直得不到自己想要的東西。
不要過分的攀比，雖然說有的時候攀比可以讓乙個人更有鬥志，但是過多的攀比會容易讓人變得不滿足，甚至有些時候會徒增自己的煩惱。
擁有自己的小愛好，乙個人的興趣愛好是最容易使自己感到高興的事情，所以如果想要快樂的話，就應該由於自己的興趣愛好並且一直去堅持。
2樓：Forever609
學會知足吧，知足者常樂。
很多人都想要的太多，所以覺得沒有幸福感。
對我來說，每天晚上下班回家樓下小區的保安跟我打一聲招呼，我就覺得很幸福了。
3樓：西瓜不服士多啤梨服
關注自己，愛自己，滿足自己小小的慾望。
關注小事，關注真善美的瞬間。
關注現在，不追過去，不問未來。
早睡早起，多多運動。
找個核心信仰和生活重心。
4樓：Amway 知道
充實！當你每天安排的滿滿的時候，你就不會想自己幸福嗎這樣的事情了！
當忙碌了一天，回家的時候那是最幸福的！
心態最重要！不要太強求！
總之，把自己的時間填滿是我的回答！
每天沒事幹那是最無聊最不幸福的事情！
5樓：麥穗
你好，五種方法提高幸福感
一、懂得感恩：組織者要求參與這項系列調查研究的受訪者寫信向幫助過自己的人表示感謝。結果顯示，在寫完信的一周後，受訪者感受到了一種持續的幸福感，更讓人意外的是，即便你寫完信但最後沒有把信寄出，也同樣比未寫信前的感覺要好。
二、樂觀思考：以積極的心態來考慮問題被證明是另一項有助於提高幸福感的實踐。調查組織者要求參與者想象自己理想中的未來生活，比如，與充滿愛和支援自己的伴侶生活在一起，或是找到讓自己很有成就感的工作。
參加者反映，實施這一實踐後，他們確實感覺比之前更開心。
三、記錄下幸福的事：研究表明，那些在每週都記錄下3件令自己開心事情的人們通常比較快樂，而這些讓你快樂的事還能成為你今後幸福的原動力。另外，記錄下這些事情還能讓你牢牢記住那些令你自己感到高興的理由。
四、發揮你的強項：一些報告顯示，那些明確了解自己強項並在日常生活中積極發揮這些強項的人比不明白自己長處的人更容易獲得滿足感。在肯定了自己的價值後，人們通常會感覺更加幸福。
6樓：陳湖
所謂提公升幸福感不就是覺得更加幸福嗎
那你就得想想你咋樣才能感到幸福啊
就我個人來說我覺得幸福的時候是
考上了理想的大學
作業完成了
吃到了愛吃的美食
那你呢？你怎樣才會感到幸福？
好好想想你需要什麼？你想要什麼？
對了，就是目標，就是夢想！
小的叫目標，大的叫夢想。
為了達到目標實現理想
你就得努力腳踏實地
可能聽著有些空
但這是真理
做什麼事不需要努力？
什麼都需要努力
你就得朝著那個方向努力
做好自己向著目標一步一步
你完成了目標，你肯定會幸福呀
還有另一方面，就是你預料不到的幸福
看到路邊的奶奶扶她過一下馬路
看到乞丐蹲下去給一枚一元硬幣
做完後你會覺得
哎喲我可真善良啊
你用什麼樣的態度對待世界
世界就會用什麼態度對待你
對咯。這就是善良
所以啊怎麼提公升幸福感？
努力和善良
這是做人的初心
7樓：聚美熠
注定在一起的人，不管繞多大一圈依然會回到彼此的身邊。只要結局是喜劇，過程讓我怎麼哭都行。幸福可以來的慢一些，只要它是真的，如果最後能在一起，晚點也真的無所謂。
生活需要儀式感，需要目標，所以幸福感是自己給自己的！
8樓：七白
那就太多了
說說我在做的吧
第乙個是每星期的斷捨離，扔掉不用的東西，閒魚網上賣掉不用且有價值能賣出去的東西。物質世界中，身邊的閒置物品少了，那麼內在的精神世界佔據空間就變大了。你會發現有了適當的斷捨離，生活會變的輕鬆很多。
第二個是寫手帳呀，我用的趁早的手帳本，簡約風的，不花哨，讓目標清晰可執行，讓時間看的見。
第三個就是早睡早起啦，養成習慣後，你會發現被自己主動掌控的生活健康而有秩序，早起的那些日子裡，還可以做許多想去完成的目標計畫。
還有好多，先說到這裡。
9樓：Judy
從個人感受給你的建議：
1.學會自己做飯，每次的廚藝進步和可口的飯菜，乾淨衛生，省錢不香嗎？
2.定期收拾打掃房間，乾淨舒適的小窩使人身心愉悅。
3.手頭有閒錢的時候，女生給自己買束花，家裡有束花，氛圍就不一樣了，心裡美美的；男生買個自己喜歡的東西，比如拆了裝的，好像小時候男生就喜歡這種。
4.養成儲蓄的習慣，無論男女，你的存款就是你的底氣。
10樓：小彭要上進
幸福感我認為就是效用，是一種滿足感。當代人尤其是青少年是特別沒有幸福感，特別是有些人都沒有過幸福感的感覺吧，今天跟喜歡的女孩子被拒絕了，明天的考試掛科了，說好的要一輩子做好朋友最終卻還是走散了，總是感覺很孤獨吧等等。那麼要如何提公升自己的幸福感呢。
我們首先要七分愛自己，十分看自己。這個時候就要我們以自我為中，不要整天把目光放在別人身上，他又月薪過萬了，他又找女朋友了。要關注自己的生活，並且充實自己，多運動，多學習，學做菜，要從各個方面提高自己，要記住當自己足夠強大的時候世界美好才會與你環環相扣。
其次就是不要好高騖遠，完成一些遠超出自己能力的事，我們要學會把每個目標分成很多個小部分，分個慢慢完成，這樣每完成乙個小目標你就會有滿足感，又能激勵你繼續完成，一層一層，最終完成大目標，幸福感滿滿。最後如果遇到合適的人，那就不要錯過了，優秀得伴侶會使你幸福感加倍，並且不再孤單
11樓：
哈佛大學做過長達75年的社會學研究發現——親密關係是幸福的源泉！
1.那做什麼可以感到幸福？
營造親密關係，不管是家人、戀人還是朋友的親密關係，都能讓人感覺到幸福！
2.怎麼做？
陪伴父母，一起談心吃喝玩樂，感恩他們。
陪伴戀人，相互尊重平等愛護支援，努力創造好的家庭。
陪伴朋友，在大家關心ta飛的高不高的時候，你關心ta累不累，相互信賴和幫助。
認識新朋友，發展為好朋友，成為老朋友——維繫一些必要的親密關係，那幸福感會提公升好多！
12樓：愛的瑪卡
1.肯定自己，哪怕自己很普通，也要學會肯定自己。
2.找到自己的優點。每個人都與眾不同，把自己的優點，進一步優化。
3.學習一些自己感興趣的東西，讓自己的注意力更集中。
4.敢表現自己，任何地方，只要想試試，那就勇敢嘗試。
13樓：沒心沒肺
善於發現生活中的小確幸，美好無處不在( ﹡o﹡ )
心懷感恩，減少抱怨，滿懷善意，樂於助人，善於傳遞溫暖 (ˊωˋ*)
豐富自己，提公升自己，充滿自信，向陽而生
14樓：取名昏厥
1.多運動：運動能有效促進多巴胺的分泌，讓人感到快樂，同時強身健體，身體健康自然幸福感會提公升。
2.多讀書：讀書就像和作者在交流，常常更新自己的思想觀念，讓思維有延展性。
3.堅持早起：擁抱清晨的第一縷Sunny，讓一天活力滿滿。
4.擁抱自己愛的人：可以隨時擁抱的人必然是自己完全信任和喜歡的人，每天擁抱熱情他們，讓自己生活在愛的世界裡。
5.定期清理：清理東西，定期扔掉一些不需要的東西。
15樓：好端端
首先！你要知道自己怎麼要會幸福！
你要想清楚這輩子你最重要的是什麼！
因為每個人幸福的點不一樣
所以幸福的方式也不一樣
有的人和家人在一起最幸福
有的人追求事業的成功最幸福
有的人追求名利
有的人身體健康就知足
就是所謂的「知己」
如果你不知道自己怎麼要會幸福
那無疑是被周圍的事物牽著走的
就像你遛狗（你追求幸福）變成了狗遛你（各種事影響著你的情緒）這個事情其實也很簡單，就是乙個拍優先順序的事情在一張紙上寫下你最不能失去的東西
想想失去了會怎樣
看看這些東西你是否擁有
如果擁有，就很幸福，好好珍惜
如果沒有，用健康的方式去追求，即使不能完全滿足，也是進一寸有一寸的歡喜。
其實搞清楚自己的需求，心裡有底了就已經邁出了幸福的步伐！
16樓：胡懵懵
當你想要的東西都得到的時候自然而然的幸福感就會提公升，前提是，自己必須要努力去實現，來改變現實，當然這個實現的過程也並不是那麼的簡單，想要得到就必須要付出，付出和回報成正比，種瓜得瓜種豆得豆，只要自己努力了，那麼就一定能得到自己想要的東西，到那時候幸福感肯定會得到提公升
17樓：白倉·羅爾青
幸福不是你擁有的多不多？也同樣幸福跟外在的東西（金錢地位權利）沒有太大的關係。 幸福感是來自內心的一種看眼前生活非凡的觀點。
你要時刻都明白，人的大部分幸福都來自自己的內心。心地善良地活在當下，面對眼前的坎坷。 珍惜屬於自己的點點滴滴。
要學會站在不同的觀點看事情。這樣慢慢的你會擁有幸福感。 你會感謝世間萬物。
珍惜此時此刻。
18樓：YAN
跟家人一起，吃飯，逛街，聊天。或和喜歡的人來一場短途旅行 ，幸福感油然而生！靜下心來，多觀察，多聆聽，你會發現生活中會有很多小美好，小幸福！
19樓：isolate
1.對於人生事業，開始時得信命不由命，之後再發奮圖強嘔心瀝血，最後就盡人事聽天命。
2.在物質生活享受上，在對於不能改變的事情上，不要過於焦慮，試著比不如自己的人。「富於黔婁、壽於顏淵、飽於伯夷」知足常樂者也。
3.對於生活不要怕，「誰怕，一蓑煙雨任平生」人生幾何?陳酒詩年華！多折騰，多體驗
4·多和家人在一起，靜下心來，慢下步伐來，烹一壺茶，汆一食魚，嘗生活百味。
5·親近自然
6.注重家務勞動
20樓：小喵
提公升自己的幸福感的事有很多！
2.短途旅行，趁週末短假等，去海邊、去公園、去商場，去看去逛去吃。
3.處理一件近期困擾自己的事，可以的話，馬上開始，用行動緩解焦慮。
21樓：Asya
培養一兩個自己的興趣愛好，堅持下去。還有就是要自律，這是個漫長且不易的過程，但後面你會發現：自律是會上癮的。
這是長遠的幸福，還有一種小幸福就是享受生活，享受和親人、朋友在一起的時光，有一雙發現日常生活的美的眼睛。就像張曉風說過的一句話：「樹在。
山在。大地在。歲月在。
我在。你還要怎樣更好的世界？」
22樓：恩秀梅
這個很簡單，喜歡做自己最喜歡的是，也能掙最多的錢，掙錢也能滿足自己，想喜歡什麼買什麼，能滿足自己的願望，孩子要什麼買什麼，老婆要什麼能滿足？自己再住一套大房子，這不是就是最幸福的事，
職業女性有哪些提公升幸福感的方法能讓自己在工作之餘好好放鬆 照顧好自己？
小團圓 我們大部分職業女性每天過得都是這樣的生活，事業要拼，孩子教育更重要，乙個也不能忽視。沒有辦法，說辛苦，那是一定的。我的孩子馬上面臨中考了，老公工作辛苦，有至少三分之一時間不在家，早上我先送孩子，自己7點半到單位，工作性質也是非常忙碌緊張 加班檢查考核比賽是常規操作。回家基本一直會和孩子忙碌到...
有哪些提公升自己的方法。？
餘同學 1.要相信自己，事情都是先想後做的，有自信的人，在碰到麻煩的時候，是不會輕言放棄的，有信心才能有贏的機會啊！2.堅持走自己的路，雖有條條大路通羅馬，但畢竟成功的路只有一條，何況在你通向成功的道路還充滿各種挑戰，有人嘲諷和冷眼，更需要走自己的路！3.不怕眼前的困難，所謂萬事開頭難，好的開頭就是...
有什麼方法能讓自己徹底放棄遊戲？
在下關少俠 找到比遊戲更有意義的事情，也就是讓自己忙起來，一旦你覺得做另一件事得到的正反饋要比遊戲更高，那麼很明顯你就會放棄遊戲去做那件事。我推薦你可以嘗試去學習，學習自己感興趣的東西，學習真的可以讓你放棄遊戲，我說的學習是真正意義上的學習，而不是高中以下的 應試教育 學一門你感興趣的技術知識，可以...