社恐，還不喜歡處理人際關係怎麼辦？

1樓：於飛

有社交恐懼症的朋友，內心裡有兩個常見的想法：別人都在關注自己；別人都在評價和針對自己。第乙個想法是過度自我中心的體現，類似於偶像包袱，感覺自己像明星或者什麼重要人物一樣的受到關注。

第二個想法則是基於第乙個想法產生的對立關係，在社交恐懼者的心裡，人與人就是互相比較、評價、看不起、嘲笑和互相傷害的。

投射作用：當我們不了解乙個人的時候，通常會根據自己的經驗和認知去推測對方的內心，把自己的性格、態度、動機或慾望投射到對方身上。實際上我們從對方身上看到的是自己，這種現象也可以稱之為以己度人。

社交恐懼症的朋友需要敞開心扉，真實的與他人接觸並真正的了解他人，能夠清晰和深刻的認識到：大家其實都是自我中心的，自己並不是什麼偶像或重要人物，別人並沒有那麼關注和在意自己；絕大部分的人都是與人為善的，都懂得多乙個朋友多一條路、朋友多了路好走和多乙個敵人多一堵牆的道理，也都能夠理解、接納和善待他人。

2樓：零博維卜

社恐是人的一種社交心理障礙，並非是什麼大事。面對不同程度的人同樣也要不同方式，大概可以分為三種（彈性判斷）:

1、輕度社恐，可能由於與某個人發生了摩擦或者情感糾結等等；其次由某件事的發生，讓你思想發生改變變得蜷縮固執，沉浸於自己的世界中；最後由某個物品引發的思想裂變，對任何情況都會排斥。

這種情況需要多一點經歷，隨著時間閱歷的沉澱，對人事物有一定的認知，慢慢就會改變。身處這個環境，並非你我能改變，踏出第一步也就春暖花開了。珍惜出現在身邊的每乙個人，不論是好是壞都是我們人生的一筆財富，是我們認識這個世界比較有效的方式。

隨後簡單就是快樂，簡單做人，複雜做事，迴圈轉化達到最合適的自己，就是乙個最好的方式。

2、中度社恐，對某一種情況多次刺激引發的生理心理排斥，在自己的世界都感覺到不安全，時刻處在焦慮，想去尋找屬於自己的地方。

面對這種更多的是耐心陪伴，引導探索這個環境，慢慢適應節奏，突破心理的不適。進行週期迴圈對比，讓其有乙個落差，隨著落差前進到現實的乙個過程。由簡單到複雜，在複雜到簡單，迴圈經歷探索到自己想要的安全。

3、深度社恐，更多的是缺乏靈魂的安置。深入思考的問題並非我們生活問題可以解決。這屬於跨越緯度的去思考，是乙個綜合性的話題。如果達不到只是更加刺激。

這種情況並非有淺到深的過程，相反是一種有深到淺的思考。讓自己陷入了乙個無限迴圈的過程，可以理解為走火入魔。看問題屬於時刻拉公升或者無限拉小，這就需要乙個很高能量或者很低能量的人事物進行綜合交流，進行辯證思維探索讓其走上其道路，也就不期而遇自我調節回來。

我們生活在乙個高速發展的文明時代，隨著物質的豐富，伴隨著的便是更多的精神疾病。相生相剋，這就是前輩所講的這是乙個過程。我們的一生從少年的簡單到青年的複雜，再到中年的簡單，陰陽相剋，迴圈不盡。

作為這個社會的乙份子，我們不斷提公升認知調理我們的思想生活等等的節奏，成了我們現在生活的乙個課題。