1樓：
給乙個簡單有效的方法。
以前我也是這麼走過來的，尤其是陌生人見面，都不知道怎麼開口，該聊些什麼。
自己也試過去買一些教說話的書籍看，也試過積累所謂的聊天素材，對著鏡子練習等等。
最後自己總結出乙個方法，還算可以。
就是聊「天」+「故事」。
舉個我常用的萬能例子:
1，今天天氣不錯啊。
2，上次颱風天可嚇人了
3，有個人在颱風為了守護自己的孩子而重傷了。
4，親情的愛很偉大啊。
如上所示，從天氣聊到故事，從故事轉到其他話題，一切都很自然。
天氣這種東西，作為開場白，確實是萬能的話題，也不突兀。
2樓：重慶寸草心
你也沒有不正常，只是社會功能不強而已，這個需要環境塑造，如果成長環境沒有給你，那就只有帶著焦慮恐懼心理去實踐了。成功是不能靠道理感受的，只能去嘗試。哪怕是被笑，尷尬，被否定，也要去堅決的做。
這是乙個疼痛的選擇，但也是最有效的。
3樓：「已登出」
我以前情緒低落了很長一段時間，期間和你這種情況差不多，我很慶幸我有這段經歷，因為這段經歷讓我成為了現在全新的自己。
我也曾試尋找各種方法以改善這種情況，可是網上說的都是些屁話，一點用都沒有，我的建議是找一些自己喜歡看的書，每天固定乙個小時或者更長的時間來閱讀，按照計畫來，一本一本的讀，希望你能脫離這段低谷期。（建議看一下我分享的文章，我曾經寫的自己的經歷）
跟男朋友交往多年後，現在好像患有社交恐懼症，是怎麼回事？
趙小六她媽 聽取朋友家人意見。了解下在談的眼光裡，你的狀況和表現是如何的，首先積極的去理解自己，剖析自己，才能接受自己，願意改變自己，重塑自己。更要讓自己朝著好的心態方向去努力。因為你知道跟你願意動起來這之中差了很大的意志力和主觀心情，就要努力讓自己從當事人視角，慢慢 這個慢慢不是建議長期停滯在自我...
有社交恐懼症的人該怎麼辦，不敢跟陌生人說話不敢找工作？
Howard 我也曾經有過一段時間，就是不敢跟別人打交道，尤其是陌生人，記得中學的時候，遇到老師，遠遠的看見了，就繞道跑了。一直到高中的時候，我才覺得問題挺糟糕，我開始給自己制定目標，比如跟朋友打賭，誰去街頭找個陌生人搭訕，成功就可以贏得某某獎勵之類的，想在想起來挺簡單的，也就是假裝問個路而已.但當...
你會自己跟自己說話麼
會乙個人在家就會開始自己跟自己說話，比如 我們一起做個飯叭 或者我不小心撞到，小心點呀 有點恐怖但是很舒服。會的，因為有一段時間很排斥其它人 包括家人在內，我幾乎不怎麼說話大概有二十年左右，所以為了避免口吃與結巴 我常常一人在家的時候，練習 繞口令 並且對自己說一些個簡單的詞彙，以此鞏固在下 說話 ...