1樓：肖石兀秋
這是很常見，很普遍的心理現象，難過，不一定是因為自己過得不好，可能是身邊一些人或事不經意間刺激到了自己，讓自己難過，但自己又不知道。不必因為難過而難過，很快它自己就過去了。要學會給自己的內在時間，讓它自己消化不舒服。
2樓：xrelay
題主所講述的這個問題，關鍵在於發生這種抑鬱心境的頻率和持續時間。
如果只是極罕見的出現了一次這種情況，且持續的時間很短，三四天就平復了。那麼後續沒有在影響正常生活的話，可以不用那麼緊張，在壓抑了過多的負面情緒後，心理系統就會在某個時刻將這些負面情緒爆發出來。後續，注意負面情緒的疏導即可。
相反，如果你出現這種情況已經不是一次兩次了，或者持續時間較長，已經影響到自己的生活了。那麼你就有必要去做個相關的心理檢查了，不要輕易給自己做判斷，容易心理暗示的影響。
關於心理檢查，一是到當地三甲醫院精神科或者精神專科醫院。二是到專業平台直接在家裡面進行線上的心理檢查。完成檢查後，醫院或者報告自然會告訴你應該怎麼處理你面對的情況，積極配合即可。
最後，醫院是比較好找的，專業測驗平台的話，很多人不知道如何確定，這裡建議要進行線上檢查的朋友要謹慎一些，一定不能隨便找個測試就去做了，沒有參考價值，甚至有誤導。下面會提供乙個我用得比較多的位址。
症狀自測量表SCL-90
專業量表：抑鬱自評量表（SDS）
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