1樓：司馬
1、因為坐著不是「運動」。
如果你坐著也一直在活動肩頸，不用大動作，只要一直用力-放鬆迴圈，你的肩頸也會很強健的，就像是有人日常就做收腹-放鬆動作，也能練出腹肌一樣。
2、動作過度，也會損傷。
這個道理大家都懂，運動幅度超過身體允許的極限，運動時間過長超過身體能承受的極限，都會有運動損傷，所以運動員都是一身傷病。
2樓：姚瑋傑
題主的例子兩者沒有可比性，而且練鐵砂掌也有練成的，也有練殘的。天天伏案工作的也不見的每個人都有頸部疾病。
我不懂鐵砂掌的細節，但相對正確的練法肯定會遵循科學的肌肉發力模式，有區域性肌肉的拉長的蓄力，收縮的爆發力，下肢肌肉的穩定，核心肌肉的靜態或動態收縮，而且訓練的間歇有讓肌肉恢復的時間。
長時間伏案工作，某些肌縮一直處於拉長狀態，某些一直處於收縮狀態，並沒有一定時間內肌肉的拉長收縮，也沒有相對時間的休息，有的錯誤的姿勢讓關節長時間受力過多，長此以往，不注重坐姿體態，積勞成疾難免。
而若有長時間伏案工作的情況，注意正確的坐姿，肌肉前後平衡，時間長了，比如半小時左右可以稍微簡單拉伸肌肉，並不會出現一些小的肌肉關節問題。
兩種人體活動模式看似有相似性，都是對身體的使用塑造，但從身體各部分肌肉發力模式來說，是沒有可比性的
3樓：zhiwei wz
正確的動作能減少損傷發生的機率
錯誤的動作會加大損傷發生的機率
1.健身目前對於普通人來說是一種增強體質，減少體脂肪，找回健康的行為，極少有人會像運動員那樣練自己，即是是錯誤的動作，也因為其運動量和運動強度過小不易導致損傷的發生。
2.肩周炎，頸椎炎，滑鼠手，上交叉症候群，腰肌勞損這些「職業病」對於長時間伏案工作的人來說，是由於其長期處於不良的工作姿勢所造成的，如果採用的是正確的坐姿、站姿以及定期活動身體的工作姿勢，對於形成以上職業病會有很好的預防作用。
3.如果長期使用單一的動作進行運動，即使負荷量與運動量較小，也會造成對應肌肉勞損，假如乙個人只注重臥推，那麼會因為前上半身的肌肉過強，背部肌肉力量不如前上半身強而形成含胸的姿勢，背部肌肉長期處於被拉長的狀態力量就會下降，進而導致背部肌肉/前上半身肌肉鏈結的關節兩側力量不平衡，導致各種各樣的疼痛的發生。
4樓：方舟
肌肉跟橡皮筋差不多收放收放可以保持彈性你長時間拉長不讓它縮回來就會失去彈性
人體的肌肉也是這個道理鍛鍊時是讓肌肉離心向心的動作保持活力
為什麼南韓「柳」姓有的是「 」有的是「 」？
愛睡覺的DJ KT 以前的韓語發音是Ryu,但是二戰後南韓的發音變了，前面的r都消失，後來連拼寫都跟著一起改了。但北韓及北韓族都沒有變。所以柳姓按照南韓漢字發音是yu.姓柳的南韓人會寫成yu,北韓人或北韓族則寫成ryu.但是現在南韓人書寫中國人姓名，已經變成按照中文發音的方式拼寫，所以會按照中文發音...
為什麼京劇演員戴的髯口有的是三有的是滿。
飛鴻 理論上來說，花臉帶滿，從花臉演變到老生的角色也帶滿。不過，我也曾經看過張克唱李克用，帶白三的。所以，也不那麼重要了，玩意好就行。 樓上樓 京劇過去是五行，生旦淨末醜。末就是帶滿的，表現老年男性，後來歸到生行裡去了以黑三，慘三，白三區別年齡。讓我想想啊，現在舞台上老生帶滿的我還真是一時想不起來。...
為什麼速食麵的麵餅有的是圓的有的是方的，不做成統一形狀？
羅羅 速食麵也不容易啊！要迎合飯盒和碗形狀的需求，以前的飯盒都是方的，普通的圓形碗很少有蓋，所以大部分的速食麵都是方的！後來飯盒出現了圓的，很多碗也有蓋子了，圓飯盒泡方形面需要掰碎，為了方便使用者所以後來有了圓形的泡麵。如果以後五角星形的飯盒和碗做主導的話，我相信就會有五角星形的泡麵。 石樂歐 站在...