1樓：再遇見
一件事情到底是好是壞，是大是小，往往看我們的內心，如果專注的不是內心，而是身外事物，那些事物都會變成枷鎖。 學會放下
2樓：易子
改善自我支援和人際支援，可以嘗試以下方法：1.加強身體鍛鍊（例如，一天至少步行20分鐘）；2.
加強與他人的聯絡（比如和鄰居或超市員工打個招呼）；3.努力完成力所能及的事情，增加成就感和掌控感；4.養成寫日誌的習慣，努力表達自己的感受和想法；5.
坦然面對正在經歷的事情，信任親朋好友對自己的關心。
3樓：徐赫
抑鬱表現和抑鬱症是兩碼事。一般人遇到挫折，有抑鬱情緒是很正常的。達到抑鬱症級別，一般是自我無法修復，或者有生理障礙無法自我調控。但，有抑鬱症這個病，並不代表所有人都會得。
我個人感覺，你就是單純的沒有良好生活習慣，因為沒有行動力，所以也沒有啥積極經驗推動自己前進。這種事就跟滾雪球是乙個道理，第一下不動，後面就都談不上。
4樓：自讀榮格英文版中
意志是可以控制行為的，但不可以控制無意識。也就是心情，心理，心靈不但包括了意識的部分，還有無意識的部分。簡單說無意識就是人都沒有意識到，何談控制呢？
這就是無意識的「神秘」和「魅力」。
怎樣成為乙個高度自律的人？
dhw19805 盡一切努力 戒酒與人的生活是同乙個道理，都需要慢慢成長的過程，外界的經驗只是個工具，代替不了我們的內心的認知和精神思想，只能啟到輔助作用，卻不能代替我們做主，心靈越純潔，力量越強大，無私才能提公升自己的精神思想。關鍵自己要找到屬於自己的一條清醒道路，多學多看多思考多感悟反省多感恩多...
如何才能成為乙個高度自律的人？
軒轅網大BOSS 人的一切行為都是習慣的產物 文化篇 人類本質的基礎原理 高度自律只需要建立高度自律的習慣即可。簡單說，立志，履信，修身，持之以恆。用白話就是先要下定決心成為什麼樣的人，比如我要成為乙個武士。那麼那一步就是制定計畫方案。我要在十年內成為武士，都要學習什麼，劍道 馬術 詩書 拳腳 耐力...
如何變成乙個極度自律的人？
奔馬見宸 自律，乙個高大上的名詞，但其實實現自律很簡單，就是逼著自己不去做自己想做的事情，今天想打遊戲，OK不行，今天想看劇，OK也不行。那該幹嘛呢，逼著自己做自己不想做的事情，看書學習或者等等等等。日復一日，你就會發現，自然而然的學習的時候效率很高，偶爾去打打遊戲看看劇也會專心，逐漸自律就來了。 ...