1樓：粥粥
當回答這個話題時候,我會想象自己是不是屬於自律的人，我心裡嘀咕著，還算是吧，平時習慣都比較良性，那要怎麼做呢？最近聽了樊登的《刻意練習》總結的不錯。還是習慣的力量，拿乙個簡單的例子來講，你今天希望自己不熬夜，但是每當晚上你都精神翻倍，那我的建議是今晚你可以繼續熬夜，但是明天不論多困得情況下一定逼著自己六點起床，規律吃早餐，再怎麼累也要適當做運動，當你這天神疲力盡得時候，晚上自然早睡早起。
也自然的把熬夜這個壞毛病改掉了，當然這是我改變熬夜的一種方法，畢竟自律的人很大程度在你的日常生活習慣裡。
2樓：帥哥
你說出這句話的時候就證明你自己根本無法自律，所以啊，找個自律的人做朋友，和他一起久了，你也會變得自律，這是因為虛榮心和朋友監督
3樓：姜進傑
自律是自我約束，正確規範自己的行為，在生活和工作上，追求真善美，充滿正能量:
一是樹立崇尚文明的觀念。正確的人生觀、價值觀、審美觀是自律的根基。自律也是一種文明行為，心有崇尚文明的觀念，人生無限美好。
二是明確底線思維。做人做事要講原則，要守住底線。在做人上，要講原則，清清白白做人；在做事上，要守底線，乾乾淨淨做事。
三是養成良好的行為習慣。良好的行為習慣，終生受益，精彩人生。在生活交際上，要嚴於律己，要與思想意識健康的人交流交往，不要陷入燈紅酒綠、吃喝玩樂的小團夥、小圈子。
在工作上，遵規守紀，按章辦事，時刻保持頭腦清醒，廉潔奉公。
4樓：清蒸大魚
在行為心理學中，人們把乙個人的新習慣或理念的形成並得以鞏固至少需要21天的現象，稱之為21天效應。這是說，乙個人的動作、或想法，如果重複21天就會變成乙個習慣性的動作或想法。
如果你真的希望去改變，先給自己配個表，養成設定鬧鐘的習慣，然後從小事去做起吧，這要咬牙去堅持，比如我曾經晚上不愛刷牙，很簡單的乙個2分鐘能完成的小事情，設定鬧鐘提醒，每天要求自己必須完成，從刷牙開始再到堅持每天疊衣服再到每天堅持準點起床、再到每天堅持跑步、再到每天堅持學習10分鐘英語，慢慢讓自己逐漸養成乙個習慣，現在，每天到點如果不做完這件事，就到了不舒服的程度。
5樓：作秀嘗試
我們都知道，養成壞的習慣很容易，但是養成好習慣卻沒那麼容易。我們總是想得很好，要養成什麼習慣，做乙個什麼樣的人，但是一旦開始培養習慣的時候，我們總是很容易放棄，半途而廢，最後什麼習慣也沒有養成。你還是原來的你，並沒有什麼變化，說不定還養成了半途而廢的壞習慣。
確實，想要養成乙個好的習慣不容易，不僅要自己自己有毅力，還要堅持。習慣，是長時間養成的，並不是一朝一夕便能養成的。每天重複相同的事情，長時間堅持下來就會養成習慣。
習慣是難以養成，但是並不是沒有辦法，相反，你要是找對方法，會變得很容易。
一、定乙個目標，明確你要養成的習慣。有乙個好的目標就是乙個好的開始，目標明確了，後面就很簡單了。無論做什麼，有乙個明確的目標都很重要。
目標就想船的帆，沒有船帆就沒有方向，同樣，沒有乙個明確的目標也沒有方向。有了目標過後，我們才能朝著目標去努力。訂立目標可以先從簡單的開始，由簡到難，循序漸進。
不要奢望一下子就能完成特別難的目標。就想我們小時候學走路一樣，要先會爬，然後再學走路，不要企圖直接就會走。
二、一次只定乙個目標，不要想著一口能吃個胖子。要做事情就每次專心只做一件事情，不要很多事情一起做，這樣每件事情都不能做好。我們的精力是有限的，不能用有限的精力去做好幾件事。
做事情要一心一意，不要三心二意。這是我們小學就學過的，但是現在很多人追求效率，喜歡同時做好幾件事情，最後的結果就是什麼也做不好。一次定乙個目標，養成乙個習慣，這樣做是最有效的，也是效率最高的。
三、有毅力，能夠堅持不懈。有了明確的目標，就要付諸行動了，要堅持不懈。當然，堅持也是最難的。
我們往往就是因為堅持不下去而半途而廢，最後什麼也不能乾成。如何才能堅持下去呢？根據自身的經歷，我總結了以下幾點。
（一）與人共勉。確實，大多數時候我們乙個人是很難堅持下去的，這時候，我們可以找乙個有相同需求和目標的人，相互勉勵，相互監督。有乙個人和你一起，你會比較容易堅持下去。
你會有一種競爭的心態，有競爭就有動力，那麼你就更容易堅持下去。你乙個人時，會覺得這件事無所謂，即使失敗了也沒關係，反正也沒人知道。這樣你會有一種懈怠的心態，那你就很難堅持下去了。
（二）獎勵自己。給自己乙個獎勵，只要你完成了目標，就給自己乙個獎勵，這個獎勵可以是乙個物品，一件衣服或者一頓飯都是可以的。可以根據目標的難易程度來定自己的獎勵，簡單的目標就獎勵容易得到的，難的目標可以獎勵自己一樣特別想要但是不容易得到的。
給自己乙個獎勵也是給自己乙份動力，有動力才能堅持下去。
（三）分解目標。要想一下子完成目標是有難度的，我們可以將目標分解成乙個乙個的小目標，一次完成乙個小目標就很容易了。每次邁出一小步，最後就是一大步。
養成好的習慣，做乙個自律的人，應該是每個人都希望的吧。但是養成乙個好的習慣真的很難，需要有足夠的毅力，一直堅持才能養成。但是，只要你找對方法，想要養成乙個好的習慣也是很容易的。
掌握上面的方法，你就能很輕鬆地養成好習慣了。
6樓：藍色海豚
自律是自我約束，正確規範自己的行為，在生活和工作上，追求真善美，充滿正能量:
一是樹立崇尚文明的觀念。正確的人生觀、價值觀、審美觀是自律的根基。自律也是一種文明行為，心有崇尚文明的觀念，人生無限美好。
二是明確底線思維。做人做事要講原則，要守住底線。在做人上，要講原則，清清白白做人；在做事上，要守底線，乾乾淨淨做事。
三是養成良好的行為習慣。良好的行為習慣，終生受益，精彩人生。在生活交際上，要嚴於律己，要與思想意識健康的人交流交往，不要陷入燈紅酒綠、吃喝玩樂的小團夥、小圈子。
在工作上，遵規守紀，按章辦事，時刻保持頭腦清醒，廉潔奉公。
7樓：未來的高手
從小事做起，目標不要定太大，像我每天固定五點半起床，因為我是走路上班，大約要走乙個小時半，已經堅持了三四年了，你可以給自己定個小目標，比如晚上10點睡覺，睡前不玩手機，當你的堅持成為一種習慣，你就成功了，如果你做不到一下子從12點改到10點，可以每天提前10分鐘。
8樓：一花一木一世界
1，先認清現實：不是所以人都可以做到（自律），因為自律的前提條件是（守信用）。 自己設定的計畫（諾言），自己應該對自己（守信用）。。。對外人守信用，為何不對自己守信用呢！
2，再設定能力範圍內的計畫（諾言），明知自己很難達到的事，不要草率設定。比如設定：手裡只有30萬，設定自己1年內南京買房（明顯普通人很困難的實現的事）。
比如：平常7點鐘醒來，設定自己5點鐘起床學習（違背生理習慣的事）。比如：
目前還只是優秀單身青年，設定1年內結婚生子（不由乙個人能決定的事）。。。
換一種設定。。。。
比如設定：自己1年存10萬元，，，
比如設定：自己6：30起床，，，
比如設定：自己1年找乙個靠譜男朋友，，
（切勿設定，讓自己難以實現的計畫）
3，普通人容易設定計畫，而同時普通人也容易忘記（計畫的內容）。
比如容易忘記帶鑰匙。
比如玩遊戲追劇進入到忘我的狀態。
比如容易睡過頭。
。。。所以需要設定提醒和監督。
比如：紙幣寫下來（只要本月只存8200元，今年就能存10萬，棒棒的自己自律成功了）
比如：心裡默念（單身的我，今年可以有5次不成功的搭訕，自己已經嘗試了1次，還有4次，這不要緊的，我正在自律的提公升勇氣）
比如：設定起床鬧鐘，避免被某事耽，，
9樓：大窩瓜
在我看來，自律就是犧牲眼前的低階慾望，來換取以後的高階慾望，避免被大腦的多巴胺控制。做什麼取決於該做什麼，而不是想做什麼。
10樓：歲月靜好
本來不想回的但忍不住。自律有太多種了你確定你可以接受嗎？每天對生活的各種自律。
你心裡有喜歡的人但你為了所謂的應酬喝酒睡女人。但你說只是問問而已你才是我放心滴的人。這算自律嗎？......
抱歉那個說了這麼多。
11樓：讀白
自律的人一定是個倔強的人，你不想那樣，所以你必須得每天這樣，你有討厭的事情嗎，比如別人家都能大魚大肉，而你只能白菜土豆，別人娶得媳婦好看又能幹，你只能單身乙個人，如果你沒有討厭的事情，那你也可能沒有喜歡的事情。自律，談什麼自律，你不喜歡哪能自律的起來
12樓：把落日蘸糖吃掉
對自己心狠一點，知道自己想要什麼，甘心為此付出，一點點改變也好，很大改變也罷，你能堅持下來就好。
不是你一定要做個自律的人，是你自己想做乙個自律的人。
13樓：W-hk
問問自己想要什麼樣的生活？然後要有達到你想要的生活的慾望。這樣你就有橫掃一切阻礙的毅力並在這樣的環境下磨練自己的內心，使之越來越強大！
14樓：正兒八經
不自律的根本原因時沒有目標，設立自己的目標。才有努力的方向。
做出具體的目標，做出完成目標需要的努力。如果對自己到底需要多少努力沒有準確的認知，那麼除了最拼命的那天，剩下都是不自律的一天。
15樓：無為
想要做乙個自律的人很難
但是君一旦自律起來，那麼世界將為之瘋狂
自律的人很可怕，何也？原之此句：戒了煙的男人，殺人不眨眼。
對此的解釋是：乙個能夠控制自己語慾望的人，那麼將是乙個可怕的人加油
16樓：哦哈
這就很難，因為自律本就是違揹人的天性的，所以大部分人都是三分鐘熱度，所以不必過分自責。
大腦控制著我們的行動和日常生活，大腦又分為本能腦、情緒腦和理智腦。
本能腦和情緒腦進化了近億年，計算能力超強，控制著我們的情緒，時刻引導我們去玩去獲得情緒上的滿足。
也就是為什麼我們明明打算去學習卻一直在玩手機，因為玩手機可以讓我們獲得情緒上的滿足，精神上的快感。
而自律卻是需要用到我們的理智腦，去做和情緒腦相反的事情，如學習。
理智腦才進化了幾百年，而且運算速度超級慢，也就是為什麼學習總是讓人頭大的原因，理智腦太弱了。
所以變得自律應該是個循序漸進的，千萬別一下子給自己安排太緊湊，那樣無形中給情緒腦很大壓力，情緒腦更加會引導我們去玩了。
所以在給理智腦安排工作時，我們應該想辦法和情緒腦妥協。
比如我現在要學習高數乙個小時了，但是內心卻非常想打lol，這時候我們就可以內心和情緒腦對話：我不是不玩lol，只是現在要學習，學習玩了馬上就給你玩lol哈。這樣情緒腦就會延遲滿足，不在內心是不是的就提醒去玩lol。
不妨試試，慢慢就學會延遲滿足，自律也就自然而然了。
怎麼樣才能做乙個快樂的人。？
樹在風來 1.首先，你要接受自己的不快樂。人有七情六慾，不可能一直處於快樂幸福的狀態之中。但是要學會如何快速的調整自己，當然，即便是不能快速調整好，也不要苛責自己。2.遇到不快樂的事，哭一場。3.多想一想自己擁有的。如果你什麼都沒有，覺得自己一無是處，那就用一下我自創的 精神勝利法 生點兒小病，想想...
怎麼樣才能做乙個有脾氣的人？
柒王爺.小茜 你說的這幾點其實我覺得也是一種優點，你大度，不斤斤計較，也並不是說你懦弱，可能這些在你看來確實不算什麼冒犯。但是如果你沒原則沒底線，已經觸犯到你的底線和原則了，你卻可以讓別人無休止的欺負你，你也不反抗沒反應，或者自己心裡氣得不行，但是表面還是受著了或者不採取表達不滿制止或者相關行動繼續...
怎麼樣才能做乙個不矛盾 果斷的人？
YRL 既然離不開為什麼又要分開？不要總把男生的思維放在女生身上，她們並沒有想要那麼多，只要你愛她疼她對她好，願意為她努力奮鬥，這樣她就很安心踏實了！異地戀的確是很難過的一件事情，能不能熬過去，看你們的感情有多牢固了！不過，我希望還是不要異地戀的好！問題總有解決的辦法。 苦労 那些說叫你狠下心來斷了...