1樓：py-99
先冷靜一下，想想自己現在是真的要頹廢下去嗎，路還很長，也可能是你短期的壓抑，想釋放一下，那就放放鬆，被那麼累，休息好了我們就繼續幹，不要想著頹廢，成績不理想就努力學習，有壞毛病你可以讓你信任的人陪你改掉，你要想想，你努力得了高分是不是可以去好的大學，大學在努力你就會有相對比較輕鬆的工作，你的生活質量就提高了，何樂不為你呢？加油，現在作業沒寫完的就去寫
2樓：嗚嗚
頹廢的時候不要放縱自己去休息或者放鬆，其實你只要逼自己一把去學習或者工作，然後學習或工作一會就會發現沒有你想象的那麼做不到；另外，如果頹廢的時候放縱自己，後面隨之而來的就是罪惡感，會影響自己的心態
3樓：星塵
去醫院病房看看哪些被病痛折磨或垂死的老人，就會明白當下你的有多幸運。全力以赴去做想做的事，當到像他們一樣躺在病床的時候才不會後悔。
4樓：
先停下來，暫時什麼也不做。
停下了所有，也停下了頹廢。
如果打算立刻就開始振作，投入到解決頹廢的過程中，對於頹廢了一段的人來說，有點難吧。
不如先暫停之前的行動，這樣更容易實現，也算是為解決頹廢的問題，邁出有效的一步。
5樓：王一
人的狀態往往是有波動的，會受到人際環境、生理狀態、外部天氣等因素的影響。
而大部分不定期總會產生一些念頭：「只做這點就夠了吧」、「再休息一會兒，我就去…」。結果，從一會兒變成一天或幾天，真的變得越來越頹廢了。
我一般三種解決方法吧。
一種是為自己建立一些常規活動選單，比如學習、比如運動、比如樂器、當什麼都不想做的時候，在這些活動中，找個心理負擔最小的，先活動個20分鐘，找回一些狀態。
第二如果是生理問題，就接受它，這些天好好養精蓄銳，做一些簡單的、不需要太動腦的事情。
第三種如果你的頹廢是源自對做某類事情的排斥，那真的不要再逃避了，為自己列個計畫吧，具體一些，從最好下手的部分開始，動起來，你的頹廢狀態就慢慢消失了。
6樓：
頹廢了怎麼做能讓自己好過一點，或者改變這種狀態，這是你自己該控制和學習的事，我現在不談這個。我只是提醒你，在這種狀態下，自己的意志非常脆弱，行為可能反常，由此可能會導致一些對現在或將來的危險，那麼，如何控制這種情況呢？
無論到什麼時候，都要清醒的認識自己當前的狀態，否則，你可能會因為「一時糊塗」陷入某個深淵。（至於如何認知，那就看你自己的修為了）
承上，無論當前是積極的還是消極的，都不要單純的肯定或否定，消極時不想繼續分析也無所謂。
有所謂的是，一定要定乙個界限，與他人的交涉到狀況壞什麼地步為止，對要做事情嚴重到什麼地步為止，只要不突破這個界限，就是安全的，所謂「定而後能靜靜而後能安」，莊子亦曰「為善無近名。為惡無近刑。緣督以為經。
可以保身。」消極狀態下，平時能做的事這時候不一定能做，所有行動都必須要收縮，減少對外交涉，避免自己在虛弱狀態下粘上無妄之災。闔之者，閉也，默也，陰也。
對人對事，總的來說還是對人，自己也是人，所以，終究還是自己如何作為的問題。
7樓：千山暮兒
千萬不要乙個人躺床上，會越來越難過。
嘗試用自己喜歡的事件轉移注意力，比如美食。
我頹廢時會去看動漫，熱血的或者是傷感的，都能給予我莫大的力量。
加油，未來可期！
8樓：哈哈不是笑
燒雞湯，看書，練字想想自己真正要的是什麼？為什麼這麼無聊了還不做你想做的事。有理由也是為你的懶惰找藉口，看著別人的優秀，終會為自己的懶惰無能買單，就剩懊惱了
9樓：貳叄
我現在就是處於很頹廢的狀態。剛失戀，生活一團糟，身邊的朋友不理解為什麼分手我會這麼難過，沒有人理解我。我一直努力的讓自己開心起來快樂起來，努力的不去想之前發生過的一切事情，可是好像徒勞無功。
我每天都在努力的完成該完成的事，活的就好像是行屍走肉一般，那天看極限挑戰竟然笑著哭了出來。生活其實很難，可是還是得走下去，身邊的人都和我說，分手就是一件小事，可是他們不知道的是我對這段感情的付出，讓我走不出來，讓我一直停留在自己的世界裡。或許將來很長一段時間我都會這樣。
要努力的讓自己忙起來開心起來啊！！
10樓：浮世清歡
1.想想自己的父母辛苦的，供養你。
2.想想自己想要的生活，想想未來瞬息萬變，為了有乙個能安穩的生活。
3.為了自己未來能夠輕鬆一些。
11樓：jingyy
不要總想著自己頹廢，你每想一遍其實內心就強化了一遍，把近期該做的事情列出目錄，然後一件一件的完成，不管怎麼樣先開始做事吧。
12樓：千與說
理智冷靜對待，偶爾的情緒低落和頹廢是正常的，但是不要沉浸其中，想清楚致使你頹廢的原因，想辦法解決問題，不要沉浸在情緒中不能自拔。
遇到情緒不佳的時候，看些心理書籍，聽些心理課程，引導釋放自己，尋找解決當下問題的方法。
心情需要舒緩，問題也要解決。
祝好運！
13樓：明鏡
也許別人會給你個去跑步的意見，但是對於頹廢當中的你來講，我覺得似乎這並不能讓你提起勁來。
如果你已經有點頹了，那我給你個建議，家裡有陽台更好，站陽台上，往遠處望，要望到看不見房子外面的窗為止，並且要望到高處。
這樣你才能發現世界的廣闊，心得到真正的平靜，平穩，也就有了元氣。
然後你就可以慢慢去做點輕微的運動。
14樓：乙個 熊
請堅持早睡早起早上六七點感受一下漸漸開始車水馬龍的街道上感受街邊的攤位上感受各行各業的上班族感受勞作的人們他們有的年紀比我們小有的已經年過半百他們很努力的在生活有的甚至天沒亮就開始忙活試一試一整天坐在沙發上什麼都不幹時間還是從天亮到天黑一天一天的過！
15樓：dear
瀉藥在我自己的觀點來說，頹廢的時候最重要的是盡量要找回自我，頹廢不只是你自己的負擔，還會牽扯到家人，所以不要因為一時的傷感而頹廢下去加油加油！
16樓：淺夏花開
很頹廢的原因是因為太累了，還是眼前要做的事情不想去做呢？如果是太累了的話，就休息一會，放鬆放鬆吧。聽聽歌看看書。
如果是眼前要做自己不喜歡的事情，那麼先去做自己想做的認為有意義的事情，給自己賦能
17樓：沒頭腦和不高興
把手機，書，作業，筆，筆記本，放在桌子上。
然後告訴自己，從現在開始，25分鐘之內世界毀滅都和我沒關係（我都頹廢了你要我怎麼辦）。接著寫作業，不懂，不會就翻書，找會的看，不要自己寫自己的。書看不懂就抄，抄一段後再看。
如果還是看不懂，就往前找簡單的，不行就再找。以此類推。直到25分鐘結束。
如果這本書你也看不懂，就在筆記本上記下來：xx書待弄懂。然後去找有關書來看。
再次過程中，最好不要與人交談，靜靜地乙個人處理，不要玩手機，如果瘋狂走神，就告訴自己，不過是25分鐘而已。你可以選擇各種途徑集中精神。如果沒有，嘗試做眼保健操4個來回。
不管過程如何，25分鐘到了後，記下在這段時間內令你走神分心的那些念頭。然後去搞定他們。
想到再更。
18樓：The Monstar
聽東方紅，聽草原上公升起不落的太陽，聽我和我的祖國，聽這樣正能量的歌，我沒次頹廢或者害怕，聽這些歌或者哼這些歌就會被自己的腦迴路逗笑然後心情就好多了
19樓：銀河
有力氣的話，就整理心情，振作起來，定個目標。認真完成
沒有心情的話，就頹廢到底，發霉到自己厭煩自己，過一段時間可能就好了，這是我
可是生活才不會管你有沒有心情，該來的會來，兵來將擋水來土掩，加油吧，頹廢的時候也是生活，別忘了生活
20樓：小紅帽
頹廢是人生中必然會經歷的。
頹廢不可怕，可怕的是你不知道怎樣結束這種狀態。生而為人，累是必然的，你完全可以給自己一段時間放縱自己，放鬆心情。一定要想好給自己多久的時間，這個時間一旦到了，就馬上積極面對生活。
除非你真的一輩子都想這樣
21樓：十五柳
具體情況可以看看我這篇回答
十五柳：你好，陌生人，你可以安慰我一下嗎？哪怕就一句人間值得也行……我實在找不到活著的理由，好累，可以嗎？
有時間的話也可以看看這個
十五柳：你最頹廢的時候是什麼樣的？
22樓：大萌禕
找希望，沒有其它辦法。我剛畢業的時候工資很低，迷茫了半年多，後來去了一家公司做原畫，過了一周，主動和老闆談，工資談到了8000，雖然不算高，但是因為我跟我女朋友兩個人準備一起攢錢付首付還貸款，兩個人一起的話，30歲之前買房子就有了希望。
23樓：玄之策
先試著做乙個很小的事情，然後堅持很長一段時間都去做，看專業類書籍，每天只看乙個新觀點，不用做筆記，只是保證自身的資訊量在更新；
運動，不要一直呆在家裡，出門遛一小時，起碼心情不會很煩躁；
多跟積極的人呆在一起。
24樓：吳佳傑杰
先試著做一件身邊很小但超級不想做的事情，比如你住在十樓，要電梯壞了，你要自己下去吃東西再自己上來，而不是點外賣，當你做到的時候就細細體會一下那樣的感覺吧，每天想著做不想做的事情，你會慢慢開始遠離頹廢。
當自己頹廢的時候怎麼激勵自己？
陰雨夜 每當我也有你所說的頹喪的狀態時，我有乙個 邏輯勝利法 就是試圖使用邏輯戰勝感情，每次頹喪的時候都會覆盤自己頹喪的原因，其實很驚訝的發現，每次感覺失落，頹廢，或者乾脆就是不舒服心裡堵的原因都是由一些非常簡單的小事情構成的，比如說單純就是看乙個人和乙個討厭的人很像，朋友一次比較嚴厲的語氣，做夢做...
當自己特別生氣的時候，該怎麼做？
丿雞憋 其次 生氣這種事情除了自我調節以外，其他人幫不了你。那麼如何做呢?1 如果你特別生氣的時候，想的是發洩 這個時候，在你生氣之前，你必須做的是 把你生氣後可能做的任何事的後果列清楚，如果可以承受，那麼任由自己生氣吧 當然，得讓未來的你有好日子過 有時，乙個人憋太久了也會憋出病來的。2 如果你特...
當感覺人生失去意義的時候該怎麼做？
日光之沐 更重要的是擺正心態，改變思考方式。人之於社會，就如水滴之於海洋。於海洋而言，一滴水似乎微不足道，但換一種思考方式正是一滴滴微不足道的水滴才匯聚成汪洋大海。 山頂的蒲公英 當然是找回他，堅定他。人生本就坎坷，不坎坷的人生未免太無趣。我覺得你感到迷茫是好事，有時只有我們失去後才會珍惜才會成長。...