1樓：Cai Cai
平穩過度，該吃吃該喝喝該睡睡，不要跟自己的身體過不去身體健康的情況下恢復情緒值到正常水平，借助點心靈療癒達到乙個舒適的好的心理狀態
2樓：端木
走不出來，即使現在表面上生活美滿，沒什麼壓力，但是每當自己乙個人的時候，就開始抑鬱，狂躁，不安，無助。被拋棄的後作力還是很強，哪怕已經過去快半年，哪怕自己已經想放下，哪怕一直覺得那是個渣，但是還是遍體鱗傷。
應該說的是，是什麼讓你在低谷期堅持到現在
是家人在最低谷期想過自殺，想過就這麼結束，覺得自己一無是處，各種負面情緒一擁而上，失眠，掉發。沒人知道我有多慘，因為我在所有人面前都表現的無所畏懼。即使過去那麼久，即使朋友親人都在陪伴我，但每當乙個人的時候，仍然是那種無助感。
就像是一條深淵，原本有人陪你走，那個人好像願意一直陪你走，但是忽然間，被拋棄。除了被拋棄的失落，還有面對深淵的恐懼。
但是當家人在病床上，在急救室的時候。你會發現，你不能走，至少現在不行。所以堅持，哪怕再難都要堅持下去
3樓：一只好魚
接受現在的自己接受現在的生活我離職到現在快一年半了中途經歷過找工作準備創業等等一系列的掙扎最後選擇做乙個不上班的蛀蟲剛開始真的是很難受焦慮糾結不能忍受自己這樣浪費時間後來然後給自己找事情做正好家裡新房拿到了就自己動手簡單的裝修了一下發現動手做一些以前沒做過的事情真的很有意思然後就一不做二不休的把家裡乙個小樓順帶著改造了一下租了出去還能多一點收入就這樣忙忙碌碌幾個月最大的感受就是以前一直執著於做一名腦力勞動者這個就是中國幾千年教育深入骨髓的影響現在覺得其實能動手去創造得到的成就感不亞於任何情況雖然現在還是沒有工作但是每天做做自己喜歡的做的甜品偶爾做兩個愛吃的菜種點小花小草有更多的時間認真看看自己生活的地方發現了以前看不到的美好這樣的體驗真的非常好體驗到了以前從沒有過的安逸！
4樓：跟屁蟲
所謂低谷，每個人理解不同吧。生意失敗導致一切混亂不堪是低谷，失戀導致短時間一蹶不振是低谷，子欲養而親不在懊悔不已是低谷，摯友背叛萬念俱灰是低谷。。。無論如何，再多的無奈都要自己承擔。
但是，別灰心，人生不就是這樣反覆無常，一成不變反而讓人無法接受。接收生活的不美滿大概才是一種美滿吧，自律，規劃，堅持運動，安排好自己的生活軌跡，讓自己不要沉迷於往事的悲觀，相信可以很快走出來。
5樓：放羊老漢
是熬過來的。自己慢慢調整了快半年才走出來
壓力焦慮都是自己給自己的，想通了，壓力自然就不存在了。
工作，生活，感情，各方面的壓力，房貸車貸，前面三個月經常失眠，半夜睡不著，壓力性肥胖，胖了二十多斤。頭髮被別人發現少了很多，突然之間覺得自己再這樣下去身心都要垮掉。
以上都是我瞎編的
6樓：太一
低谷期，一般是是沒看到前進的路。找到它，走上它。
人生就是在乙個低谷到乙個高峰，乙個高峰再到乙個低谷，迴圈前進。
我挺喜歡的一句話：道路是曲折的，前途是光明的。
7樓：喵喵咪
我的經驗是
1.給自己放乙個短假，要麼自己出行，要麼約上好友出去散個心。
2.盡量理清思緒，不要鑽牛角尖，放開這件事情。
3.找一些自己感興趣的事情，每天堅持去做，例如跑步，健身，都會讓自己慢慢變好的。
8樓：三小姐不在家
自己熬，一邊熬一邊想盡辦法改變現狀走出來，並且人生不會只有一次低谷期的遭遇，因為會有很多事情發生，也會被迫經歷N多次低谷期，現在正在經歷第三次低谷期，沒辦法，只能自己慢慢熬，加油！
9樓：
還沒走出來，依舊每天痛苦絕望。我可能就是別人眼中的傻子吧。
為了一位男生，把自己人生軌跡都給打亂了。原本計畫，年前評職稱，今年買房，五年內拿到最高的職稱，成為最優秀的心理諮詢師。每天瘋狂的工作，做諮詢，寫各種材料，常常忙到凌晨。
結果工作辭了，房子退了，而我終究沒能走向幸福。
自我厭棄到極致。是我自己想不開，想要戀愛結婚。第一次戀愛，慘淡分手。
分後自我反思，覺得經驗不足，自己應該再耐心熱情點，復合後，又經歷了一遍先前的痛苦。現在我確定了，自己不適合親密關係，只需安安靜靜乙個人就好了。說起來很可笑，我曾經給許多孩子做疏導，甚至是一些同事也會找我，但我卻疏導不了自己。
大人說要聽話，要努力，慢慢都會變好。一直努力的讀書，努力的上學，努力的工作，努力的生活。結果長大後，發現生活欺騙了你。
10樓：
現在正處在低谷期，做個記錄貼吧，希望對我自己有幫助。
身體啊，你是陪我並肩戰鬥的夥伴，在我精神最困頓的時候，我需要你支援我，做我最有力的後盾，陪我走出困境。所以你要堅強一點，要快快恢復健康，我們一起奔跑追逐夢想，一起跨過這道坎，這道劫。
11樓：夊夂
（失戀）先放縱自己，想聯絡就聯絡，慢慢自己得到冷淡的回應也會認清現實。該哭就哭，想吃就吃，不想吃就不吃，想發給他的東西就記備忘錄像寫日記一樣。盡量讓自己忙起來，去認識新的人和事，努力讓自己Sunny起來，去跑步看書都行，盡量克制自己通過能聯絡到他的所以方式窺探他的生活，一定要戒苦情歌不能網抑雲！
不然悲傷的情感總會被拉回，朋友叫你出去聚盡量聚，反正就是不要把自己陷入孤獨就很容易想那些糟糕的事。備忘錄天天寫，寫久了就懶得寫了我本人差不多就是這樣走出來的。
12樓：吳迪
如果還有對美好生活的嚮往就有希望走出來。先大哭，無法接受，不知道怎麼面對，哭完了和自己內心對話，我還是渴望過幸福的生活的，收拾心情，面對問題，可以找朋友聊天，慢慢平復情緒後，去面對，去解決，時間是好的良藥，同時需要自己的努力，無力時可以求得理解你的父母或朋友的陪伴安慰與幫助，天助自助者！
13樓：Meizi
我現在就在低谷期，感情失落，事業不順，但我在調節自己的情緒，和降低期望值，並一點一點的行動起來，覺得為自己的做點什麼讓自己走出低谷，祝陌生的你好運，加油
14樓：好想告訴我的他
前段時間失戀，日子過的很累，還要考試，書完全看不進去，腦子裡面一團亂麻，每天就像乙個偵探一樣窺探別人的生活。這樣的自己太差勁了。所以就給自己一段頹廢的時間，兩三天，只允許自己拼命的發洩，想哭就哭，想叫就叫。
不要把情緒埋在心底，然後就好好吃飯好好生活準備下一階段的考試～沒事雙休多出去體驗新鮮的活動，走出去不要把自己封閉起來。乙個人難免會想的多，多和朋友待在一起。感覺快樂，創造快樂。
培養興趣愛好。讓這個愛好讓你更幸福。可以去射箭攀岩滑雪衝浪唱歌快樂的方法總是比較多的～雖然乙個人不會輕易被忘記，但是不愛我的人，也不值得被我銘記。
愛自己才是最重要的。讓自己內外兼修，會吸引更優秀的人。
15樓：焉十
適當放鬆娛樂，很快就會發現打遊戲出去玩很無聊。放鬆娛樂很重要，在低谷期的抑鬱情緒中，身體也會發生變化，時間長就會變成生理性的抑鬱狀態。需要找到產生多巴胺的事情，來調節自身狀態。
玩夠了就開始健身學習，人在低谷期是乙個價值觀喪失，沒有人生意義，並且看不到希望的時候。會產生強烈的絕望情緒和自卑情感，最重要的是不斷培養自己長期的目標和追求。
正所謂夢想讓生活得以忍受，眼光放長遠一點，追求以後的成果，延時滿足，也可以緩解當下失敗的錯敗感。
再乙個需要找到自己能實現心流狀態的事情，扎根自我提公升，並且樂在其中樂此不疲。
人在低谷期會經歷很渴望別人幫忙，但是沒有人能幫上自己，最後不願意與人交流的狀態。最重要的還是自救，從改變乙個行為開始。
面對人生的低谷，如何走出來？
萌萌的女朋友 好傢伙，題目大的可以寫本經書了。我個人認為，怎麼進去的，怎麼出來，在哪進去的，就在哪出來。舉個小例子，我打遊戲，英雄聯盟，開局對面一級團入侵野區，我是ad，我跟著打野死在了我方buff處，我捏著雙招沒交。再出來，又被埋伏，又被幹死一次，我捏著雙招沒交。終於回到線上，我拿著雙招，一波打回...
你是如何走出你的低谷期
斑馬 首先冷靜下來，認真對待這段低估期，找到突破口，壓力也可轉為動力。適當放慢腳步，但千萬別停下來。率性而為。憂慮未來於事無補，不如活在當下。加油，要相信自己！ 黎陽 人們都是在絕望的谷底體會到人生的真理，但谷底一定是壞事嗎？我不這麼認為，禁得起泥潭，才能衝上雲霄。耐得住寂寞，才能守得住繁華。當你意...
如何從抑鬱或者低谷中走出來？
般若之鏡 讓自己快樂起來，也可以。不過最好先，接納自己的痛苦。痛苦不是壞事，先好好愛自己，可以哭，好好心疼一下自己。走出來需要時間，多放縱一段時間自己。然後，對自己要有信心，不論何時起來都不晚。 土撥森 我很多時候也覺得自己抑鬱，不想社交，不想說話，不想表達，沒有喜悅感，沒有生活下去的慾望，只想乙個...