1樓：凡一
先來三張圖
一年2500公里
應該是乙個極度枯燥無味的人生
或者是乙個常年自律的單身狗
2500公里其實不是什麼大目標，難得是去堅持。
2樓：家有萌虎喵小七
我是真的認識每天15-20公里跑量的人，這個人最近兩年一共休息了11天…………我只能說天賦異稟。
此人19年10月20日唐山全馬用時3小時56分43秒。年齡還有58，性別男。
3樓：Jugia
我查了我的記錄，今年到目前為止接近400，已經很多人認為我算運動達人了，不過他們基本都不運動的。
一年2500，每天跑就是7公里，隔天跑就是15公里，這絕對算狠人了，雖然也不是做不到，但是要這麼規律地堅持，還是非常難的，屬於狂熱跑者了。
4樓：
算業餘愛好者吧，這個跑量不算誇張，我也是每個月200km跑量，全年下來也差不多2500km。
每次跑9公里左右，夏天主要是晨跑，一般連跑2到3天休息1天，偶爾週末會跑個15km以上的長距離，90%的跑量已有氧慢跑為主，配速6分左右吧。
要想達到這個跑量，肯定是骨子裡喜歡跑步才行，肯定需要為跑步改變一些生活習慣。畢竟還要上班，所以要早睡早起，還要控制飲酒，控制吃太多油膩辛辣的食物等等。
有通過社交平台關注很多跑步達人，月跑量都是500km起步，也羨慕，但還是要循序漸進，無傷才能繼續享受跑步。
5樓：cvc
應該是不用練間歇，不刻意LSD，全馬也能輕鬆進345的水平。。。但要慢慢積累，我過去三個月都是200的跑量，已經覺得很疲勞了，這個月降到150了，歇歇再說。。。這個跑量真是需要堅持，堅持最簡單也最難。
6樓：豬樂樂
先上圖。
乙個月200多公里，妥妥資深跑步愛好者，會把跑步當做非常重要的事堅持下來，身邊月跑量150的已經很不錯了，這種跑量的我身邊的跑步愛好者就那麼幾個吧。
7樓：老漏
月均200跑量，跑全馬的實力基本上是具備的，基本上是那種抬腿十公里，週未怎麼都得LSD的那種
已經屬於人群中不多見的那種。
8樓：無書
首先說結論，這個跑量很可以了，
基本上很少有人能達到。
這不是一兩次長跑就能達到的，需要日積月累長期堅持的。
時間充裕的話，這個跑量是可以實現的。
也不一定每天，基本上每隔幾天跑個半馬就可以。（比如我的大學體育老師，但他作為乙個跑全馬的人也不能達到2500公里，2000也達不到。）
你就算不是一年，你累計里程能達到2500公里也能稱之為跑步達人了，甚至不需要2500，2000就夠。
有幾個人跑步里程有2000的?真的少之又少。
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