1樓：王x若
養成良好的進食習慣，這二者是可以兼得的。我從小就愛吃，還有很多不良的進食習慣；比如吃東西很快，沒有細嚼慢嚥，吃飯喜歡看電視…
如果吃東西吃太快，第一不利於消化，第二沒有給予你身體足夠的時間把「已經吃下去很多」的訊號傳遞給大腦，導致可能你的胃已經飽了但嘴巴還想吃；
如果吃飯的時候喜歡看電視，不專心吃飯，會在不經意間攝取更多的食物。
我真的太愛吃了…而且我真的很尊重食物，在我發現了我的這些不良習慣並改正之後，我發現我吃的比以前少很多很多，而且能體驗到更多食物的味道。
我最胖的時候是85kg，現在50.5kg。
2樓：百合
如果你不是想上模特、演員等文藝圈發展的話，美食與身材是可兼顧的。盡量把大餐放在中午吃，但是不易過量，你今天中午吃肉了那麼就暫時不要吃甜點，把熱量高的食品分開吃，多喝水，今天吃大餐那麼其他幾天就盡量吃素食，這樣基本體重不會漲。
3樓：小小超人
有知識、有自律就不用取捨。
比如結合鍛鍊。那問題就變成了什麼時候吃，吃什麼，吃多少。高碳水、脂肪的也有可以吃的時段。
還可以結合藥物。有阻斷部分碳水的，有減少脂肪吸收的，都可以合理使用。
所以，選擇障礙往往可以通過提公升視角思維和認知來解決。
4樓：張億達
估計看完我的回答，會有好多網友噴我。哈哈
這兩者我一直感覺不矛盾，因為我屬於那種怎麼吃都不胖的體質我身高183，體重一直在75KG上下，今年過年終於胖了4公斤，但是回來工作兩個月，又瘦回75了
但如果真說兩者選其一的話，絕對選身材，當今社會顏值+身材絕對是個加分項
酒肉穿腸過，身材是招牌，對於易胖體質，還是克制一下吧，身材走樣，生活都會給你亮紅燈的
5樓：那y1抹微笑
只有我覺得美食和身材可以兼得嘛。有的人體質長不胖的，怎麼吃都不會胖。有的人喝涼水也胖，因為吸收比較好。
這種的話就要控制一下了。我屬於中間的，不屬於那種吃不胖的，也不屬於那種特容易長肉的。所以我的方法就是平衡法。
想吃大餐了，就吃到滿足。但是我下一餐就會減少食量。上一餐多吃了多少，下一餐就少吃多少來平衡。
我不知道我想法對不對。但是我這樣做起來的結果，就是體重一直保持的很平穩。既不耽誤我吃美食，體重也在控制範圍內。
順便說下，我比較懶，運動也少。但是我基本也沒怎麼發胖。
6樓：阿獸
完全不耽誤呀，我過年的時候回家，被我奶奶成功催肥12斤，漲到了142斤，然後花了乙個來月的時間健身，就又變回去了，然後又花了乙個來月，隱隱約約還有一點點腹肌了 hhhh 啊對了全程無忌口奶茶也在喝晚上健完回去還會買點路邊攤當宵夜
健身乙個月的樣子
兩個月的樣子
期待這個月的進步。
7樓：龍騰
這個問題就相當犀利了。那就表明你的站位不堅定咖 。既要身材，美食也不能落下，但是這樣的話就要做付出很多哦。
但是很多時候女人都選身材比美食多。畢竟身材好你心情什麼時候都是好的，但如果能控制攝入美食的量，再附加運動，美食和身材依然可以並存的。
8樓：helen
前期辛苦一點，努力健身，等身體達到一定的體脂率和肌肉含量的時候，你就可以放心的吃喝，而且不用擔心長胖。因為你會根據自己的攝入量，去合理安排自己的訓練量。
你以為那些健身教練天天都是吃素的嗎？他們就不配擁有美食了嗎？不，那些教練還經常吃炸雞，喝酒，聚餐。生活簡直不要太好！
9樓：小海豚
美食營養的益處：心理滿足感。許多人吃東西不僅是為了滿足他們的生活需求，也是為了獲得一種心理上的滿足，因為美味的食物能讓人感到快樂的成長和發展。
飲食中充足的營養能有效促進人的生長發育，使人長得更高更強壯，尤其是對處於生長發育時期的青少年而言。
10樓：萍蹤俠影
這兩個完全不矛盾吧？
想要身材好，未必不能吃美食啊。
我覺得應該再加上「健康」這個元素。
好身材本來就應該通過健康合理的飲食習慣，規律的生活，適當的運動來實現。
一味的通過節食達成的身材，只是營養不良一樣的消瘦，一點都不好看。非常不值得提倡！
美食和身材，你們怎麼選？
晶晶 二者不存在必然的衝突。你之所以體重螺旋上公升是因為時而暴食時而節食。不改變這種不良習慣只會越來越胖。美食少量多次的吃，不要一次把自己撐死，然後有負罪感了，又開始節食。這樣身體會摸不清你哪一頓飢哪一頓飽，不僅會讓你食量變大，而且還會大大提高它的吸收效率。所以你需要的是調整到乙個健康的飲食習慣，而...
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