1樓：菲小麗
本人最近有去健身房健身，對這方面有點了解吧。健身增肌的話最好吃些高蛋白、低脂肪、維生素含量高的食品，像那些壯漢健身常吃的雞胸肉，蛋白奶昔就非常的火。
零食的話我這邊推薦幾款吧！
全麥餅乾、麵包
全麥餅乾、麵包是用全麥麵粉，包含麩皮和麥胚製作的，肉眼能看到很多麥麩的小粒，質地比較粗糙，但有濃濃麥香，營養價值比一般餅乾或麵包高很多，含有豐富粗纖維、維生素E以及鋅、鉀等礦物質，容易飽腹和補充熱量。
奈雪の茶全麥麵包
honlife野麥芽手工鬆餅
牛肉乾
牛肉乾富有蛋白質及必需胺基酸，是健美運動員的主食之一，是建構肌肉、修復身體的重要元素。在挑選牛肉乾前，應盡量避免新增硝酸鹽、味精、糖等物質的品項；如此一來，你吃下的牛肉乾才會是低熱量、健康又有飽足感。
百草味風乾牛肉粒
堅果
堅果的營養價值應該不用多說了，富含身體所需的多種礦物質和纖維，所含的單元不飽和脂肪酸（如核桃、杏仁、榛果、腰果、花生），還能有助於降低總膽固醇，減少患上冠心病的風險。最棒的是堅果因為體積小、不需要置於低溫環境，變成一種好攜帶的零嘴，只要算好總量，哪怕開車到一半嘴饞，都很方便食用。
honlife楓糖碧根果
只增肌需要控制零食嗎？
老實人的自我修養 你說的那些零食其實碳水挺足的，相當於吃很多公尺飯了。正常練就行了，先練著，維持體重，看看效果再說。零食的話既然是你習慣的生活方式，而且體重控制的不錯，那就沒必要控制啊，又不是毒藥。對自己好一點，沒問題的，不建議多吃零食，但是既然是快樂的生活方式，哈哈，那就沒事咯，一般來說沒什麼大問...
有哪些健康零食推薦？
美食誘惑 個人覺得還是要保持健康的飲食習慣，健康飲食對於我們每個人來說非常重要，我們要選擇多種類和適當分量的食物，除了能提供各種營養素和恰當熱量去維持身體組織的生長，還可以增強抵抗力和達致適中的體重。日常飲食除了要注意膳食食物多樣化外，還要注意以下事項 1 合理的烹調加工方法，能減少營養素的損失2 ...
零食推薦？有什麼好吃的小分裝的鹹口的零食？
暴躁的小玉公尺 好久沒來了最近一直忙於做稅務審計，總算要結束了，真開心。平時都在單位加班，有一餐沒一餐的，很多時間都吃吃零食，一天就過去了，真是可憐了。今天看到這種帖子我還是想發表一下，畢竟任何東西分享了總是好的，言歸正傳 今天強烈推薦這一款鍋巴，真的超級好吃，上圖 真的是片片酥脆，每一片都很入味，...