不吃午餐會有壞處嗎

1樓：旁觀者清

有。你吃素非常好，我支援你！一天吃兩餐也不是不行，但對此有了解的，都是吃早飯和午飯，這叫過午不食。晚飯可以少吃，不吃，但是午飯很重要，你是凡人，不能不吃。

2樓：胖卓瑪

一，如果你早上吃的又飽又好，中飯你不吃，不影響下午的課，晚上又吃得早，那基本沒問題。

二，如果你吃素換成只吃除碳水化合物以外的其他東西，可能下午不會那麼困。

三，一般來說，在大學，許多活動都是下午或晚上開搞的，相當一部分人會熬夜，下午1630吃的晚飯並不足以撐到晚上12點。

四，你才17歲，還是太小了，強烈建議你好好吃飯，三餐定時定量，最好多補充動物蛋白質，畢竟植物蛋白質的利用率不高，不夠優質。如果你是女孩子，還請把我的建議放在心上，這對你的生殖系統有好處。

3樓：單飛的草籽

你好，分享一下我的經驗。首先我覺得要明確乙個觀念，就是質量比數量更重要。我自己也有過12年的吃素歷史，不過前幾年放棄了，因為積累下來身體出現了不少問題，並且通過系統學習營養學，了解到吃素獲得均衡營養是非常不容易的。

因為是腦力工作，我的飯量也不大，消化力好像也不強，你說的午餐後那種困，我也是體驗深刻！

但是現在，我改變了飲食結構，開始注重早餐質量，不但中午不會太餓，午休一般也不需要了。一般我如果覺得需要休息就先躺躺再吃飯，這樣兩餐拉長時間，也不會因飯後血糖不穩定造成困乏（吃素的習慣很容易碳水化合物過量，然後造成胰島素波動）。

其實你如果不吃午餐，我覺得下午肯定有那麼一會能感到隱約的或者強烈的飢餓，有時候就會盼著晚餐然而吃多了又不好，有時候可能餓過勁兒無感了，但是餓過勁兒更麻煩的，因為會消耗肌肉蛋白。