1樓：妙妙火
零食有有益健康的，也有有害健康的，因此要有選擇的食用，而涼果蜜餞類、肉乾魚乾類及乾果類，堅果類的小食品就是我們的選擇。
一、涼果蜜餞
食涼果蜜餞的好處，補充營養促進代謝，化痰止咳，開胃消食，補充分體力緩解疲勞。平時從事重體力勞動的人群，可以隨身帶一些蜜餞，在感覺效勞時及時吃一點，對體力快速恢復有很大的好處。
二、肉乾魚乾
平常多食一些肉乾魚乾的朋友們，能很好的補充維生素A/D，還可以促進鈣的吸收。
三、乾果類
每天適當吃些乾果，能夠益智健腦，乾果當中含有豐富的脂肪酸。能保潤腸通便、預防便秘的發生。
四、堅果類
吃堅果的好處，提高視力、補腦益智腦、清除自由基、補鈣、調節血脂。
2樓：ifood
作為乙個不專業的吃貨，喜歡吃各種各樣的美食，喜歡嘗試各種零食，原來經常固執於買固定的幾種零食，現在也在不停的嘗試各種口味的零食
說起健康不油膩，首先想起來的就是蒟蒻果凍，不油膩，Q彈爽滑，絕佳的低卡零食
最開始偶然買了這個覺得挺好吃的，後來發現還是低卡低熱量的零食，所以經常買了，嘴巴忍不住的時候來乙個小果凍，也有一些滿足感。應該屬於一吃就喜歡，無限回購的那種零食。冷藏一下吃到嘴裡爽爽的。
還想嘗試一下自己煮奶茶，然後放在奶茶裡，不知道是什麼樣，等嘗試了再來分享
現在網上還有很多0卡的果凍之類，還沒買過，吃過的小夥伴們可以分享一下
雞胸肉丸和雞胸肉腸，這個健康，現在做的味道也很棒，晚飯不想吃飯的時候會吃一點這個，解饞也解餓。
我最喜歡的炸魚皮，很美味，絕對好吃，可能就是熱量高一點。
3樓：可可
比如：雞胸肉丸，平時餓了就很快吃，沒有澱粉，減脂期，吃了沒心理負擔
還有每日堅果，補充每日所需營養，尤其到下午15 16點大腦轉一天，需要補充點營養，讓他更加有動力
最後，可以吃點低Gi餅乾，飽腹感強，滿足內心想吃餅乾慾望，也不會有太多負罪感。同時不影響我們的健康，也是不二之選。
4樓：蠟筆小舊
中國食品現在越來越注重健康了，雖說跟歐盟還有一些差距，但也在努力追趕。從過去的碳酸飲料，到現在的果汁，從原來的辣條，到現在的粗糧，都反應出了人們的消費觀念。如果要說健康食品的話，那就必須要選無糖食品了，以下幾款產品，健康不油膩，且都是無糖哦，保證吃完還想要。
1康泉無糖蛋奶餅
新增多種粗糧，只為健康找想。讓人欲罷不能的奶香味道，不油膩，更溫潤。讓你的味蕾，瞬間被啟用。
2奇客五穀雜糧全麥餅
無蔗糖雜糧餅，精選食材，
酥鬆美味，選用多種粗糧，美味酥鬆，越嚼越香，用抖音的話說就是買它，買它，買它！！！
3康匯家南瓜燕麥粥
天然穀物不新增，精選南瓜原料，保持了南瓜的色香味，營養豐富，早上起床來一碗，讓你吃出家的味道
4曠華無糖粗糧餅
口感素香，入口即化，回味悠長，即可養胃，又可當早餐，曠華品牌，如果你沒有吃過，可一定要嚐嚐，絕對讓你第一口就忘不了
5麥其樂無糖沙琪瑪
不含糖，全雞蛋和面，不加一滴水，不管是吃雞王者，還是聚會閒聊，來一包，讓你美味無窮，
健康的生活，從不加糖開始！！！！
5樓：還珠格格
自己製作的算不算啊？
愛吃巧克力！自己用2倍零卡糖做的。就是放可可液塊，可可脂，可可粉，脫脂奶粉，很少很少的卵磷脂。
零卡糖使勁使勁放啊！兌了點水哈哈哈哈水浴加熱，化開之後用打蛋器攪拌，使可可脂均勻溶解，我第一次的時候沒有用電動打蛋器效果不好。看看那黃黃的，疙疙瘩瘩的，都是沒有深度攪拌均勻
之後用電動的打蛋器
重點是使勁放零卡糖，用白糖就不健康了！！特別開心，真的，吃巧克力終於不擔心發胖了！天然可可脂，未鹼化可可粉，可可液塊，我上網查，對身體都挺好的，所以，這是我最愛吃的健康零食了！！！
6樓：脫脂五花肉
其實不管什麼零食，都多少會有防腐劑、新增劑的成分，說到健康真的不如自己做。
肉肉就教大家做簡單又健康不油膩的小零食，沒有烤箱也可以做，隔壁小孩都饞哭了！
食材：雞蛋、麵粉
配料：食用油、小蘇打、發酵粉、蔥、鹽
過程：1、
碗中打入兩個雞蛋，一小勺鹽、一克小蘇打、兩克發酵粉、蔥末、少許食用油，攪拌均勻。
2、加入大約200g麵粉
3、攪拌成棉絮狀。
4、揉成光滑的麵糰。
5、蓋上保鮮膜，發酵至1.5倍大，發好的面揉麵排氣，擀成長方形薄餅，用模具或杯子壓成圓形。
6、用叉子扎幾個小孔。
7、放入無油的平底鍋中，中小火烙，烙至一面上色，翻另一面烙到上色。
8、烙至兩面金黃酥脆就可以出鍋，美味的小餅乾就做好啦。
7樓：張連橫
零食這東西，好吃簡單，不油膩簡單，健康。。。不簡單。。。。
如果要滿足以上三個條件，只推薦水果，未過度調味的堅果。
但是如果稍微放寬一點條件的話，還是有很多零食可以選擇的。
8樓：海氏烘焙屋
當然是自己做的零食~
小熊燕麥餅乾，可愛的不忍心下口~
夜市小吃家裡做，一口乙個蝦扯蛋
誰也不會拒絕的章魚小丸子，木魚花想放多少放多少
有哪些好吃健康的代餐零食？
喵小魚 選擇代餐零食邁，一般會選擇在早上的時候食用，畢竟真的是晚上睡不著，早上起不來，早期還是要快速解決早餐問題 早餐的話，我一般會選擇健康一些的穀類代餐粉，沖泡一下就可以吃，非常方便，節約時間，並且需要的營養元素，基本上都有，然後代餐粉帶來的飽腹感也是保持身材與體重的一種方式，但是，我只有早上吃哦...
有哪些健康好吃低熱量的零食推薦？
我愛火鍋 一般人的印象裡都覺得，健康低熱量的零食不好吃。今天我就要打破這一說法，推薦幾款健康好吃的零食！因為我是乙個孕媽媽，所以推薦的都是孕媽媽可以吃的哦，家裡有孕婦的趕緊收藏起來吧！1 黑芝麻片，熬夜黨，防脫髮必備！配料表超級乾淨，0新增，嚼起來酥酥脆脆的。有很濃的黑芝麻香，健康到孕婦都可以吃！早...
有哪些好吃又健康營養的兒童進口零食？
熊伊婕 零食我現在不太敢讓孩子多吃，主要還是平時的三餐飲食，為了均衡，選材用料烹飪都各種最好的，最近有款BOONBOON椰油朋友推薦給我，說是孩子的專用食用油，試了幾次感覺不錯，烘培也可以用，我家熊孩子可愛吃我做的曲奇了 莫理矯情者 我也想知道 我女兒屬於沒胃口，不愛吃飯的典型 為了逗她吃飯，我把英...