1樓：湯湯生活筆記
骨骺線有沒有閉合，不能靠感覺哦，如果很想長高，還是需要去正規醫院進行x線片檢查，並接受專科醫師的諮詢和指導。
不過喝牛奶能夠有效增高，我有兩個案例。第乙個是我姐的兒子，我姐155，姐夫168，他們的兒子183。第二個是我哥的兒子，我哥170，嫂子163，嫂子不算矮。
他們的兒子，目前高一，185，應該還會繼續長。不過他們喝牛奶的方式，是當水喝。我記得我給他們孩子買東西，都是只買牛奶，踩箱喝。
因為他們需求量太大。他們幾乎沒喝過奶粉，都是喝純牛奶。
目前我女兒也是一直在喝牛奶，但因為做不到當水喝，她沒有兩個哥哥那麼愛喝奶，所以身高沒有特別突出。目前9歲，143公分。在班級屬於中等偏高一點點。
純牛奶根據不同的口感，他們喜歡的不一樣。
我姐的兒子，每次要求買的，都是特崙蘇。特崙蘇反正口感等，都屬於不出錯的。每次去他們家，拎4箱。
我哥的兒子，每次喝的是聖牧。這個我自己也喝過，主打有機。也推薦給同事老婆懷孕的時候喝過。這個號稱每100ml有3.6克蛋白質喝120mg原生鈣。口感醇厚，奶味濃郁。
都是燒錢的小祖宗們。不過根據他們的遺傳和身高來看，牛奶真的有用。
我女兒因為在我身邊，所以，我還是以給她喝冷鮮奶為主，當然希望她可以和哥哥們一樣，長高長高。
目前她最喜歡的是每日鮮語，這個也是我個人最喜歡的。口感順滑不甜膩，也沒有腥味。我們辦公室咖啡吧的妹妹，會用這個來做拿鐵。
但是她和她兩個哥哥不同，當不了水喝，都是完成任務一樣的喝奶。總之逼著每天喝，就這個她最能接受。
各種嘗試早餐搭配吐司、蛋、培根、麵條。
孩子因為消耗大，所以我一般還是會選擇全脂奶。低脂的那個口感，我自己都覺得不是很好喝。而且那點脂肪，也沒多少熱量了。
如果要長高，飲食是方面。鍛鍊應該更有效，尤其是跑跳類的。
我朋友的女兒，因為4年級，已經70多斤了，還不到140公分，所以從去年下半年開始，一直在打排球+跳繩。目前已經144公分了。
我女兒因為本來就學舞蹈，運動量也很大，在家會吊單槓，單槓也是很多醫生會推薦的長高器械。
這種家裡用的單槓不用打孔，非常牢固。一家人都用的挺開心的。
如果場地有限，又是女生，很推薦跳繩。
所以無論你喝奶粉還是鮮奶，讓自己能堅持最重要，多嘗試，找到自己口感最喜歡的。
我喝煩了純牛奶的時候，也會喝拿鐵、酸奶等等，讓自己換換口味。但是很多酸奶，糖分非常高，我一般不會喝卡士酸奶這樣的熱量炸彈，都選擇光明如實，沒有額外加入糖分，口感偏酸，吃起來就是去內蒙吃的酸奶味兒。但是有送蜂蜜調味，我一般是不加的，實在太怕胖了。
根據自己需要來吧，你說的奶粉，我也試過很多，後來一一放棄了。還是我懶吧，家裡的奶粉也大多做饅頭、麵包消耗掉了。
另外，我還有乙個小秘密，就是我生完孩子後，還長了兩公分。不知道是啥原理。
加油牛奶乾杯，運動加倍吧。
2樓：過客
奶粉和純牛奶要是營養價值高的話那肯定是奶粉，因為奶粉的營養均衡；
想長高首選喝純牛奶，
牛奶含有優質的蛋白質，普通牛奶的蛋白質含量是3.0%，或者是3.5%，即100ml當中含有蛋白質大約是3克。另外，牛奶當中含有的成分是鈣離子，可以促進骨骼的健康。
但是要想長高，也要注意配合適當的運動，增加跑步運動或者是伸展運動，多曬太陽促進鈣的吸收，
牛奶的品牌選擇
伊利和蒙牛全部漲價，你還會購買中國產純牛奶嗎？
3樓：群少吃菠菜
我仔細看了你的問題描述，如果沒理解錯的話是這樣：
你想選擇營養價值更高的奶粉\純牛奶，讓身體長的更高一些。
我粗淺的理解：營養價值越高不等於越能增長身高，你也可以理解為這兩者沒有必然的聯絡，科學家說，自身的身高主要取決於父母的基因，你應該認同這個觀點，而且你也談到自己已經18歲，骨頭與骨頭之間已基本本閉合，身體增高已基本停止。
如果說長高是與後天什麼物質有關，那應該是鈣。
鈣與營養價值這兩者概念並不等同。鈣是單一的物質元素，營養價值是多種物質元素的組合，就像是個人與家庭的概念。
就是說，對於增長身高來說，補鈣應該是更明智的選擇。
4樓：海王星丶
2023年你18歲，如今2023年，應該21歲了（不過女生當然年年18歲~），長個兒還是可能的。
對於長高這事，影響的因素有多種。比如先天性的遺傳、性別；後天性的年齡、營養以及運動。先天條件佔比大概在55% ~ 70%，無法改變，比如同父母的兩姐弟，姐姐可能高158cm，但是弟弟可能達到170cm甚至175cm，性別也是乙個因素。
先天無法改變，但是可以通過後天的營養和運動改變一些。
運動：運動不僅能加速人體新陳代謝，增強體質，而且對於長高也有一定幫助；
營養：營養是必須要補充的，蛋白質、鈣質、維生素、膳食纖維等。牛奶、魚、瘦肉裡就含有很高的動物性蛋白。
大豆、豆腐等豆製食品，含有植物性蛋白，而且還含有不飽和脂肪酸，能促進新陳代謝。所以如果想保持充分的營養均衡，早上可以喝一瓶牛奶+一瓶豆奶。更多關於大豆營養方面的知識，可以檢視我之前寫的一篇文章：
海王星丶：2021豆奶推薦-吃貨必備飲品！哪種牌子（口味）的豆奶好喝？維他奶、力大獅等多種豆奶選購指南
對於牛奶，個人推薦金典純牛奶，奶質純正，口感香醇，蛋白質和鈣質含量很高，能夠給予你身體充分的營養。
5樓：少能
身體是否能長高，很多因素造成的，並不是單單喝奶粉或者牛奶就能夠長高，曾經有個老師對他們本校的老師做個乙個一年期的試驗：跟蹤每天喝牛奶的同學，一年下來後，發現每天喝牛奶的同學在身高上並沒有太大的變化，有變化的是在骨質密度的增加。我覺得這個才是重要的，乙個人到了30歲以後，骨質不再會吸收鈣，而是會隨著時間慢慢的流失掉。
骨質密度大，就代表著你以後不容易骨質疏鬆。
像蒙牛、伊利、飛鶴、雀巢等，這些都是國內奶粉中排名前幾位的，營養標籤之類的，都是根據相關的法律法規來制定的，在檢測方面也是根據相關法規來制定的，所以這個不存在造假。像這些大廠來說，造假的成本更高了，沒必要。
6樓：yuna
首先，我們看看身高跟哪些因素有關?
人的身高與以下因素有關：|
1、遺傳，遺傳能起到50%-60%的決定性作用。
2、性別，受性腺激素水平的影響，男孩的生長速度和最終身高要明顯高於女生。
3、年齡，青少年的身高基本在青春期前後已經確定，隨著第二性徵發育完成、長骨骨骺端閉合，身高也基本確定。
4、營養，在快速生長發育期，足夠的蛋白質和鈣元素的攝入是長高的基礎。所以兒童應當多曬太陽，適當補充維生素D和鈣元素，保證足夠的蛋白質攝入。
5、運動，運動能促進長高，尤其是跑、跳、拉伸運動等。
6、某些疾病，比如慢性肝病、慢性腎病、甲狀腺功能減退等，尤其是兒童期的慢性疾病容易影響長高的速度，也會影響最終身高。
所以題主看完這些因素以後，您再考慮一下自己是不是還有機會長高？如果您的年齡偏小，那麼現在和牛奶也好和奶粉也好補鈣也罷，那麼長高的機會還是比較大的。
但是，現在主要問題是您的年齡已經是18歲，可以說基本過了青春期，那麼您的骨齡，長骨骨骺是否已經閉合是硬指標，如果已經閉合，那麼您補什麼恐怕都沒什麼用。所以，建議您先去醫院做乙個骨骺檢測，然後聽醫囑，有針對性的增加營養或者進行適當運動，方法對了，抓住青春期的尾巴也能長不少。
長不高也不要因此自卑，只要有能力，有一技之長也會變的讓人欣賞。所以就算已經不能再長高，也不要去找偏門。
鈣和睡眠對生長發育的幫助很大，因此晚間睡眠質量和時間一定要保證。其次就是補鈣，不管牛奶還是奶粉，對身高有很大作用的都是鈣。所以可以嘗試在喝牛奶的基礎上增加鈣的補充。
所以可以購買一些鈣片，同時配著維生素AD喝，有助於吸收。
7樓：我想要一瓶酸奶
作為乙個178的姑娘
幼兒園之後高中之前都不怎麼愛喝牛奶的
我相信是游泳打籃球吃肉吃蝦使我長高的
你要不要試試
寒假回家被爺爺拉著量身高
居然179了
絕望我今年夏天都要21歲了
8樓：魏忠鵬
能不能長高主要還是看以下三點
1.骨垢線是否閉合。
2.生長激素的分泌
3.鈣和維生素D的補充
牛奶好不好的關鍵要看你幹什麼，聽起來的話牛奶更健康一些。
但是如果需要增高的話，還是建議和高鈣的奶粉，長高的話高鈣才是關鍵跑步什麼的確實能夠刺激生長激素的分泌，但是建議還是打針，因為時間太緊迫了。
哪個營養價值高？
xyr 首先得看看豆漿是市面銷售的包裝豆漿粉衝調的還是自己家裡用黃豆榨出來的。如果是豆漿粉衝調的，在我看來其實和娃哈哈豆奶粉沒什麼太大差異。只不過豆漿粉可能成分是大豆和一些糖漿類配料，而豆奶粉可能會大豆除外還會有奶粉的。但是如果是自己榨的豆漿，相對來說，濃度會更濃，如果加的糖是黃糖或冰糖，可能會更好...
土雞蛋營養價值和普通雞蛋的營養價值那個高呢？
redstar330 這裡先做下定義，土雞蛋是指家裡散養的雞下的蛋，普通雞蛋是指養雞場的雞下的蛋。兩種雞蛋為什麼會產生區別，主要還是雞吃的東西不同。散養的雞，吃的是雜食，主要是草 穀物和蟲子，養雞場的雞，主要吃的就是配方飼料。因為吃的不同，導致雞蛋的成分會有些區別。散養的雞，因為經常能吃到一些蟲子之...
製作酸奶用奶粉還是純牛奶更營養
洋D酸奶 首選，一定是鮮牛奶。但是不知道你在的地方是不是方便獲取鮮奶，所以次選純牛奶。從營養角度來說，鮮奶的滅菌工藝儲存下來的營養物質就比純牛奶的滅菌儲存下來的營養物質多很多。而酸奶的製作就是通過益生菌加入牛奶中來進行發酵而成的，所以鮮奶發酵的就比純牛奶發酵的營養很多。而奶粉就更不用說了，營養物質絕...