1樓：靈感
老婆大人剛好處在孕初期，吃飯胃口不是很好，加上妊娠的孕吐反應所以要少吃多餐，有時候還未到吃飯時間，這時候就可以吃一點零食填填肚子，換換口味了。以下幾款零食經過我的篩選，結合我老婆和大眾的口味選出來的。
【寧德館】 狀元裡香夾心海苔脆40g罐裝兒童孕婦網紅零食
海苔含有豐富的B族維生素、核黃素和尼克酸，有利於保持人體內的酸鹼平衡，熱量低，纖維成分很高，對準媽媽來說是有益於腸胃蠕動的零食。在挑選海苔的適合要注意挑選低鈉鹽類的，因為在懷孕期間有高血壓或水腫的準媽媽，需要嚴格控制鈉元素的攝取。
2.各種堅果，可以選擇堅果大禮包
堅果類的食物含有大量的維生素和人體必需的微量元素，每天吃上幾十克堅果，保持營養攝入均衡的同時配上一支牛奶或者酸奶風味更佳。三隻松鼠的這款每日堅果大禮包，每天吃一小包就能很好地保證孕婦的營養攝入量，而且這個禮包的包裝採用乾濕分離，鎖住了果乾的水分，又保住了堅果的酥脆，幾種口味混搭既好吃又營養全面，方便快捷省去了剝乾果的麻煩。建議準媽媽們或者小孩子吃一包，配上牛奶當早餐，一早上也不會感到肚子餓。
3.新鮮水果
橙子、香蕉、蘋果、桃子、藍莓等水果富含維生素和膳食纖維，是鹼性的食品，能使血夜維持中性化或弱鹼性，對維護機體健康很有好處，還能減輕孕吐反應。孕媽媽要確保每日都吃上適量的新鮮水果，能夠在早午晚三餐之間食用，種類能夠常常變換一下，以確保能攝入到各種各樣營養成分，新鮮水果是孕媽媽不能缺乏的極佳食品。
4.紅棗
紅棗富含維C和鐵元素，起到補血益氣的作用，在嘴閒時可以吃點紅棗補充補充維C，但是紅棗也不能吃多，不然非常容易使孕媽媽腹脹。不過放點紅棗和小公尺做成紅棗小公尺粥也是一種不錯的選擇。
說到紅棗，這裡有個東西值得推薦一下，孕眠紅棗粉。有不少孕媽媽在孕期會遇到失眠的情況，特殊時期也不適合吃藥或者保健品。而紅棗正好是有安神作用的，我老婆孕期失眠 ，試過給她睡前喝牛奶但是效果不是很好，在網上看到這個紅棗粉有助眠的作用就買來試衝著給老婆喝，喝過幾次後她睡覺就不像以前那樣翻來覆去睡不著了，一般躺在床上十分鐘內就睡著了，助眠效果還是很明顯的，建議孕期失眠或者有此類需要的孕媽媽可以買來有備無患。
5.高纖餅乾、奶鹽蘇打餅乾
孕中期之後，孕媽媽對能量的攝入的需求更加大了，肚子餓了就需要及時吃補充能量，而說到填補能量最便捷的零食，就是麵包和餅乾了，含糖和脂肪量高的甜麵包和忌廉夾心餅乾，帶有大量的熱量和糖分，對身心健康不好，這類餅乾要盡量少吃或者不吃。全麥食品、粗糧和蘇打餅含有大量的膳食纖維，適度吃一些在保持能量攝入的同時又能避免便秘，還能填補更全面的營養，是加餐時的好選擇。
6.溜溜梅
話梅和一些酸酸的食物，可以很有效地減緩孕吐。在茶餘飯後，吃一顆溜溜梅，孕吐就不會很頻繁地發生。選擇話梅的品種時，最好選酸度適中的，鹹的甜的太酸的都不適合孕媽媽的胃口，帶點酸的才能夠改變口中的味道以減輕孕吐，我試過買過四種話梅給我老婆吃，其他三種都是鹹的、甜的或者太酸被我老婆拋棄了，只剩下溜溜梅是我老婆吃的最多的。
每次她吃飽飯想吐的時候，含上一顆，想吐的衝動就會得到很大的減緩。有類似孕吐經歷的孕媽媽可以試試，或許會有奇效。
2樓：檸檬小辣椒
作為一名孕媽，我來推薦幾個經常複購的零食吧。
不含蔗糖的糖果，非常健康，孕媽們也可以吃。而且有多種水果味，很清新~，適合放在包包裡，嘴饞的時候吃起來。
孕期要補充DHA，有助於孕媽和寶寶智力發育。深海鱈魚富含豐富的DHA，醫生強烈推薦可以多吃系列。這款鱈魚腸是小小的一根，有的時候上班餓了，又還沒到吃飯時間，就可以拿出來先頂頂。
非常健康實用~
papi推薦過的牛肉乾~ 口感很疏鬆，肉味濃，嚼勁香~
孕前期可能有很多孕媽會有孕吐，食慾不振的，可以吃這個話梅，酸酸甜甜的，之前楊冪有代言過的，有兩款，都值得推薦
海苔的熱量很低，纖維含量高，特別是富含核黃素和尼克酸等營養元素，能預防妊娠貧血，促進胎兒骨骼發育。推薦孕媽們吃哦~
接下來有一家專門做孕婦食品的店，叫孕味食足，他們家的產品都是無糖了，可以放心嘗試，我推薦幾款我吃過還不錯的：
以上，應該足夠你慢慢嘗試啦。
有沒有適合孕婦吃的小零食？
新得寶貝 孕媽媽在孕期的時候特別容易餓，可是不是所有的零食都適合孕媽媽，有的零食不健康對寶寶不好。但有一種零食是孕媽和寶寶都可以安心吃的，就是海苔。海苔富含膳食纖維，多種維生素和微量元素。它可以維持身體的酸鹼平衡，平時吃的肉是酸性的，吃了海苔就可以將身體裡面的酸鹼平衡維持到乙個正常的狀態，對身體是有...
有什麼適合孕婦吃的小零食推薦嗎？
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