人可以控制大腦中的想法麼？可以隨時讓自己專注於某事而不想別的？

1樓：Asher Young

如果問題就只是字面上「Yes/No」的問題，回答當然是肯定的。

並且，如果真正是「專注於某事」的話，自然就「不會想別的」。

故揣測提問者可能還關心「How」的問題——如何專注於某事。

既然在做一件事的時候會想起別的事，就說明作為干擾的那件事對你來說也有意義。可能是突然聯想到的，這許是因為手頭的事情和那件事有某種關聯；可能是反覆想起且壓抑不住的，這說明那件事其實比你手頭的任務更能引起你的興趣。

前一種屬自然現象，可不必在意，若重要的話記下來備忘，然後回到原任務就好。

對於後一種，就需要認知和行為上的雙重努力了。個人經驗是找乙個在你手頭任務介面中可能較容易看到又不會過於明顯的東西，將它作為乙個reminder，然後在認知上建立起聯絡。這樣你每當分心的時候可能就會看到這個東西，它能立馬將你外飄的注意打斷，並歸攏到原來的目標上。

這個分心又回歸的迴路在訓練初期會頻繁出現，漸漸地，分心的機會會降低，回歸的速度也會更快，從而讓你越來越多地專注在手頭的任務上。

另外，個人不是很看好冥想的效果。這個太強調主觀意志，而意識本身並不是那麼容易駕馭的，何況我們的周圍包含了無數種刺激，任何一種都可能成為干擾。

所以，自己創造乙個刺激物，並通過多次條件作用將它賦予提醒自己集中注意的意義就好。

個人體會，供參考。

2樓：動機在杭州

談不上「控制」和「隨時」

但專注仍有可能，但要滿足以下條件：

（1）這件事得不斷對你的回應給出反饋，需要你作出新的回應。

（2）你對這件事有興趣，或者這件事意義重大，你有回應的動機。

（3）你要給的回應沒有複雜到你做不了，也沒有簡單到還有認知資源的剩餘。

（4）不能是簡單的重複刺激。因為大腦天生就對新鮮刺激做反應。

（5）不被壓力抑鬱等消極情緒破壞。

大概是這樣的。