1樓：山澗的仙鶴
「不確定」的狀態本來就是人生中正常的一部分，它並非特殊的、也非病態的，而是再正常不過了。
如果有這樣的疑問產生，就說明你沒有理解另一條生活常識：有的事就是沒辦法。
這事沒辦法解決，這事你不可能做出乙個好的選擇。
這就是答案。
期望控制生活中的一切，這是一種錯誤的幻想。
這種錯誤的幻想來自於你的人格不成熟，缺乏靈活性。
缺乏心理靈活性的人，會緊緊地將自己限制在乏味、枯燥、固化的人生中，正是由於他對於自己人生的這種固化的期望，所以只會令他做出更為固化的選項，由此導致了他整個人生的壓抑和枯燥無味。
今天我們就把這個事一句話講清楚了，接納自我就六個字：等一等，抻一抻。
我們的心理有乙個特性，就是：所有的想法、慾望和信念，如果你正視它，那麼用不了多久它就會消失。
這並非多麼稀奇的事情，而只是很多事物都固有的屬性。
但是，如果你對自己的想法和慾望不是持正視和接受的態度，而是對自己的想法感到恐懼和焦慮、迫切的想要讓這種想法消失，這反而會令這種想法不斷地持續保持下去。
一切的想法和衝突本質上都是紙老虎，只要你別著急回應他，等一等，抻一抻，它馬上就會露餡。
但因為很多人不理解這個邏輯，所以他們總是習慣一發現衝突就馬上下場和自己乾一仗，而導致他們甚至從未發現：原來你是不需要和自己戰鬥的，只要再等一等，衝突自己就會消失。
雖然我已經盡我所能的做了詳盡的解釋，但仍舊有很多人，會打心底是不相信，內心的衝突只要等一等就能消失的。
這也很正常，因為你還沒有對你的人格衝突「脫敏」，所以會對其過於重視，也屬正常。
接納自我，就是在你人格的任何部分、任何碎片呈現時，給它乙個呈現的空間，就讓它放鬆而充分的呈現出來就行了。
你要怎樣去「做」一件要你「什麼都不做」的事情呢？
這在邏輯上是矛盾的，所以你無法理解。
其實「什麼都不做」真的就是「什麼都不做」，你用「怎麼做」的視角去思考這個問題，當然無法理解。
譬如你在著火的房屋中不斷的潑水，你所有的目的都是為了讓自己不被火燒死；
我們在生活中不斷地使用各種心理防禦機制，我們所有的目的也都是為了保持自己生理和心理的舒適安全。
停止潑水，你會發現，原來那火其實燒不死你，或是會發現，那滿天燃燒的熊熊大火都是被你幻想和誇大出來的。
「呆在這種感覺裡」，才會發現原來你自始至終都是安全的，你的心本來就是舒適而放鬆的。
你不斷潑水的這些努力，你不斷使用心理防禦的這些努力，都是為了對抗你自己所幻想和塑造出來的那些問題。
在這個時候，問題會由於你不斷同它對抗，而得以不斷維持的存在著。
但是，當你不對抗的時候，會發現，這個維持的平衡就崩塌了。
它崩塌了之後，你才會發現問題的「虛幻性」。
——————摘抄於風大的文章
2樓：暮慶茗
家長經常說，你就是想多了才生病了嗎的
真的是嗎？我是人不是一塊石頭，人之所以為人是因為他會思考但一直在沒有有用的方法，途徑，工具，或合適的時機，也是愚公移山逃避雖然可恥但有用
真正的答案只有你能回答，找到你自己的回答，旁人的回答只不過給你參考一下，實際操作還是要你自己面對
3樓：倉鼠勢力
有個功能叫斷點續傳，暫時沒想明白就馬克一下，有功夫繼續想，想不明白就看書，看完書繼續想。還有問題嗎？有問題就問，本倉鼠等著你的問題。
4樓：陽光雞場養殖
可以參考我的乙個文章https://
zhuanlan /p/163309078
重度抑鬱症，心裡放不下有些事？怎麼辦？求助
柔軟易碎 一定要按時吃藥哦！堅持堅持！這類藥物起效比較慢儘量減少獨處時間！等好起來之後心事自然就會放下了 一切都開始變得明朗起來 別害怕還有很多人愛著你 我也是從重度痊癒的所以加油衝鴨 竹湮 同重度抑鬱。我是放不下乙個人，也放不下自己過去人生。什麼時候放下了也就解脫了。這幾年我一直在等自己放下。看開...
如何解答我重度抑鬱朋友的疑問
關鍵是他人的痛苦並不是她造成的啊，每個人都在各種條件的限制下做了自己最好的選擇，她怎麼可能以一人之力擔起全天下人的悲苦呢，有共情能力是好事，可以在能力範圍內做幫助別人的事情。人是有主觀能動性的，人生劇本是自己書寫的，人生是喜憂參半的，沒有人有資格定義所有人的人生都是悲劇。不能忽略自由意志就給自己打上...
怎麼追有點抑鬱症的女生？
眼眸 耐心多一點，多點關心，多點陪伴。不需要說太多，只要在行動上多付出一些，她就會明白你對她的關心，慢慢感化就可以了。切記，千萬不要試圖用大道理安慰，只需要多聽她的傾訴，多嘗試理解她。因為抑鬱症很敏感，跟理解能力無關。 nop 陪著她但是別說什麼假大空的話，直白的告訴她你喜歡或者怎麼想的能陪著她都盡...