1樓：超級魚人
目前來看的話應該是自學沒多久，但400公尺蛙14分鐘應該不難，有兩個辦法
一是找個教練好好改改動作
二是自己每天盡可能的多游，畢竟遊多了遊順了速度也就上來了
2樓：tjhray
先不說姿勢問題，明明是手腳並用配合的你愣是手腳分開動，一點節奏都沒有……既然如此你就分開手腳先各自練吧，蹬腿是最主要推進手段，尤其是最後的夾水可以帶來很大的推力，你就拿個板趴著蹬幾個回合看看找不找得到前進的感覺……至於手，只負責向下壓把頭整出來呼吸就可以了，別跟搓麻將似的，橫著劃那麼遠一點力都沒使上，把板夾腿上，你能把頭還能劃上來呼吸就算成了，結合起來的節奏你就自己根據蛙泳的四句口訣動就可以了……乙個月時間，我就當你乙個星期只有兩次能練都還能練8次，足夠了
3樓：JJYY
先練練流線型的蹬璧漂浮，眼睛看池底，下巴收一點（可以用乙個網球夾著輔助練習）。收翻可以慢，蹬夾要快，不用蹬太開，手上的划水動作可以做小點，可以想象自己在乙個管道裡游泳，手臂開啟比肩寬一點點就馬上划水前伸。分解動作練好了，再練配合遊，找到划水跟呼吸的節奏。
4樓：土狗的名字叫咖哩
兄弟你蹬腿跟劈叉似的肯定不快也不好看，收腿是大腿和膝蓋盡量往肚子那裡手，就像咱們在陸地上做蹲起一樣，只不過是把人橫過來在水裡做蹲起。划手時盡量不要使勁向上抬頭，身體趴平。多練習，糾正動作就能有的快。
5樓：dcalf
蹬腿時上半身太高，有意把頭向下埋一點看看是否有改善。腰腹要用點力控制一下，不要鬆垮垮的。不過你的水平離達標距離還挺遠，乙個月恐怕要苦練才行。
請懂電腦配置的高手指點一下這兩台的配置！？
千年一嘆 同事的好。第一，效能最好雖然8350k是5790k的65 第二，來路清楚。雖然貴了一千多，但是那些二手貨你不知道是不是礦卡或者翻新的固態水洗主機板什麼的，也不知道有沒有保修。 庸人醉 4700配成這樣。基本是不懂 8100散 b360 2666 2 588 1065 500w nvme 或...
TIME 雜誌上的一句話，求翻譯高手指點？
tian zhang that到history這句是個定語從句啊，修飾先行詞class conflict，定語從句中的Marx believed就是個插入語而已，這樣的插入語很常見啊 怎麼連倒裝 主語從句都能整出來啊，暈 這是乙個從句中巢狀從句的結構 主句結構 It seemed to melt a...
請大神指點一下動作和提公升的點？
西蒙 進入平台期了。80 以上的球友其實都處在這個平台，區別只是球熟一點，生一點的區別。高階是需要乙個巨集觀的路線圖的，但是這個路線圖來自我的網球理論體系正統網球理論沒有這種說法。傳統理論相信，存在乙個理想動作模板，然後通過鐵杵磨成針式的練習就可以達到。如果信奉這套，就不用往下看了。網球進入第乙個平...