有什麼不使用手機緩解學習壓力的嗎？

1樓：LIN辰竹

用手機緩解壓力，只會更焦慮。而且緩解壓力的最佳辦法是減少接收過多的資訊,如繪畫畫，散步,唱歌等都可以,更好地是進行冥想,放空自己。

2樓：JJW

興趣愛好唄，雖然我沒什麼興趣愛好。有時候拿蠟筆畫個小景就挺愜意的。也有人會練字啊看書啊，還有出門跑個步的。而且運動有利於學習。

3樓：窮通寶鑑

借酒澆愁，愁更愁，換一種方式也許更有效!

a.閱讀一本好書，比如《羊皮卷》、《世界最偉大的推銷員》等，不但豐富知識，還可以淨化心靈，讓心靈歸於寧靜;

b.學會思考，發掘自己當下的痛點，引經據典，努力找到問題的答案，同時可以向當代成功者學習，找到問題的答案;

c.約一好友，聊聊天，把壓力釋放;

d.計畫一次郊遊，舒緩心情，為自己減壓;

e.運動也是一項不錯的選擇，比如跑步、打球等。

4樓：陌上花開可緩緩歸矣

可以晚上去戶外跑步，呼吸新鮮空氣，大腦放空，只只需要跑跑跑，直到感覺跑不動的時候可以慢慢的走走，然後回去沖個熱水澡，安心睡覺，明天又是美好的一天

5樓：藍桉

運動可以釋放壓力。第一是跑步，不建議激烈運動，慢跑為好。第二是瑜伽，先調整呼吸然後做舒緩的瑜伽體式。第三是最有效但是不易實現的，就是進行催眠。

6樓：可愛多

學習上的壓力可能是因為當前無法達到自己或家人老師的期待而產生的一種挫敗感；也可能是自己想要實現目標卻找不到方法或無法自律而陷入的一種焦灼的狀態，等等。

下面就是介紹我自己產生壓力時的緩解辦法。

一、轉移自己的注意力。可以選擇運動、或者"發揚"自己的愛好。運動的話，選擇自己喜歡的運動方式，如跑步、有氧運動、瑜伽等，去放鬆自己的大腦，全身心的投入運動之中。

作為學生黨，我白天一般都忙於學業，大腦被各種知識和生活瑣事包圍，沒時間想其他的，只有晚上睡不著的時候會想七想八，感覺到各方面的壓力。然後就會採取運動的方式緩解，我經常是晚上運動兩個小時左右，之後就會感覺特別累，當你身體上的疲倦感占主導時，你就不會有精力去想自己學習方面問題，你此時只想睡覺~

當然，也可以做你想做的事，"發揚"自己的興趣愛好。因為我比較喜歡畫漫畫，每次我一畫漫畫，心情就會慢慢變得特別平靜和放鬆，壓力啥的不存在的。閱讀也是乙個很好的方式，當你被曲折的故事情節或生動優美的文字所吸引，自然也不會想到自己學習上的那些不快啦。

二、向親人朋友傾訴。向親人朋友講述自己學習方面的壓力，比如學習面臨的問題、自己此時的心裡狀態等，也許他們可以幫助你緩解此時的壓力，即使無法緩解，你也會得到稍許安慰，至少自己不是孤軍奮戰，還有無論你優秀或是不優秀，始終在背後支援你的人。無論如何，說出來，自己的心裡也會舒服一點。

三、合理宣洩，自我暗示。採用合理的方」式排解內心的壓力，曾經看到有人通過捏速食麵的方式，emmm~這也是一種途徑吧。我的方式是:

把造成自己壓力的各個因素寫在紙上，然後把它們撕成碎片，讓其隨風而逝。在心裡暗示自己: 壓在我心頭的石頭已經不在了，沒有什麼東西困擾我了，此時我是輕鬆的、快樂的。

7樓：Xena

1、準備一本日記本，每次覺得心煩氣躁的時候，就把自己心裡面的話寫下來。寫為什麼覺得壓力大，分析一下自己的現狀，自己應該怎麼做，可能寫著寫著，思路清晰了，內心就平靜下來了。

2、找個好朋友，一邊散步一邊交流。

3、去跑步，一般跑步的時候，大腦會放鬆，思維會發散。

4、做其他讓你感興趣的，你願意專心投入的事情。

8樓：維庸之妻

睡覺，如果週末不加課可以試試九點不到就開睡，不是失眠患者這個方法就很棒。

留校的話可以夜跑，別數圈，數跑步時間，半小時不停一直跑，回去洗個澡睡個夠。

看書是個好方法，但是平時學習壓力大不排除視疲勞，這種情況下要看課外書調整好姿勢，也可以不看，養眼護眼才是關鍵！！

9樓：初心莫不忘

使用手機釋放壓力，很快就會被手機帶溝裡去了好吧，玩著根本停不下來，會有無心學習的感覺，可以運動一下釋放壓力啊，像打沙袋打籃球夜跑各種小球都可以啊