1樓：一鳴育兒教育
很難集中注意力，說明平時在注意力訓練方面缺少鍛鍊。
尤其在考試的時候注意力不集中，那麼在沒有考試的時候，我們也要多模擬考試的環境，場地場合，讓自己的內心強大。
如果覺得或者發現自己的注意力不集中的現象，那麼我們要趕緊讓記憶力，讓注意力回歸到當下。可以平時多做一些冥想的訓練或者靜坐這樣的訓練。
可能在考試的時候，由於過度的緊張，身體會分泌大量的壓力激素——皮質醇，壓力激素皮質醇在短時間內迅速的分泌，並且達到峰值，我們身體會出現一些症狀，表現為焦慮，煩躁不安，情緒時好時壞，容易暴躁，注意力不集中……
在考試前半個月，我們可以多做一些體能訓練，通過運動我們來緩解壓力，來釋放自己的壓力激素，通過運動身體會分泌血清素，血清素讓人感覺神清氣爽，感覺自己能掌控一切，感覺世間萬物都是美好的。
有了美好和掌握一切的感覺，我們在做試卷考試的時候，就不會那麼的焦慮、注意力不集中，煩躁不安了。
因為現代化的城市氛圍和步伐，讓我們時間越來越稀缺，越來越不夠用，加上周圍親人對我們的過高期許，我們揹負的壓力很大，但是往往又覺察不到，所以身體會出現各種各樣的症狀，我們要試著給自己釋放壓力，學會放空自己，讓自己輕鬆上陣。
考試時緊張焦慮怎麼辦？
快考題 大多數的人考前都會感到緊張，緊張是一種非常正常的情緒，甚至適當的緊張還會讓我們在考試過程中更加的專注。不過焦慮則不同，焦慮會影響到我們的考試狀態，進而影響到考試成績。那麼如果克服考前的焦慮呢？1.保證良好的休息 有研究表明，很多人考前焦慮是因為近期複習壓力大，進而休息不好所導致的。所以在考試...
考試時太過緊張怎麼辦？
王新宇 放鬆點瞎jb考考的時候一分鐘都不要鬆懈一直寫一直檢查不要停下來然後考完以後休息真的考試的時間這麼多年都是這樣的一定有其合理性所以每一分鐘都是重要的都有用！然後別太緊張平時寫作業要開始緊張起來比如計時判出對錯給自己評分切記一心一意高度集中！ 換個啥名字呢 不要太在意考試結果排名總分啥的，你現在...
高中生缺乏睡眠，考試時總感覺精神分散怎麼辦？
請讓我去學習 題主沒有說清楚是哪種缺乏睡眠呀。如果是考前太過激動導致失眠，晚上只睡了三四個小時這種缺乏睡眠的話，就得調整自己的心態，放空大腦，或者比平時提前幾個小時就躺床上去睡覺。不過題主的問題是考試時總感覺精神分散，這個應該不是缺乏睡眠的問題吧？高中生都是缺乏睡眠的，但是很少有缺乏睡眠到影響考試的...