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拳擊練習中如何進行有效的防守？
防直拳 用手護在面門防擺拳 稍微側身用肘勾在面門附近 防勾拳 肘向下沉護住肋骨收拳有意識用身體帶回去 防護的時候雙手不並死，留點空當看對方。掌握預判時機 身體內含漏洞小收下額打軀幹不如打頭好打 向前時逼步壓制後撤步時後腳逆時針轉動控制距離 下潛時前邁後跟期間不要彎腰避免被勾拳擊中腳朝側前方上步 繞到...
如何進行有效的物理防曬？
兔小犰 長袖衣褲 白色或黑色效果最好 寬沿帽，墨鏡，防曬霜 不怕大白臉盡可能用物理防曬含二氧化鈦，氧化鋅成分的 可以再撲散粉 其實珍珠粉作散粉是個不錯的選擇 以上個人認為足夠了。雖然我自己一般只用防曬霜墨鏡。 東流水 口罩，太陽眼鏡，防曬帽，防曬袖，防曬衣，防曬傘這一套下來能完全防曬好了。物理防曬比...
戀人間如何進行有效的溝通？
主角兒 直接表達自我感受，不帶評價，用 我 陳述，減少情緒發洩，想想自己需求是什麼，對方也清楚你的需求。你太懶了！這句話只能讓對方感受到你的批評指責攻擊，好好想想你到底你想要對方做什麼？我最近好累，我希望我們倆一起做做家務。你總是把房間搞得很亂 看到對方沒有整理房間很生氣，那麼你想要對方做什麼呢？我...