1樓：曉一
心流狀態並不是隨意識而發生的，需要滿足一些條件。
強烈的興趣+天賦=心流
1.明確的目標。首先你需要有乙個方向、乙個路標或者乙個動機。
2.控制力。要感覺到自身有著強大的力量，並且發現自己能將美好的事物化為現實。
3.發揮能力。我們的能力需要適應挑戰，如果能力太小或太大，都不行。而且感受到自己在不斷跨越自身的極限，在成為更為強大的物體的一部分。
4.精神的完全集中。有時候你會發現其實干擾並不來自外界，而是內心。而你需要學會活在當下。
5.及時的反饋。我們會感覺到自己在正確的時間，正確的地方做著正確的事情。
心流來的時候，我們感受到瞬間即永恆。
心流很好，但如果你不能夠帶著強烈的興趣和愛去從事一項事情，不如放棄要進入心流狀態這個想法。
2樓：默默
你好，可能你也讀過公尺哈里的《心流》，對心流狀態也有所了解，在這裡我說說自己的想法，僅供參考。
我認為心流可能是分兩種狀態的：
第一種是自我意識受控的情況下產生的心流，就像做一件事情，我們在做之前就知道怎麼做、需要什麼，具體地說就是整體流程分哪些步驟、每個步驟都有什麼細節、要注意的事項是什麼，如果出現了某個問題應該怎麼去解決。這種情況下，我們對做到這件事情是非常有把握的，或者說這就是自己最擅長的事情。更具體地說，有目標、有流程、有細節，有執行力、有反饋、有結果。
第二是自我意識不受控的情況下產生的心流，有些類似成癮的狀態，就像某些晚上加班的人，明明知道當天工作沒有完成，還是在打遊戲，並且在打遊戲的狀態中忘記了工作，只專注於打遊戲的快感。（這種狀態嚴格來說屬於自我意識控制力較弱，不能專注於重要的事情上，而是專注於自己的主觀喜好上面）
這兩種狀態，意識嚴格受控狀態下的產生心流，叫樂趣；意識不受控的狀態，叫享樂。
那麼怎麼能達到心流狀態，我認為可以嘗試以下的方法：
1，一項可完成的工作，確定是自己可以完成的。如果自己不能完成，就需要去學習、思考，就會遇到困難去解決，最終偏離我們的方向，所以一定要選自己能完成的工作。
2，專注，能夠集中自己的注意力去完成目標。如果是分散注意力的狀態也能完成，比如一邊看電視一邊吃飯，不能投入全部的注意力，也是不行的。（指的是整體上要有乙個專注的狀態）
3，工作有明確的目標，可以準確的衡量，而不是模糊的結果。比如今天要跑步5公里就是乙個明確的目標（可衡量），但如果只是今天要去跑步，就比較模糊，跑10步也算跑了。
4，工作有即時的回饋，雁過留聲。整體目標是跑5公里，那麼每跑1公里給自己乙個反饋，告訴自己已經跑了1公里，還有4公里，已完成和未完成的量都比較清晰，而不是悶頭一直跑。
5，全神貫注地集中在當下，這是指具體執行過程中的專注。比如寫一篇文章，在寫乙個段落裡，每個字、每個詞、每一句話，都要去想怎麼去寫，這個時候不需要理會其它事情。
6，能深入的思考並得到乙個結果，而不存在解決不了的問題。這個其實是有難度的，它指的是執行過程遇到問題並解決問題的狀態，能達到這種狀態的提前條件就是，你要對這項工作非常了解、非常有把握才行，如果真的解決不了，也要能明確問題的根源和本質。
7，有自我掌控的感覺，就是自己能很確定什麼問題要通過什麼方法去解決、這個問題之後下個問題是什麼，能讓自己保持在一步一步推進工作進度的過程中，而不會受到其它的干擾，比如通常在下班時間點附近要解決問題，能專注於解決問題的過程，而忽略掉下班時間點。
大概就是這些吧，其實從整體上來看的話，這個方法最關鍵的就是所選定的目標特徵、執行過程中自己的狀態、一些小技巧：
1）目標特徵：可完成（或擅長）、可衡量、明確、有一定的複雜性（複雜了才能集中注意力）
2）執行過程中自己的狀態：全神貫注、能發現問題的本質並提出解決方法。
3）小技巧：將大目標分解為小目標、完成小目標進行反饋，並引導至下乙個目標。
也就是說，自己知道怎麼去做（知），也能推動自己去執行（行），並在過程中將已知應用在執行中，加起來就是知行合一。反過來，知道怎麼去做，但不去落實到執行；或者不知道怎麼能做好，只是盲目的去做，都是困難重重。
但如果你對寫文章有一定的能力或擅長，那麼就要梳理寫作的流程，比如文章型別、寫作框架/段落結構等，然後思考每個段落中字、詞、句的使用技巧，整篇文章是布局都搞清楚了，剩下的就是寫就行了，這個過程肯定是輕鬆愉快的。
3樓：全世界失明
進入心流狀態，首先要選擇乙個得心應手的工作來做，如果做自己不熟悉的事情，就務必要找到乙個安靜的環境，如果外界嘈雜，難免會產生分心的想法。
為什麼進入心流狀態能讓我的adhd症狀消失？
心流 是一種內向聚焦狀態，在心流狀態下，能最大程度無視外界周圍環境的變化，只關注自己正在處理的事情。ADHD 是一種外向敏感狀態，在ADHD狀態下，會對外界周圍環境的變化非常敏感，從而導致注意力集中障礙。這兩種狀態可以簡單的認為是相反的。如果你能先進入 心流 狀態，注意力已經 內觀 了，那麼就不會對...
打籃球前如何調節身心以進入類似心流的狀態？
Zijie 昨天打球自己進入了類似的這種zone狀態，過來說下我的體會。zone是什麼，zone狀態應該是在能力與難度匹配的基礎上，實現了情感和意志的統一。昨天組隊打半場，打十個球，對面的內線特別強勢，到賽點的時候9 6，那時也是我們三局兩勝最後一局，之前我們大比分1 1平。一般打球的時候我還是比較...
進入高中要怎麼學好理科？
Scart 你和我好像啊，我也是文科學的比較好，學理科我覺得還是理解最重要，刷題次之，畢竟高考題全是新題，一味地刷沒什麼用，不過也還是要做的，本人太懶，吃虧了 而且不要自暴自棄，對自己要有信心，堅持就會有收穫 想學就學吧。我當初分科也是，文科正數理科倒數，然後選的理科。筆記挺重要，書上畫的越髒越好。...