如何高效利用時間？

1樓：永恆的太陽

首先要善於區分重要工作和一般工作。乙個人的精力有限，因此工作要分輕重緩急。工作一般分三類：

急件，必須馬上辦；優先件，盡量去辦；普通件，有空去辦。應把主要時間花在重要的事情上去，抓住了關鍵性的工作，才能有效地提高時間的利用率。

利用最佳狀態去辦最難和最重要的工作。乙個人在一天的不同時間裡，精力狀況是不一樣的。生物學家通過研究提示，人和其他生物的生理活動都有明顯的時間規律。

人的智力、體力和情感都顯現出一種週期性的變化，也就是人體內「生物鐘」的作用。管理者應該找出自己在一天中，什麼時間工作效率最高。要充分利用自己效率最佳的工作時間，來處理最重要和最難辦的工作，而把精力稍差的時間，用來處理例行公事的事情上。

2樓：曉一

其一，採用固定工作日程的方法，比如每週只工作50小時試試，這樣的界限能夠幫助你在做選擇的時候有所側重。一定要大膽說不。這樣壓力也會變小，不會覺得工作無止境。

其二，時間有限，學會列清單，更謹慎地思考與優化個人的時間組織習慣，這也能夠使自己產出的價值高於採用長時間但混亂的日程安排的人。

其三，增加深度工作。嚴格縮減浮淺工作，保持深度，在解放了時間的同時，保證我們創造的新價值也不會減少。實際上，減少浮淺工作為實現深度工作節省了更多的精力，使產出比採用密集日程安排時更高。

用五色時間管理法，讓生活多一點色彩

3樓：鹽選推薦

先給大家介紹下我的時間分類方法，五種時間理論，即時間可以分為好看時間、好玩時間、心流時間、賺錢時間、生存時間。要如何運用這五種分類，幫你在日常生活中做出合理計畫和決策呢？五種時間的背後有哪些秘密呢？

第一，同一件事在不同的場景下、不同的身份下，都可能屬於不同的時間型別，也就是非唯一性。

其中有很多因素，包括你的職業、你的年齡、你的社會身份、你的身體狀態、你的間接目的。

以「做飯」為例，做飯是非常有代表的一件事，對廚師來說，當他還是乙個小廚師的時候，做飯當然是生存時間。做著做著，當他成為乙個大廚師的時候，做飯就是他的賺錢時間。而再高階，等他成為乙個真正的好廚師，炒乙個蛋包飯都可能進入心流狀態。

而同樣是「做飯」這件事，對於其他人則不同。對於家庭主婦，它首先是生存時間，它的首要目的是保證全家人的溫飽，如果加入了很多小心思又天天換著不同方式嘗試，那可能就成了好玩時間，那再深入，在日日摸索中發現了人生真愛，發現做飯、烹飪是自己值得沉浸的事，這時候「做飯」就公升級了，成了心流時間。甚至慢慢積累後來成為美食博主，這件事為她帶來了收益，還兼顧了賺錢時間。

對一些剛剛到異國他鄉的留學生來說，「做飯」可能僅僅是生存時間，吃不慣當地的食物，自己本身對做飯也沒什麼研究和興趣，單純就是為了吃飽，當然也不排除有一些在做飯過程中找到了樂趣，變成了好玩或者心流時間，都有可能。

你看，同樣是「做飯」這一件事，對於這些不同身份的人，或者同乙個人的不同時間段，卻是隸屬於完全不同的時間類別下。

第二個秘密，追求高度重合率的人生。當一件事情的時間屬性越重合，意味著做事的這個人越厲害，人生的效率更高。

其實這是乙個很簡單的數學題，你所希望的人生 = 你目前的狀態 + 你的時間使用效率 x 你所有擁有的時間。

你目前的狀態、你所擁有的時間在大多數情況下可以看作乙個固定值，或者說是不能把控的因素，那結果就很明顯了，你的時間使用效率與你所希望的人生狀態呈現完全的正相關，時間使用的效率越高，你距離所期待的人生狀態就越接近。

舉個例子，運動員是乙個很神奇的職業。這個工種太殘酷了，他們的每一天都是生存時間，他睡覺，他飲食，他訓練，他掌握知識，他分析對手，他所有的時間都指向競賽。而偉大的運動員都是進入心流狀態的老手。

同時，優秀的運動員通常收入不菲，而運動員的訓練時間，幾乎同時就是好看時間，這不可避免，大多數運動都會讓人體形和身體狀態更好。

生存時間、心流時間、賺錢時間、好看時間同時發生，所以能從事這個職業的人很稀少，是金字塔的頂端。

時間重合率越高的人生，就是越高越高階越加速越幸福。生存、好看、好玩、心流、賺錢都能夠重合到一起，這樣的職業能走到頂端的人非常稀少，但它是存在的，這種人生幸福感是非常高的。

第三個秘密，讓賺錢時間成為結果。「賺錢時間」最好的狀態，是成為其他時間的產物。

4樓：鹽選推薦

現代社會大家對於「時間就是金錢」這句話體會很深，所以也會去學習一些時間管理的理論和方法。可是明明做好了一系列規劃和準備，等真正執行的時候卻發現自己依然管理不好時間，效率也上不去。其實很多方法可能並不適合自己，才會出現這樣的情況。

那麼有什麼訣竅和方法可以幫助我們真正做到高效管理自己的時間呢？我會和大家分享下這方面的經驗。

我將通過三步來分享如何構建真正適合自己的時間管理體系，第一是明白時間管理的關鍵是管理好你自己的行為；第二是明白做好時間管理還要打破你的習慣；第三介紹重構時間管理的四個步驟。

時間管理的第一步：管理好你的行為

時間管理體系其實是非常龐大的領域，光是時間管理的理論方法流派就不可計數，常見的有：GTD 理論、時間統計法、四象限法、子彈清單、番茄工作法、晨間日記等等。這些只是針對日常時間的管理方法，在大多數情況下，時間管理還需要配合更長焦距的月度、年度、終生目標管理以及知識管理一同來做。

這些理論方法作為時間管理的底層認知，是每乙個想要管理好自己時間的人都應該先了解的內容，但是你不一定要完全按照這些理論來制定自己的時間管理體系，因為這些理論並不完全適合每乙個人。比如，柳比歇夫在《一生的時間》裡介紹的「時間統計法」就不一定適合所有人，這個理論要求你事無鉅細地把每天中每個時間段，甚至精細到每分鐘的安排都記錄下來，如果你是乙個健忘的人，你可能堅持不了一天就放棄了。

歸根結底，學習時間管理，掌握多少理論方法，會用多少工具都是次要的。最重要的是根據你的能力、需求和現狀選擇適合的時間管理方法組合，形成你的時間管理體系。那麼，該如何理解時間管理體系呢？

用通俗的語言來闡述就是：

你是誰？

你準備幹什麼？

你具備什麼能力？

你想怎麼幹？

準備學習什麼技能和方法？

遇到困難後怎麼去應對？

學習時間管理最終的目的也就是提公升自我，至於如何提公升呢？當然是明白自己想要什麼，這才是時間管理的第一步。

時間管理的第二步：打破你的習慣

我們每天做出的大部分選擇似乎都是精心考慮的決策結果，其實不然，科學的統計資料得出：人每天 40% 的行為並不是真正由你的決定促成的，而是出於習慣。習慣分為兩種，包括習慣迴路和組織習慣。

我們先來看第一種習慣迴路，這種習慣由三部分組成：首先，你會收到乙個暗示或訊號；然後，在這個暗示的指示下，你會不由自主地執行慣常行為；最後，行為結束，你得到來應有的獎勵，同時，獎勵會加強起初的暗示。

而你在這三部分周而復始的行為中，大腦逐漸形成了某種渴求在驅動習慣迴路的迴圈運動慣性。什麼意思呢？舉個例子，你早上起來的時候，為什麼會去刷牙，要知道，在 100 年前，人類根本沒有刷牙的行為，這種行為完全是由牙膏生產商帶起來的習慣。

牙膏生產商向人類提供了一種渴求——在清新的早晨，

5樓：今今樂道讀書會

金錢有價，時間無價，對時間的高效利用就是對生命的尊重。可是，道理永遠都是說起來容易做起來難。比如當人生路上有各種意外情況發生時，你是選擇一蹶不振、荒度時光呢，還是選擇總結經驗、重振旗鼓？

如何培養平衡的時間觀、高效利用時間呢？美國著名心理學家、史丹福大學著名教授菲利普·津巴多的《時間的悖論》就給出了答案。《時間的悖論》指出，人們之所以做事低效，是因為時間觀念不夠平衡造成的，全書總結了人們對於時間的幾種觀念，了解這幾種觀念，構建平衡的時間觀，會讓事情進行得更加順利。

首先，我們來看一下作者總結的這幾種時間觀分別是什麼：

第一種是關於過去，分為關注過去的消極時間觀和關注過去的積極時間觀。擁有積極時間觀的人，不論過去發生的是開心的還是不開心的事情，他們都能以積極的態度來面對，他們通常溫和友好、自信樂觀，很少表現出焦慮、煩躁、抑鬱等不良情緒，所以這樣的人生活得快樂、和諧。擁有消極時間觀的人，總是被過去發生的失敗或痛苦經歷所困擾，他們經常會懊悔沒有過好以前的生活，常常處於焦慮和絕望的狀態中，而且情緒容易失控，往往是社交生活中的破局者。

第二種是關於當下，有享樂主義時間觀和宿命主義時間觀兩種態度。擁有享樂主義時間觀的人，他們做事通常會比較衝動，每天都精力滿滿，喜歡冒險，他們以滿足當前的快樂為原則，任意揮霍時間，經常透支消費，然而他本人並不焦慮，總覺得人生的路還長，及時行樂才是正經。擁有宿命主義時間觀的人則剛好相反，他們認為命運天注定，不管做出怎樣的努力，該發生的總是要發生，他們容易焦慮和抑鬱，外在表現就是整天無精打采，沒激情、不快樂，也沒有責任心。

第三種是關於未來，有關注未來的時間觀和超越未來的時間觀兩種態度。前者善於做計畫，目標清晰，生活工作有條理，普遍更有責任心，有耐心，工作出色，這類人非常自律，每天嚴格按照計畫來做事情，從不浪費時間，他們不喜歡冒險，穩健而有安全感。後者通常會認為死亡並不意味著生命的結束，而只是一段新的開始，這類人一般都有宗教信仰，他們會定期參加宗教活動，甚至在家裡也會進行一些宗教儀式，他們能夠很好地控制情緒。

這三類六種時間觀無所謂對錯，可說是各有利弊，關鍵在於我們如何進行組合，來構建乙個平衡的時間觀。那麼，如何構建平衡的時間觀，平衡的時間觀又對高效利用時間有什麼幫助呢？

構建時間觀其實就是在塑造自己，改變人生。書中指出，我們在對待時間的時候，常常是處於一種主觀無意識的狀態，所以要想改變自己的時間觀，就要變無意識為有意識，有目的性地加以引導和改變。作者對於構建平衡的時間觀給我們的建議是：

適度的未來時間觀加上當下時間觀，再輔以積極的懷舊時間觀，這就是理想的組合時間觀。

下面我們按過去、當下、未來三個維度來分別闡述作者建議的這種平衡時間觀。

1、以積極的態度面對過去。這句話是指擁有強烈的積極面對過去的時間觀和較弱的消極懷舊的時間觀。我們雖然不能夠改變過去，但是可以改變看待過去的態度，特別是當過去發生的是一些不愉快的事情時，選擇記恨只會讓我們自己不痛快。

能夠放下過去，既是寬恕對方，更是放過自己。

2、專注於當下。關於當下的時間觀有兩種，享樂主義時間觀和是宿命主義時間觀，二者各有利弊。享樂主義的時間觀沒有未來的規劃，只關注眼前的滿足感；而宿命主義時間觀會讓人活得無精打采，缺少進取心，特別是對於那些出生普通甚至卑微的人來說，如果一直持有這樣的宿命主義觀念，人就會越發消沉，終至一事無成。

作者提倡的關注當下的整體主義的時間觀，就是結合了享樂主義和宿命主義，全身心地關注於當下。

3、以未來為導向。心理學家通過研究發現，信念可以影響人的行為。本書作者津巴多在五歲時得了重病，被隔離在兒童傳染病醫院，就連父母也只有每個星期天才可以去探望他。

在醫院的日子非常單調，沒有任何娛樂活動，但是小津巴多總是能想到辦法打發時光，比如發明遊戲，和小夥伴一起玩耍，跟上帝禱告等等，總之他相信自己能夠順利長大。這些幻想和希望給了他很大的勇氣，當時醫院裡的很多小孩都沒有挺過來，但津巴多卻戰勝了疾病，痊癒出院了。

《時間的悖論》強調，適度的未來觀加上當下時間觀，再輔以積極的懷舊時間觀，這就是理想的平衡時間觀。如果你能根據情境靈活地轉換時間觀，就能有效地利用時間，擁有更加健康和高效的人生。

今今樂道讀書會，專治各種想不開。每天一本書，帶你約會世界上最好的思想。

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在大學如何利用時間？

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