大學上課太緊張，怎麼辦啊？

1樓：靖霸霸啦啦啦

告訴自己:我叫不緊張！緊張的時候，會伴隨有相關的負面情緒。

心慌，心悸，遇到人就會想躲避。因為這種緊張的問題出現，自己的內心就會出現很多的負面情緒的困擾。怎麼克服緊張手抖，就是要及時的讓自己降低這種負面情緒對自己的困擾。

在遇到需要當眾講話和開會的時候，自己的心裡素質太差，就會出現緊張。這就是自己的內心不夠強大的表現。如何讓自己的內心變得強大起來，就需要讓自己能量和思維不斷的得到提公升。

很多人在學習之後就著急要蛻變，這也是不合理的。只有把所有的經歷的過程，自己都認真的參與一遍，才可以讓自己真正的獲得改變，改變的過程是乙個堅持下去的行動，不是看著別人的改變，自己偷懶的結果，想改變，就不要偷懶。

在個人成長過程中，會有很多重要的演講時刻，比如畢業答辯、晉公升競演、部門開會、公司演講等等。

很多人平時說話氣宇軒昂，娓娓道來，一到公司演講時，看到台下黑壓壓的觀眾就緊張到語無倫次，更有甚者連手都會發抖。隨著自己的能力的提公升，自己也會特別在意各種場合的緊張表現。怎樣克服緊張心理就變得非常重要了。

2樓：嘰嘰喳喳Niko

是你惹了老師嗎？你緊張什麼？乙個大課幾百人，慌什麼慌？

老師愛提問題嗎？就算老是愛提問題，幾百個人你就是那1%了嗎？你要找出你慌的原因，你要找出你緊張的原因，比如老師要提問題，那你就要做下準備啊。

如果是覺得老師上課太快了，完全跟不上速度聽不見了啊，那你就要預習呀。

知乎公升級

3樓：阿肖

其實我就是乙個超級容易緊張的人而且我一緊張就容易臉紅，感覺到自己臉紅之後就會更加緊張，這簡直就是個惡性迴圈……我現在也是在給自己尋找解決的方法，希望可以緩解自己緊張的狀況。

對於題主所說的大學上課容易緊張我覺得還是比較容易解決，首先，在大學裡自己和周圍的人在大數情況下還是不熟的，甚至可以說是已經了解基本資訊的陌生人，當你站起來回答問題的時候真的很少人會刻意去注意到你，而且就算你起來回答問題時非常明顯的表現出了自己的緊張別人看到了也會很快就忘了，畢竟自己手機裡的東西可比你有吸引力多了。

再者，多多提公升自己也是克服緊張的好辦法，當你對於上課內容都非常熟悉，老師講解的知識都了解並且掌握了之後，也會使自己更加有底氣，對於上課更是能從容面對。

還有乙個方法就是多和同自己上課的人相處了解，處好關係，這樣就是讓自己處於乙個熟悉環境中，周圍也都是熟悉的人，有利於較大的降低自己的緊張感，不過我覺得這個方法應該是最難的。

總之，讓自己從緊張變為不緊張肯定不是一蹴而就的，還是要自己不斷的練習，希望我們都能通過自己的努力找到乙個從容，自信的自己

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