1樓：崔文彬
瓶頸期是乙個任何人都會遇到的常態，只不過面對它的態度能區分出你是常人還是強人。
它本質是的面對困難的阻礙，阻礙有兩點，一是外力阻礙，比如你以前用的做事方法，現在沒那麼奏效了，你需要迭代技術；
二是內力阻礙，你的思維和認知水平停在了現在，你需要迭代認知。
只不過很多人在面對瓶頸的時候沒有選擇迭代，而是開啟了乙個可怕的習慣叫，維穩認知。比如「我只能賺這麼多錢了」，「我的能力做不了更多的事了」，「我不適合管理更大的團隊」，「我沒有辦法經營更大的事業，我可能做不到家庭事業的平衡」.....諸如此類。
維持認知是乙個人的固有慣性思維，很正常，所以它的阻礙效果特別好，你就心安理得的保持了現狀。
面對瓶頸應該怎麼辦？
1.跳出維穩認知，尋找迭代的辦法
2.尋求成熟的經驗，找到突破的自信
3.合理管控預期，及時成就激勵
4.別只去想，要敢於去走
沒有走不去的坑，只有不願意走的人
關於我：職業發展顧問，首席人才官
專注：職業定位，競爭優勢，求職轉型設計
2樓：鹽選推薦
接下來我想分享給你如何突破內在瓶頸，讓自己重燃熱血的方法。
大家肯定都有跑過 1000 公尺的體驗，當跑完 800 公尺的時候，會感覺喘不上氣，邁不開腿，最後的 200 公尺顯的特別艱難。但相信大家還有這樣一種體驗，如果咬咬牙，再衝刺一下，反而覺得後面的 200 公尺沒有那麼累，那個關口其實就是乙個體能的瓶頸。
如果我們在工作中也遇到精神特別累，做事特別不順，有一種說不出來的壓力的時候，就要考慮是否遇到了工作瓶頸？瓶頸期也是個反思期，可以讓你停下來去思考自己的選擇是否正確，努力的方式是否恰當？瓶頸期的出現是正常的也是必然的，那麼我們如何讓瓶頸期成為我們再次起飛的關鍵期呢？
遇到瓶頸期不要慌張，先區分是內在的瓶頸還是外部的瓶頸。
內在瓶頸的表象為對目前工作內容失去興趣、工作時間一長就容易疲勞，工作效率下降，感覺受到了壓制，每天都顯得很焦慮，容易失眠等等，和工作壓力及職場危機不同的是，內在瓶頸的表象是持續性的，不因為解決完某個工作任務而得到緩解。只有突破內在瓶頸，這些表象才會消失。
而外部瓶頸的則變現為：在一家公司呆兩到三年，會發現自己只能做到這個級別的職位了，老闆給的許可權也只有這麼多了，發展的通道越來越狹窄了，公司所在行業也因為市場的緣故而漸漸萎縮了……通常這種情況就是我們遇到了工作瓶頸中的外部瓶頸。
外部瓶頸是有時效性和區域性性的。只發生在某個階段和某個區域。例如一家公司在三年沒有擴張計畫，那麼你的職位就是已經到頂了，可是三年後，公司擴張了，你上公升的渠道又開啟了。
可是你如果換一家公司，那麼這種限制又消失了。
在知道了內在瓶頸和外部瓶頸的表現後，我們先來看怎麼突破內在瓶頸，因為內在瓶頸是和自身的狀態密切相關的。
中國有一句成語叫做「事在人為」。我認為內部瓶頸相對外部瓶頸而言，更會限制絕大多數人的職場成長。也因此我在這裡花了大量的篇幅說了內在瓶頸的問題。
那麼如何改變自身的狀態呢？關鍵在於興趣和方法。
我們有時候會羨慕一些人公升職加薪和坐火箭一樣，似乎沒有任何天花板。而換成自己的時候，總感覺公升職沒有份兒，加薪遙遙無期……甚至偶爾還會冒出這個人肯定是走了什麼關係的想法。但事實上，那些坐著火箭上公升的人，只是打通了自己的乙個個內在的瓶頸，就像竹子裡面的節一樣，打通乙個，就獲得乙個上公升的空間。
是什麼促成他們不斷得去打通乙個個節點，他們又是用了什麼方法呢？
首先興趣是突破內在瓶頸的源動力。
再好的婚姻都有 40 次想離婚的衝動，再好的工作也會有 100 次想離職的想法。但如果我們回頭看，是不是也曾為遇到心愛的人而心潮澎湃，為找到合適的工作而歡呼雀躍，但是時間一長，為什麼就會覺得曾經心愛的人也感覺膩煩，這份合適的工作也無法讓自己熱情滿滿呢？這一切都是因為興趣的減弱，我們一旦對人或者某個事物的興趣減弱，必然就會在心裡形成乙個很難突破的節。
所以如何提高自己的興趣呢？我們只要去發現工作新的挑戰點，滿足自己的成就感就可以。有一句話說到，「能做自己喜歡做的事的人，是最幸運的人。
」之所以這樣說，是因為人們做自己喜歡的事時，體力更充沛，快樂更多，憂慮和疲勞卻比別人要少。對工作感興趣，才能充分發揮我們的能力。
例如你一直在做前台工作，每天雞毛蒜皮的小事情一直在消磨你對工作的興趣和熱情，工作結果完成的好一點差一點似乎對你來說沒什麼影響。每天上班也只是按流程辦事，簡單重複，自己感覺沒有意義。這時候你就要去發現新的工作挑戰點，譬如可以去嘗試著對前台區域進行氛圍布置，讓公司的整體形象得到提公升，也鍛鍊自己的設計能力和動手能力。
當你的勞動成果獲得讚賞的時候，你就會獲得滿滿的成就感。
提高興趣的小竅門就是以玩的心態把事情做好。之所以工作讓人慢慢失去興趣，是因為很多人把工作當成了一件苦差事，但人們對玩是充滿著好奇和熱情的，
3樓：雪小君君
首先要通過回顧過往了解自己。比如我讀書的十幾年，自己都是很容易被環境影響那種。於是我一般實在無法突破時候，就會選擇換個公司試試，看看能不能絕處逢生。
4樓：吳強
工作中感覺到遇到瓶頸，是一件十分可喜的事情。
當你突破這個瓶頸後，你會發現自己會出現質的上公升，無論視野，思維還是理念。
一般情況下，我每半年到一年左右會遇到一次瓶頸，根據我的經驗，遇到瓶頸的克服方式主要有：
1、學習。這是最好的方式，雖然遇到瓶頸時我們不一定能意識到我們遇到的瓶頸究竟是什麼，但是一種簡單的辦法就是找高的標桿，看標桿在做什麼，在怎麼做，在學習什麼。
2、轉移注意力。大部分瓶頸的產生往往是我們陷入某種思維的死角，想不通，想不到，從而有了嚴重的無力感。這個時候，將注意力轉移到另乙個感興趣的地方，完全忘記這件事情，當你忽然想起時，往往就是你突破瓶頸的時候。
這是我經常感受到的。
3、傾訴並求教。找人吐個乾乾淨淨，徹徹底底的接受一次批判，有時候遇到瓶頸是真的無法突破的瓶頸，往往來自於自己的性格或者是行為習慣帶來的，這些很難改變。而朋友的教導這劑藥往往十分有效，可以讓我們避免在方向上走錯。
以上，主要的方法，分享給你，供參考。
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