1樓：繆克偉
首先你要先從飲食著手，做到飲食平衡，營養豐富。然後通過一周的調整後，接下來就是運動了，要找到適合自己的運動，簡單為主。這些後，你會發現你的頭腦會很清醒，不會混混沌沌了，會思考更多的東西，接下來就是要要把書好好整理一下，對你要看的東西要有一定的思考。
好了，就是堅持下去。
2樓：苡珀
盡量離開宿舍，去自習室、空教室、圖書館學習的地方學習。在宿舍裡就好好相處，只做生活上的交流，但對於惡語相向的人，沒必要因為別人的話而放棄想努力的自己，舍友就是舍友，不一定非要做朋友。人都有惰性，想恢復原有的學習程度需要有一定的過程，一點一點來。
舉個例子，讓乙個從不看書的人，一開始做讀書計畫就三天看完資本論，也不切實際。恢復到高中的學習能力，要從基礎開始吧，你可以把你這學期所有要學的先列好，自己心裡有數都要學什麼，分成小塊，前面幾周的學習計畫相對輕鬆，回想高二的學習程度，適應之後，才進入正軌，安排較滿的學習生活。該背的放在早上和晚上睡前，在床上就行，這樣也可以避免舍友的嘲諷。
上課如果內容沒有用，聽不下去，就帶點作業，別把期末作業堆到最後。
不好意思，大學小白一枚，只是我的淺見，知乎首答，答得很混亂，希望可以啟發一下你。努力吧，人生是自己的，別人都只是過客而已。
如何「恢復」自己的溝通能力？
智者見智321 先聽。聽他們平時聊天，然後關注，然後慢慢試著去聊類似的，當然剛開始可以從頭髮，髮型，衣服，容貌，外觀，樣子這些開始，畢竟生活嘛，大多就是吃喝拉撒，買東西，這些更容易拉近距離。其次，你說，聲音，聲音小可以，但是不要表現出怯生生的樣子，這樣，會讓別人也覺得不舒服，你可以試著和小動物說說話...
如何快速恢復學習狀態？
月若流金 2.自責吧。就是那種頹廢了很久，突然覺得自己太菜了，不努力很對不起老師家長的期望，最重要的是對自己不負責，然後特別內疚慚愧就想好好學習 3.如果是在家，控制不住自己玩手機的話，我這裡推薦乙個軟體 番茄鐘 針對學習，提高效率，嚴格律己，控制自己玩手機很有幫助 親身試過，很有效 4.如果是在學...
公文寫作能力差，如何零基礎學習公文寫作？
楊楊先生 當你不知道乙個材料怎麼寫的時候，應該要想想 怎麼在別人稿子的基礎上去改寫 提高公文寫作水平，必須從模仿起步，短平快的方法就是炒剩飯，走老路，拾牙慧。新手還是應該先從基礎做起，按照程式拿出合格文稿即可。模仿的目的是讓你快速達到行業中上水準。光靠模仿是很難達到行業頂尖水準的，但是幫助水平較低的...