1樓：龍猛
對於自控能力而言，我認為有兩個方面，乙個是身體方面和精神方面。
在我看來這兩個方面，身體為輔，精神為主。
良好的自控能力首先應有乙個並不是十分病態糟糕的身體，在此基礎上應該更進一步，最好達到普通人的水平。所以想要有乙個良好的自控能力就需要乙個良好的體魄。
我的描述是結合我自身來說的，可能這其中的一些方法並不是適合所有人。不過大意就是如此，良好的自控能力需要乙個健康的體魄、一心一意的專注力、持之以恆的毅力和明確的目標。如此可以從根本上培養你的專注力。
2樓：蟾宮安安
現代社會對自制力影響最大的就是手機，我每一次要學習之前都會開啟番茄鐘
會設定時間，還有離某某考試有多少天，設定一下倒計時，在這天來臨之前要看多少分鐘的書，每天至少看一次。我覺得這個軟體對於培養自制力很有備註
3樓：雷小阿倫
其實我覺得痛苦是必須的，沒有捷徑，慢慢的熬直到成為習慣，成為你個人的一種特質！當然了，不要一下子給自己太大的壓力，原諒自己偶爾的不自控，意識到了繼續前進磨礪自己就是，不要半途而廢，因為反覆也是訓練的一部分！
如何提公升自己的自控能力
芝加哥的海 自控力這個東西真的是要慢慢培養的而且不斷在腦海中強調這一點也是很重要的 當時是無意間看到 微習慣 這本書的抱著先讀一讀的心態看完了一本書個人認為簡單來講微習慣就是把習慣拆分成微小的目標去完成 例如把培養讀書半個小時改成培養每日讀書習慣2分鐘 這裡我不細細的講了 其實就像書裡講的那樣習慣達...
自控能力差，怎麼才能提高自己的自控能力，讓自己變得自律起來？
葉晨 自律永遠是反人性的，正因為如此，你只要稍稍一努力，就可以超越別人。你其實沒有那麼多的觀眾。想做什麼就去做，不要害怕被別人嘲笑，不要怕出醜，你其實沒有那麼多的觀眾。那都是你自己給自己設限。舉個例子，你還能記得你身邊的朋友做過尷尬的事情嗎？肯定不記得了吧？普通人唯一能輸出和影響別人的，就是精神。很...
如何提高自控能力呢？
Talkroom 自我控制能力通常是指控制行為的能力。而影響到行為的，是人的意識和情緒。自我意識高的人，其自控能力就高。能控制情緒的人，其自控能力就高。1 靠習慣控制 喝酒的人喜歡酒後打人，那麼最好的控制方法就是把酒戒掉 如果有分歧，有爭吵的時候，依靠說理來解決分歧，而不是動手。這樣的習慣養成，會提...