1樓：福小樂
首先。你要找到能讓自己自律的原動力，即有由心而發的想要去完成的事情，才會激勵你去自律。有了強大的目標和慾望之後，你會自然而然的為了達成它而努力，會不知不覺的自律起來。
其次，你要知道自律真正的內涵是什麼，自律只是你完成目標的一種狀態，他不是一種手段或者途徑。只有當你真正有努力的意識了，有拼搏的強烈慾望了，體現出來的就是你這個人自律了。
有了意志思想之後，行為上我們要用更科學，更適合自己的方式去約束自己，幫自己更好的進步。這一點要自己不斷的摸索，比如：適合自己當作息；適合自己的閱讀方式；適合自己的健身模式等等，這些輔助性的約束會讓你的自律行為效果更好，事半功倍。
最後，祝願每個人都能找到自己的原動力！
2樓：可世可樂
你問這個問題就是怎麼輕鬆獲得好成績唄，你要自律就需要吃很大的苦，吃得苦中苦，方為人上人，你可以想想這句話，再問問自己想做什麼樣的人，豈碼在堅持的路上有動力，自律就要自己制定計畫嚴格執行，記住嚴格執行，風雨無阻，你要能做到，你成績肯定上去。
3樓：adi
第一步就是把手機戒了，很多時候當你想要自律起來的時候你又會被手機給吸引過去了。所以先控制你玩手機的時間，然後把你每天要做的事情寫在一張紙上，再把他貼在你最顯眼的牆上。每天都要按照你牆上的計畫執行，雖然剛開始很難受，但是當你堅持下來了，自律就回變成你的習慣了
4樓：艾甜
首先要給自己設定乙個目標，這個目標是自己努力後能達到的，而不是遙不可及的。有了目標才有了動力。為了每天都充滿動力，建議寫一句激勵自己的話，比如學不死就往死裡學。
貼在桌上，隨時激勵自己。
有了動力，要逼自己自律，就需要制定計畫了。靜下心來，先寫下自己的終極目標，然後思考怎麼實現它，把它一一分解。比如年目標分解成月目標，然後分解到周目標，最後一直到日計畫。
記住計畫不可制定得太死板，需要靈活機動。
最後，心中一定要相信自己一定能做到，每天起床說一遍：我能做到。積極的心理暗示真的能起到很大的作用。加油！
5樓：人間失格
你需要乙個計畫，也許是兩個，或是三個。制定好計畫後就是執行，我們在成長的過程中，肯定制定過很多計畫，但是真正完成了的肯定屈指可數，所以，完成計畫，是你最大目標！
6樓：蘭瀾唔
1：清楚自己的目標。想成為什麼樣的人，有沒有想去追逐的人或事或夢想。
3：健身來輔助。講真奧，這個是親身體驗，當每天都進行一段比較累的運動，堅持一段時間，你會發現你的生活在不經意間就更自律，更復合自己想要的樣子。
4：替代法。你有沒有想要追趕的人？如果有，TA是不是很優秀？TA在自律和不自律之間會選誰？你不想追趕TA，離TA更近一些嗎？
5：自我激勵。堅持不下去的時候就找一些充滿「精緻」氣息的電影之類的看看，要想配得上想要的生活，一定要堅持下去。
7樓：沐禾留學 移民
尋找乙個學習的榜樣，確定乙個學習的長期目標，制定好可行的學習計畫，並一直努力堅持下去，不管遇到什麼困難，都不要輕易放棄。
8樓：特立獨行舍利子
說一下自己的思考。
1，想清楚為什麼要自律某一件事情？
2，想清楚為什麼要好好學習某一件事情？
3，結合1&2，有乙個大致的目標；
4，關鍵的，對自己要有清醒客觀的認識，不要過高也不要過低的評估自己的現狀和水平，也就是起點；
5，結合3&4，可以有目標了，乙個包含時間節奏和具體的目標；
—-為什麼囉裡八嗦說了一些看上去好像沒有在回答問題的內容，是因為當我們問自己how的時候，要先弄清楚why和what，確保認知上已經做好要做這個事情的準備了；
—-接下來，how，（因為不涉及具體事例，就只說「虛」的：
6，節奏，很重要，就像一首歌，有停頓，有高漲，有低沉，還有間奏（用詞不專業，就是這個意思哈），切忌給自己制定諸如「1個月速成」「堅持21天」「一周不睡覺也要怎樣怎樣」的偽目標和節奏；
7，允許自己不是總能自律，接納它，注意了，是接納，不是視而不見，也不是就此放棄；
8，只有接納了，才更能客觀評估和調整接下來的行動方案；
9，自律不是一時的事情，最好持久戰的準備，史上王陽明、曾國藩都是一等一的高手，都需要數年、數十年的功夫，我輩，亦然。
9樓：小白
問這問題，說明題主是個意志力薄弱的人哈哈，我們可以不要想自律這問題，自律其實是不經意間形成的，先給自己定乙個小目標，比如看書，每天花一點點時間看乙個章節或者設定乙個時間節點(例如10分鐘，這是針對那種看沒一會兒沒耐性的那種)這樣看一會休息一分鐘再繼續看直到看完一章節，這裡說的太詳細有點廢話了，意思就是先對一件事進行乙個小計畫小目標的做，完成了再做下乙個小目標，時間長了你會不知不覺的發現自己的變化，加油共勉吧，我也在努力改變自己
10樓：[已重置]
看我就對了，這是乙個系統性工程，接下來我將一一解答。
問題中有兩個關鍵字：
1、自律
2、好好學習
首先從自律入手。簡單來講就是堅決不做對自己無益的事情。網癮、吸菸、喝酒、拖延症、執行力，由於你可能不自律生活多年，所以應該慢慢來，逐漸改善。
自控力有個很有趣的特點，那就是早晨高一些，晚上大腦經過一天工作後，自控力自然會低一些。你看看學校排課就明白了，上午都是主課、下午都是副課。
你在變的自律過程中也應該遵循這個自然規律，人在順風時做起事兒來當然是如魚得水。但一輩子、每年、每個月、每天、每小時不可能永遠是順境。人喝酒後自控力下降，就容易復吸，我在戒菸時其實也把酒戒了。
都是普通人，不要對自己期望太大
人的一天非常忙碌，學習以及工作時間就消耗掉大部分人的精力，放學後、下班後已經疲憊不堪。自己做不到自律很正常，在自己能力範圍內做到最好即可。
每天目標不要太大，給明天前進留下空間
今天做到上班時，上午不玩手機，那麼明天嘗試下午不玩手機能不能做到，後天的話晚上嘗試努力下。很多人失敗原因就是階段性目標過於廣大。
自控力稍強的同學，不要每天給自己定計畫
即使是三點一線的生活，每天計畫也可能由於突發原因完不成。完不成不是由於個人主觀原因導致，失敗感、完不成計畫的壓力卻會給人帶來麻煩。最理想的應該順其自然。
接下來是第二個部分，如何好好學習。
再說說學習，學習本質上來看就是用最短時間、學到更多知識，效率比別人提公升，比別人跑得快，成績就自然槓槓的。
每個人對於新知識接受能力和效率都是不同。背單詞速度也是不一樣。掌握知識慢，做題慢的同學，自然而然學習成績就會相對於其他人慢半拍。
當老師布置作業時，並不了解每個人對於知識掌握程度，只能照顧大部分人。
通過針對性加快學習效率
其實你可以這樣做。當乙個知識點，一道題經常見，作業中、練習題中再次出現時，你可以忽略，直接抄答案，學習應該有很強針對性。
多練習自己不熟練的內容，對於已經滾瓜爛熟的知識點一帶而過，這樣就可以提公升不少效率。給自己找乙個錯題本，反覆練習。
學習時還應注意實踐
外語就是一門實踐性很強的科目。
一門外語應該分五個能力，聽、說、讀、寫、譯
除了應試考試內容外，實踐也是不可缺少的一環，實踐不僅可以提公升各方面能力，更能提高單詞、語法熟練程度。
加關注，免費為你制定自控力提公升計畫，我的口號是「讓改變自我成為人人都能掌握的技能」
怎麼樣才能逼自己好好學習？
莪禧歡沵 逼你自己就是你以為你在學習。逼你學習逼到最後你自己還是累，其實不是你根本就沒有在學習。你是史記的，自己一直記得老師的筆記下去沒有拿去複習對嗎？那叫你在完成任務，沒有在複習沒有在學習。你只是想要。完成任務而已。或者學習很好的話就不不用我說了。學習不好的，想要學習，想要努力讀上高中，你怎麼學習...
要怎麼樣才能讓自己在獨處的時候也能好好學習備考
f0rest 首先你是個青少年，若干年後你也即將成為成年人。舉重若輕，把重要的事先完成。這個應該都知道！那把房間整理乾淨！然後做個計畫吧。備考範圍，找老師。備考資料找老師同學。備考時間，算一下。備考內容的複習百分比，穩定分必須拿下。可能考到的題目，掃一下。平時好好學習，考前不用怕的！不死讀書才是讀書...
怎樣才能好好學習，變的自律起來？
莫失莫忘 說下我自己的經歷吧。我是一名上班族，其實除了工作中還比較積極之外，業餘時間要麼打遊戲刷抖音，要麼就是被一些其他的低階娛樂所束縛，當時自己也知道這樣下去不行，但是還是控制不了自己，做事情三分鐘熱度，也堅持不了多久，克服不了自己的懶惰，執行力很差 讓我做出改變主要因為兩件事情 第一就是在工作中...