1樓：凌與妖
這是個複雜的問題，人易瞌睡的問題有很多種，我就自己所知隨便講講，我不是醫生，以下言論為個人想法和猜想，僅供參考，如有錯漏敬請指出不負法律責任。
第一最簡單，大部分是熬夜造成的，有的貪玩，有的工作壓力大，有的人到中年生活壓力大，這個好解決，就是改變生活習慣，改不了就咖啡或風油精，頭懸樑錐刺股。
第二就是太陽受寒的一種，人老是犯睏，睡的話可以睡12個小時都不醒，一天到晚懶洋洋的，同時常伴有滿額頭的疙瘩，這可以看醫生，也可以按摩，就補申脈洩照海。
2樓：小城風月
我覺得沒必要阻止自己睡覺吧，如果不是一種病的話，就好家長老師商量一下自己早點下自習回去好好睡覺，只要上課效率高，做作業不拖泥帶水時間是完全夠的
3樓：B先生
最重要的是晚上睡眠質量的保證。多數人一般需要6小時以上的睡眠時間。除了需要注意睡眠質量的問題，另乙個需要關注的是你完成了多少個睡眠週期。
這個對於你第二天的狀態也是非常重要的。乙個週期一般是1.5小時，如果晚上11點入睡，最好是卡著n個睡眠週期結束的時間醒來是最好的，比如4或者5個週期就是6或7.
5小時，對應的醒來時刻就是5am或者0630am。
第二是適量適時的運動。合理的運動對精神狀態和睡眠質量的提公升都有很大幫助。答主建議早晨起來後有時間的情況下跑個步，或者下午課後的空餘時間運動一下。
另外不建議睡前1小時還運動和洗澡時把水的溫度調的很熱。
最後就是一些提神方法，咖啡，高糖食物，風油精等等，不過這些都是睡眠質量保證不了的情況下，治標不治本的方法。
4樓：祁安
簡單，先眯著，不要撐手，等困急了一腦袋栽下去就醒了，絕對有效。
在目測我同桌栽了兩次一次磕出牙血一次磕出鼻血之後，他就不怎麼困了
5樓：蝸牛
物理的外在輔助不是長久之計。個人經驗，多轉移注意力，困的時候就自己為自己找事做，但是也不能完全擺脫跟課堂有關的東西。比如開始睜大眼睛苦大仇深地盯著老師的臉，然後充滿好奇地想，老師說這句話的時候微表情為什麼是這樣，老師的眼神在看哪個方向，剛剛是在看我嗎？
有時候只要好好盯著老師看，就會覺得老師會時常把眼神放到自己身上彷彿也跟自己交流（霧。這時候睏意就會減少大半，被老師注意的時候應該很難再困吧…，emm這個方法更適合坐在前排的學生，所以，搶前排！
盯老師盯久了就換個地方盯，可以盯著板書天馬行空，可以盯著ppt想為啥是這樣排版呢…也可以去關注身邊的霸霸在幹什麼，給自己點刺激，就不會那麼困了。
6樓：727621
買一小盒清涼油，上課想睡覺時塗在太陽穴上，或者比較醒神的地方 。
礦泉水，夏天可以買冰鎮過的，想睡覺時立馬喝水，會清醒很多。
用水性筆來記筆記，會讓自己有事情做，不易犯睏。
咖啡可以幫你提神，複習關鍵時期可以飲用，但是不能長期飲用。
對於你已經懂了的課程，實在想睡就睡一會，醒後精神會格外好，對接下來要上的課程也好。
午休是個好辦法，午飯後可以趴在桌子上睡1個小時左右，下午精神很好。
晚上盡量早睡，再晚不能晚過12點，保持良好的作息時間。
坐姿也重要，坐姿要端正，背要直。每個人的情況不同，所以要選擇適合你的方法。
7樓：關公愛張飛
頭懸樑，錐刺股，聽說過沒有？！抹風油精呢？
哈哈，開個玩笑。
上學的年齡，吃好穿好，不熬夜，不會那麼精力不足吧。是對課程不感興趣？
還是找到困的原因吧。
8樓：彈劍長歌
這個問題，我特有經驗！
真的就是睡不夠的那種，高中因為睡覺，我爸去過學校好幾次，到最後我們班主任看見我睡覺也放棄了，不怎麼管了。
說說方法，首先，強打精神是最不管用的，過一會就睡著了，有人說專注起來就沒有睏意了，我說也要分情況，我讀英語文章的時候也賊專注，可是睡得也很快，做數學題的時候有時一點都不困，有時候寫著寫著睡著了。
其實困了，就是大腦感到疲倦了，這個時候如果你再做一些需要耗費你注意力的事情，你只會越來越困。相反如果你做一些讓大腦感到愉悅的事情，困意會漸漸消去這時可以做一些放鬆的事情，就像你晚上看英語書睡得賊快，看手機去越玩越有精神，可以看看閒書，望望窗外，慢慢的你就覺得困意會少一點。
同時你還可以讓你旁邊的人在你睡著的時候拍你一下，賊有效果，乙個驚嚇瞬間就精神，當然如果有起床氣就不要麻煩別人了，當初我因為同桌在我睡著的時候突然叫我，我差點想打他。
最有效最簡單的就是困了就主動站在教室最後一排去聽課，調整好了再回去就好了。當初英語早自習因為老睡著，後來那一學期英語老師都讓我站著上課，我再也沒在英語課上睡著過了。
當初因為睡覺班主任直接讓我把桌子搬最後一排去了，單人單桌，睡起來賊舒服，聽課也有效率多了（早點聽懂就能多睡會了）
還有就是盡量下課再睡，有時候睡那麼幾分十分鐘就真的很管用，後面都不困了，還有就是下課可以出去走走，呼吸一下新鮮空氣，上課的時候可以坐窗邊，把窗戶開啟，二氧化碳濃度高了人也容易犯睏。
個人覺得咖啡效果不大，倒是挺利尿，可以喝一點，做輔助手段。
手裡還可以握著個筆什麼的，當困了睡著了筆就會掉，這樣就會醒了。
至於說晚上少玩一會的，我覺得因人而異，我記得我高中班上有乙個女生真的特別特別努力，你都很少看見她玩，上課也聽得最認真，可是依然上課會睡著，有時候真的是學累了，誰敢保證自己一天那麼多課都不走神，都能集中注意力。至於我就是晚上玩得多瞌睡本來也多。
9樓：Ray丶Gardner
初高中的話迫於公升學壓力晚上睡眠不足，課上想睡就睡吧，睡一節課聽一節課，反正內容不是很難，硬撐著兩節課都沒效果。大學生的話時間充裕，晚上睡好一點 ，上課盡量不要睡覺，起來就跟不上了，實在困就喝咖啡吧，年輕嘛，消耗身體換知識還是滿值的，放假還能調養回來。
10樓：庚庚有實
乙個人犯睏，無非是三種原因。一是身體不太行，精力不如別人旺盛。這種情況就要趕緊去鍛鍊一下省體。
二是身體迅速發育，營養跟不上，或者是太過勞累（各種熬夜，胡思亂想等），這種情況下要注意吃好喝好保證一定時間睡眠。三是上的課極其無聊，不想聽。這種情況也沒啥辦法了，只有自己調整好心態了。
11樓：茉莉晴
說明你睡眠時間太短，晚上早點睡，保證充足的睡眠，第二天精力才充沛。而且聽課一定要記筆記，只聽老師講課，不記筆記不困才怪呢。
12樓：阿媛
看你想要好好聽課還是單純上課不睡就可以，高中文科班，早上物理課五分鐘後全班一起打瞌睡，然後某一天我因為點別的事情，前五分鐘沒聽課，然後一抬頭，醒著的就我和老師了，一節課都沒困
聽五分鐘還是聽四十分鐘自己考慮，當然，有錯過五分鐘聽不懂後面這種情況的，慎重一點，還是早睡吧。
13樓：Sun3059
於是從那天開始，我就處處躲著我語文老師，生怕又被約談，上課都不敢和他對視。不過多虧了這次約談造成的緊張，上課時的睡意就化為了恐懼。於是自己就不睡了，也開始認真聽課了。
綜上所述，請害怕自己的老師，可以通過作死等方法引起ta的注意，然後，enjoy恐懼感並好好上課吧！
ps：儘管認真聽課了，我語文還是很差，所以實在沒興趣還是不要強求自己了……
14樓：哦哦要學習
這個好像沒什麼辦法
我身邊挺多例子瞌睡多主要分三種
一是晚上沒睡好 。可能是熬夜(熬夜學習沒必要 ，早上睡著沒聽懂老師的課 ，晚上作業寫不出又熬夜 。這是死迴圈不聽課還想死磕作業真不行。
熬夜玩……那你自己選的 。白天晚上都不學習，排除部分天才可以無師自通 ，大部分人即使曾經學習很好的人經常不學習也跟不上)
還有一些奇奇怪怪的熬夜比如我表弟因為熱的睡不著背迫熬夜 ……慘
二是因為身體原因
有些較胖的孩子夏天晚上熱的睡不著本身原因胖(不知道胖一點的喜歡睡覺，我不太清楚我認識的體型大的人都愛睡)嗜睡雙重打擊我同桌就是近兩百的人每天早晚第一節課絕對睡著……常常聽著課就聽他呼嚕聲 。可是依舊他成績好 ……
三課的問題
早上枯燥無味的課真真催眠我有一次聽著英語老師全盤念課文睡著了醒來之後發現她依舊在念課文……
聽不懂的課例如數學英語化學這樣的課聽不懂?不要睡自己學習不香嗎睡著了又是乙個死迴圈。
回歸題目建議是花露水風油精用多了身體有免疫我同桌聞到花露水就想睡……
困了掐自己一把重要的課不能讓自己睡著 。掐自己沒辦法吃點東西叫口香糖可以緩解睏意。也可以讓身邊人提醒自己。太枯燥的課請自己自學不懂問學霸
總之白天不聽課晚上徒傷悲
15樓：醜騎士
物理辦法沒有，化學辦法倒是有氮幫浦或者說咖啡因 。只要濃度上去，念ppt讀課本的老師也會被你感動，全班都睡了就你還醒著，眾人皆醉你獨醒。
16樓：dollare
我這麼多年經驗告訴你，我平時也是這樣，安靜著也會睡著，你盡量克服吧！薄荷糖等有點效果！某寶好像有個提神神器！試試吧！我不想試了！盡力吧！
17樓：胡禮夢
其實吧，如果你可以進入思考的狀態，或者是專注的狀態，就不可能打瞌睡，與其非要找個物理的方法，不如從專注做起，這樣一舉兩得
18樓：木易老楊
方法有很多，比如：
1、上課時坐在你喜歡的人（最好是你暗戀之人）身邊（或距離較近）；
2、帶上一本你特別喜歡看的書/畫本，當要瞌睡時瞄一眼；
3、在大腿上用力掐一下，要讓自己感到疼為止；
以上供參考
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