1樓：
焦慮是很正常的現象，我們每天都在和焦慮作鬥爭，不要恐懼焦慮，試著面對它，想一想自己焦慮背後的原因，什麼導致自己焦慮，也許是焦慮自己考不上，那麼這種假設是合理的麼？從什麼方面來看是不合理的？我可以用其他什麼假設代替這個不合理的假設麼？
可以試著用寫情緒日記的方法寫下你焦慮的情緒背後的原因。
其次，我覺得你焦慮可能是你沒有想清楚考研的目的（大概？）想一想自己為什麼考研，而不去想自己能不能考上或許可以緩解一些焦慮
以上是我的個人見解，希望可以幫到你，我也是考研的，一起加油！
2樓：小星星
考研沒有大家想的那麼可怕，你只是付出一段時間去學習，考上了圓夢，考不上就正常就業，沒有什麼損失。
很多人焦慮是因為還沒有付出就擔心自己的付出會付諸東流。要知道學生時代的試錯成本最低，只要有想法考研，儘管考就行了。即使中間放棄了或者沒考上，也沒關係，幾個月的學習和沉澱，也能讓你更清楚自己是否適合考研，也學習到了不少專業知識，這都是收穫。
不要糾結和猶豫，這只會浪費時間，而且越糾結越焦慮。焦慮的乙個主要原因就是沒有成就感，無所事事蹉跎了時間，人就會焦慮。但是只要認真學習了一天，你的內心就會非常快樂和自信，所以認真學習，行動起來，大腦的焦慮就會慢慢消失。
楊絳的話說的很好，你的問題在於，想的太多，讀書太少。
行動起來吧！
先認真學習一天，感受下，相信你會覺得充實的。
3樓：1997
4樓：狗正八
適度的焦慮可以幫助你自律，過度就有害身體健康了。
其次，作為乙個過來人，一定要想清楚讀研的原因，確定好目標，至少不後悔，才對得起自己。
5樓：鹿踏紅葉
如果你覺得焦慮就去背書。
抓緊時間選擇好院校和專業，然後買參考書，接下來，背單詞，看知識點，做題。
真的，你覺得焦慮就去背書，覺得慌，就去背書，心裡沒底就去背書。去學習，就不會覺得焦慮了。
6樓：攝影師李安安
如果焦慮的話，還是要確認好自己是否是真的想要考研，為什麼要考研。
其次，如果不考研，之後兩三年是否有大致的計畫備考的時候能做到像高三那樣早出晚歸，合理規劃時間及情緒調節嗎這個時候多想想不是什麼壞處
7樓：有所期待的人
想清楚是不是要考
如果考選定目標院校買書學就行了
別想那些有的沒的想了也沒用既然想考那就考！即使中間會有坎坷那就隨機應變就行事情都會解決如果你一定想考上那別的事都不是事。
找到方法學就行了！
猶猶豫豫糾糾結結時間一不小心就到了9月到時候後悔都來不及
8樓：布吉島布吉島
別怕，考研這東西，誰沒焦慮過，焦慮多正常呀，你就記得每天在情緒稍微緊張的同時做好學習計畫，每天完成計畫內容，累了就適當玩玩手機，週末給自己放一下午假，出去吃頓好的，適當的跑個步，好好調整，一定可以噠
20的準備複試也在焦慮中，不過沒辦法呀，還是得學，沒問題的啊，都加油都加油
9樓：乙個期待轉運的人
想象你現在正在2023年考研的考場上，政治選擇沒有乙個敢確定，英語閱讀全看不懂，只能用傳銷頭子的kk三步法，，嗯，這題選a，咦？b說的也對啊，嗯，c錯了，定位錯誤，d，，好像有點道理，abd中選乙個吧，結果他媽那題就選c,考最主要的數學，別人計算能力全過關，你卻洛必達到手酸，別人選擇填空，直接用結論秀的飛起，你只能積分公式現推導心生懷疑。這太可怕了，說多了都是淚啊
所以，老天爺又給你一次機會，讓你從新有8個多月的時間準備，為了不重現上述情況，你只要身體承受的了，就必須放下焦慮。什麼最重要？機會，機會，還是他媽的機會！
10樓：不Nana
別焦慮，特別在選學校的時候。靜下心來好好選時間還長，別著急。我去年就是選學校的時候特別焦慮，導致所選學校和專業都不太理想。一定一定要靜下心來好好選擇。
11樓：研小鯨
有人說:「考研是青春最後一趟旅行『』，要學會孤獨，在逆境中成長。路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索。
千年前聖賢的一句話，如今成了無數考研學子生存狀態的真實寫照。十二月，很多人說考研的生死線就近在眼前。一年又一年，多少人實現了理想，多少人黯然離去，多少人成為這個群體中新的成員，多少人堅守著進入下乙個輪迴。
對於考研人來說，痛苦、心酸、無奈，或者還有迷茫，都是時而上演的劇情。但更多時候，無悔與堅持在一切糾結複雜的情緒中佔了上風，無數個冰冷而疲憊的夜晚，溫暖著你們。
12樓：羽檄
焦慮是正常的，你需要通過行動，把焦慮慢慢變成自信！當然，行動不是口號，也不是盲目的，是有細節的真正的行動！加油！
我是二戰人大行管的考生，初試390，一戰失敗後從3月份就開始行動，最後終於有了結果！奧利給！
13樓：
如果你特別焦慮
建議放棄，因為後期壓力劇大，
估計你扛不住。
如果現在只是稍微焦慮，正常，因為你不會。正是因為你沒有太多底氣，想東想西避免不了。那就多看書唄，少逛渣乎。
考研，根據你實力。如果決定抱著必上的勁，那就往死裡學。
如果決定順其自然，努力了就好，估計大概率淪為炮灰，明年考研更加嚴峻，想清楚了。
來自乙個二本醫學學渣逆襲985的勸告
14樓：可口可樂可愛
首先，要想清楚自己焦慮的原因把。到底是在擔心什麼？是不知道該怎麼去著手學習呢？還是怕堅持不下去考不上？
如果真的下了決心要考研，就去找知乎找資料做規劃，要用到哪些書，學習哪些課程，到考研之前，做個大致的學習安排。心中有底有規劃，明確現在這個時間段應該做什麼，按照計畫走，大概就不會那麼焦慮了。
做好安排就可以開始了！加油
考研焦慮怎麼辦！
江上沒有菠菠菜 如果我告訴你 我來自未來。我今天穿越過來，就想告訴你，以你目前狀態，你今年最終沒能上岸，原因是你初試壓線，複試大神大多，你不佔優勢，所以被刷了。但是你對自己一點也不失望，你知道，你盡力了。那你現在還努力嗎？那我再如果一下，你今年被錄取了。因為最後大神們很多都奔潰了，你最後狀態保持的不...
一想到考研就焦慮想哭怎麼辦
藿沬 你像極了我侄子。他今年大三下半學期了，他去年英語疫情期間還是我給他考的。我們相差三歲，所以經常在一起玩，他爸爸天天嘟囔我，說我天天帶著他打遊戲，從小帶著他打遊戲，但凡我每天教給他一句英語，三年五載的，大一大二英語也不用掛科也不用到現在四級都沒過，嫌我考上研究生也不輔導輔導他。每天我哥 我侄子爸...
覺得自己有點焦慮症怎麼辦
樹洞 其實你害怕的那些都是自己想象的，你盯著那些東西盯三分鐘你看他們會傷害到你嗎？肯定不會啊，而且很多東西都有細菌都對人體無害，只是你把那些東西放大了。把一些概率很小的事情放大到無數倍 blast 你描述的症狀確實有點符合焦慮的症狀，但是不一定就是焦慮症，因為很多心理疾病精神疾病都會伴隨焦慮症狀，比...