1樓：
這個必須匿名回答。
一般精神滿滿開始學習，沒到一會開始犯睏，這時候我會開啟小黃片瞅瞅，看幾眼立馬精神。
繼續學習，周而復始。等最後學完，獎勵自己。
2樓：KTS勝之玥留學英語
1.勞逸結合
短暫的休息會讓大腦得到放鬆，我們應該在完成每天的學習任務同時，適度的休息放鬆，比如說站起來活動一下，或看看遠處的景色，緩解學習帶來的壓力和乏味。ps.最好不要玩手機！
不然會一直出不來！
2.保證休息
每天至少要有7小時的睡眠時間，天天高強度學習，需要給大腦足夠的休息時間。人體的生理迴圈也是需要時間去調整的，熬夜學習並不是明智的選擇，有時方法比努力更重要哦。
3.根據自己的精神狀態制定學習計畫
制定有規律的日程安排並且盡量嚴格地參照執行。如果你養成良好的讀書習慣，有乙個規律的時間表，就會比較容易靠慣性使自己照著日程安排執行。
每個人一天的興奮時間不同，可以根據個人情況，選擇在自己狀態最佳並且最容易避免打擾的時間段學習。在制定學習計畫時，可以將比較難的任務、需要優先完成的任務放在前面。
4.借助一些小物件
可以根據自身情況選擇喝茶或者咖啡來提神，或是手邊備點零食，犯睏的時候吃。或是備一些比較有活力的歌曲來提神。
5.製造良好學習氛圍
建議自制力比較差的同學去圖書館或自習室進行學習，圖書館會給人一種嚴肅的感覺，在這種氛圍下學習、看書都非常有益於集中注意力。
3樓：hn313u6
我自己用的方法：
制定合理的學習計畫，比如說要包含自己能力範圍內的學習任務，以及合理的中間休息時間。那種死也完不成的一定不要定。如果嘗試了一下以後發現失敗可以適當調整計畫。
給自己尋找合理的獎勵機制，讓自己的積極性保持高於一定水平。沒有獎勵機制的話，最好是也有合理的動機，這樣自己就可以給自己打氣加油，抵抗睏意。
晚上保證睡好覺，睡夠了，不然的話從早上起來一直睏到晚上。有午睡習慣的可以中午稍眯一下。
吃飯可以選擇少食多餐，盡量不要吃會增加消化系統負擔的食物。一次吃很多的話吃完估計肯定要犯睏。
不要借助任何興奮劑。紅牛No，咖啡No。時間久了會上癮而且劑量會需要的越來越大。對身體不好，對犯睏無效，反而會導致可能晚上睡不好，而且戒不掉！
中間困了可以鍛鍊一下身體。只要不是非常劇烈的會導致運動完就累的想睡覺的那種都可以。散步，原地跳一跳，拉伸什麼的都可以。
眼保健操，轉轉眼睛也算。凡是小幅度的能讓全身都動一動的都很好。
以後有想起來的我會再補充。
4樓：似海沉浮
我經常看書沒多久就困了，咖啡的話，我不喝沖泡的，買現成的雖然好喝，但是太貴了，而且我喝完咖啡後身體不是特別舒服，所以我很少喝咖啡。
1、不要死磕一門課，幾門交叉複習，給腦袋多切換幾個模式。
2、背書的話，根據情況，前期我會站起來念，邊唸邊理解，加深印象，但深度記憶的時候我會去安靜的自習室，默讀。一定要多背幾次，自我檢驗的時候可以把大標題寫上，看自己能不能把下面的小知識點背出來。
3、這個是王炸，最有效。眼皮子實在打架得厲害的話，直接趴著睡覺，但是注意，睡5-10分鐘就差不多了，起來後就很清醒了。我聽一首4分鐘左右的歌就能睡一覺，起來以後腦袋簡直不要太清醒，學習慾望蹭蹭蹭。
最後，說實話，學習困很正常，但是最根本的問題就是我們自己懶。沉下心來學習，把看到的這些方法多實戰，找到適合自己的方法和步伐就行。
5樓：暮雪
澄清一下，是無論學習什麼都犯睏麼？還是說有興趣的還好？
試著用最好的時間，和精力旺盛的時候用於學習
同時找到適合自己的學習方法
6樓：鴉雀無聲喜鵲生
睡眠不足-怎樣保持頭腦清醒_adidas Runtastic吃香蕉和堅果
不太推薦紅茶和咖啡（尤其是敏感體質）
我喝完紅茶和咖啡是那種很難受的到晚上都睡不著
7樓：超人
犯睏當然一是自身原因，精神較差，二是課程原因，課程枯燥無聊
當然，根據多年經驗，既然每個階段的學習都有犯睏問題，那就要正確對待啦，在你犯睏之前記得為自己後面的路做好鋪墊，或者是留下課堂記錄，給同學提前說一下借一下筆記啥的。
犯睏如果是睡眠問題，那就不是大問題，沒什麼好擔心的，如果是課程問題，如果你覺得你能自學，那上課犯睏也沒什麼好擔憂的，如果覺得不能自學，同學，你需要打起精神了，錯過了就沒有了，前路漫漫，必須為自己的人生做好鋪墊。
8樓：fengzi瘋子
晚上早點睡覺，不要超過十點半。
午睡半小時。
白天學習犯睏了，就起來活動活動筋骨，去洗把臉等等。
需要勞逸結合嘛。要不然我們從小學到大學的上課時間怎麼會都是45分鐘一節課，然後休息十分鐘呢？這就是勞逸結合嘛。
9樓：Phoenix tao
學習犯睏，我覺得有幾個方法可以解決：
1.不停換科目的內容。你要相信，我們的注意力和堅持力是有限的。因此，我們可以模仿抖音的方法，不停切換科目，讓大腦興奮。
2.如果是聽不懂課這種情況，就好好睡一覺，去職校也不錯。畢竟知乎人人飛機，剛剛隔離。
3.如果是學習累了，熬夜，就給自己定十分鐘到輕睡眠時間，讓自己睡十分鐘在起來學習乙個小時，再睡十分鐘。交替進行。
4. 風油精，殺器。建議慎用。
5.看看自己心愛的女孩或者男孩。愛的力量無窮
10樓：氦氖氬氪氙氡
充足的睡眠不能少，最好中午休息乙個小時。
每次犯睏的時候去洗手間洗一把冷水臉。
不要在相對封閉的環境中待太久，也要多出去走走，吹吹風。
平時要健身和鍛鍊身體，有一副健康的身體對學習也很有幫助的。
11樓：尼古拉斯 趙
保持良好規矩的作息；有適合自己的充足的睡眠；做一些身體鍛鍊可以改善犯睏；保證充足的營養補充！
很睏的時候就休息一下~
如果是在課堂上犯睏可以吃塊糖(*∩_∩*)去外面透透氣也是不錯的~
保持高效的學習才是成功的關鍵！
搞學習老犯睏有什麼提神的方法嗎？
Zyyyu 上課就多回答老師的問題吧，跟著老師的節奏 實在不行建議風油精聞幾下或者吃幾滴，冷水洗臉也是個好建議 晚上早睡，中午最好眯個十來分鐘 成長長青 開宗明義，親測有效的方式是站著學習。學習老犯睏，這個結果我推測是你給你自己太多的心理暗示。你已經形成了條件反射。你一坐到書桌前，就會有乙個訊號給你...
有什麼方法能讓自己愛上學習，克服懶惰和墮落
這朵雲送你 十分鐘能做什麼 能打半盤遊戲 能刷三十條動態 能聽兩首喜歡的歌 能總結一道數學題 能複習三首古詩詞 能記住十五個單詞 能在高考時多寫兩百字的作文 能做出一道關鍵物理大題 能完成一次極限三千公尺 能去十公里外抱住心愛的人 能促成一次關鍵性的談判 也許用好這乙個個十分鐘 能實現我們2020的...
為什麼打遊戲不犯睏看書學習容易犯睏？
小明 我記得有個心理學研究過，好像是人的獎勵反饋機制問題，因為打遊戲得到的反饋快，而學習的反饋慢。類似的還有嗑瓜子，嗑瓜子的樂趣就是可以快速得到獎勵，而且獎勵是可以預期的。相反，直接吃瓜子仁好像就沒有嗑瓜子的樂趣了。我不是學心理學的，有學心理學的童鞋解釋下唄 想要讓自己學習看書不困，可以人為的改變獎...