怎樣才算好的私教？

1樓：賽普健身教練培訓基地

作為一名賽普合格的私人健身教練，您將有能力和機會真正的改變客戶的生活方式和體形體態，通過私人教練的激勵和指導可以實現客戶無法單獨完成的鍛鍊目標。

將有資格為表觀健康的客戶或擁有醫療證明可以運動的客戶進行訓練方案的設計與實施。

1.詢問客戶目標

2. 檢查評估客戶潛在的運動風險

3. 根據客戶目標及評估結果進行運動方案的設計4. 激勵和指導客戶進行安全，有效的鍛鍊

5. 對客戶的飲食與健身資料進行監控

6. 幫助客戶養成並保持鍛鍊的習慣

7. 讓鍛鍊變成客戶生活的一部分

2樓：秋秋

首先有國家承認的證書合法上崗，第二有全面及深入的專業知識能從健康角度出發幫會員解決亞健康問題，第三，能夠懂一定的心理學，用心去了解會員的睡眠，飲食，情緒，了解會員需要的是什麼，在代課過程中除了身體上的訓練更要能幫會員緩解壓力讓他可以身心健康，這個是加分項，第四就是也要站在老闆角度考慮業績問題，當然你帶得好自然業績不會差，

3樓：噗呲呲

自己斷斷續續也健身了快一年了，之前有特別厲害的小夥伴帶著，無論是從理論還是實踐都講的頭頭是道。也為我制定了一些類似於周一練腿，週三練胸之類的計畫。平時搭配著跑步和划船，算是個健身入門了吧。

自己一直保持著健身的狀態，可是最近我覺得我需要找乙個教練了，我覺得自己好像進入了瓶頸期，可能也不算是瓶頸期，就是健身帶給我的單純是體能和大塊的力量的提公升，而不是有針對性的肌肉訓練了。

例如我有假跨寬，我的體重不大，但是大腿前側的肌肉特別鼓顯得腿很粗。我的膝蓋在走路的時候總向內側彎曲（俗稱的X型腿，之前也回答過關於矯正X型腿的問題，現在可能可以回答的更專業一些了），我有點圓肩，俗稱的猥瑣肩。但是我通過自己平時的訓練，這些細節的地方都沒有照顧到。

我跑步的姿勢還有深蹲的姿勢，都沒有針對肌肉群進行訓練。時常感受不到到底是哪一塊肌肉在發力。

要說健身一年了，對於健身房的器械，我都已經輕車熟路，但是一直提高的不明顯。所以我決定，要找乙個私教了。

我知道很多私教都大同小異，帶著你練器械，這個多少組，那個多少組，你練著，他看著。但是很多人包括教練對力量的把控都沒有那麼準確，而且每一組剛開始的力量和每組最後的力量都是有差別的。這時候健身機器就顯得沒那麼智慧型了。

所以，是好的私教登場的時候了。

就拿昨天上課練習的大腿內外側來舉例子，以前在健身房，我也用過大腿內外側訓練器，首先是我自己很難選擇合適的重量，重的兩三下就沒力了，輕的沒什麼訓練效果；其次是我的大腿內側特別弱，很難找到發力的感覺。普通的私教當然就是給你選擇合適的重量看著你開合就行了，昨天上的私教課，是教練用自己的力量和我做對抗。他能清楚的知道我每一次的用例程度，在我發力最大的位置給我更大力的對抗，甚至是讓我在峰值保持一段時間。

並且在我發力的過程中，他能清楚的監控著我的發力部位，強化我的肌肉記憶能力。

如果說知識單純的器械力量訓練，我覺得很多健身入門者都可以自己完成。但是要針對每乙個細小的肌肉訊完成從啟用到訓練再到放鬆的乙個完整過程，我覺得只有好的私教才能帶領你完成。

忘了說，好的私教是非常重視訓練完的拉伸。昨天我的教練活活給我放鬆了二十分鐘！！！你以為他是在浪費我的錢麼？！！！NO！

昨天是練腿，他用泡沫滾軸以及各種手法幫我清晰地剝開了我的每一條肌肉，並針對每一條肌肉給我做按摩和放鬆，他說這樣的手法能讓我的肌肉線條更完美。雖然按摩的過程中我疼得哇哇亂叫，但是放鬆過後，所有練腿的疲憊都沒有，而且腿上的肉肉軟軟的哈哈哈哈！從來沒有這麼放鬆過！

~教練給我按摩完一身汗，感覺我上課他也累的夠嗆~

既然選在找私教了，就選擇乙個好的教練吧~

4樓：Dancy

一定要有過硬的本領，不僅自己練的很好，最重要的是能夠很好的引導你，把你教好，給你制定每天的練習方案，並且及時監督和指導你，同時慢慢地讓你改變之前的形體，身材更加好，氣質更加好！

5樓：

哇哇哇，看你們這麼大段的專業知識

男教練，看背部，背部要呈現乙個很明顯的螃蟹形態，倒三角，尤其下背部，光是v字型都不行

女教練，看大腿和臀部，還有背部和肩部，肩背有沒呈現分離的蝴蝶狀專業比賽，最重要一項是展背，男的展背定勝負比基尼小姐是後背和臀部和大腿

身材一般般的教練，理論再怎麼牛，都不可信，連自己身材都不過關，拿什麼指導別人？

6樓：黃先鴻

可能很多人已經忘了，健身教練是乙個非常看重經驗的職業。我在其他答案裡有提到過，看書學健身，和看書學開車很像，如果沒有大量的實踐，你看書學的理論是沒法落到實處的。而看書去學怎麼教別人健身，這難度就又高了一級。

舉個例子：

· 學員做臥推時，槓鈴一邊高一邊低，怎麼辦？

這個問題非常普遍，但我保證你翻遍所有的教科書都找不到答案。而那些身經百戰的老教練，可能他們並不知道槓鈴歪斜到底是什麼原因導致的，卻能拿出好幾種方法來解決，這就是執教經驗的價值。這兩年健身越來越火後，很多熱愛健身的小年輕都紛紛加入健身教練的行業，甚至讓很多人誤以為健身教練是個吃青春飯的職業。

通過執教經驗去判斷教練的水平，是最簡單易行的辦法，看應聘者的簡歷不也一樣嗎？

7樓：凸凸

1.自己必須練的好。否則可能是鍵盤教練。

2.練的好。糾正的好。動作原理講的清晰

3.會，當然那教練必須水平比我高，而且要稱職。

8樓：

從客觀的角度來講，目前國內的私教市場並不成熟完善，好的私教鳳毛麟角。

根本原因，在於私教和健身者們資訊的嚴重不對等。

當你請了這位教練之後，如果他首先諮詢你的意見、想法、目標等等，然後根據體測和從業經驗指出來你存在的問題，給出他專業的方向指導，隨後給你規劃出路線圖、時間表、動作套路和飲食目標，在每次課程中都會積極的鼓勵你、指出你的技巧問題，指點你的發力部位，負責任的保護你，偷偷的告訴你一些技巧動作的小竅門——請珍惜這位教練，他一定是喜歡上你了。

有了一定基礎之後，是否還要請私教，這個就需要看你健身的目的了。

如果只是日常鍛鍊保持優良的體型，那麼基礎的健身知識已經夠用了，同時自己摸索一定的高階健身技巧和知識也會更有成就感。此時和私教們交流一下關鍵點就可以了，屬於自願範疇。如果關係好，可以幫私教補一下業績；如果要請他輔助訓練，那麼一定要請比自己強的私教。

如果想去體驗一把健美、搏擊或者力量舉這些比賽，那麼一定要請專業的高階私教才行。你需要他們給你打造一整套僅適合你個人的訓練、休息、補劑、飲食計畫，監督你的訓練進度，按照你的進步水準修正整體計畫，告訴你實際比賽時的經驗等等。

總之而言，如果你的目的性強，那麼在你財力範圍內請合適的私教，是很有必要的。

9樓：楊濤

前面答案都好全面，周琳大大的要求更是相當高，雖然目前看還早的很，但確實以此為長遠發展要求是對的。

我有乙個疑問，就是撇開教學水平，教練自身訓練的可視水平是否是衡量其專業水平的標準？

除開年紀確實很大的，和履歷十分顯赫的（就是不是只有幾個證，而是切實自己有比賽榮譽或者帶出過取得榮譽的學生）。

10樓：

以乙個會員的角度答，我覺得：

1.了解會員身體的特點因人而異地去制定訓練計畫和飲食計畫2.帶會員的時候不會在一邊玩手機，不會去和別人包括別的會員聊天交談，而占用在訓練中會員的時間

3.訓練的時候及時糾正會員的錯誤動作，會員練不下去的時候要多給予鼓勵4.除了會練，理論知識要過硬，還要對運動醫學有研究，反正我問我那個教練問題他都能說出個所以然來，問另外乙個教練他給我的答案就只是」因為就是這樣的啊「...

5.和他練完之後要有效果，這個是最重要的吧6.要帥要幽默，不然多枯燥

11樓：高科

1）我一時答不上來。好私教應該是解決了你的問題，抹平了你的痛處，深得你的信任，給你支援和鼓勵，還可能成為你生活中的一員，可以讓你生活更好一些或生活方式發生改變。這個「好」的定義因人而異吧，這看起來好像也不是「私教」，不曉得是個啥。

我以前說自己是私人教練，現在就說自己是個教練，做的事越來越多，不知道自己現在做的事情會落在社會上的哪個職能上，好像沒有，所以就說自己只是個教練了，不過倒是越來越像個路人甲，路人甲這詞也不錯。

2）我離健身房越來越遠了，除了還要認識的教練在健身房工作，現在和健身房沒有聯絡了，可能未來還有機會吧。健身房裡判斷教練是否稱職，好像以前回答過乙個類似問題

比如你柔韌性不好，動作做不好，好教練是有能力瞬間提高你的柔韌性或動作質量或是力量，因為這是對身體的理解，所學的一切知識直接輸出到了訓練效率或運動表現上。如果他有這個技術，再看他為人吧。不過估計這種教練在北京的私教課費用可能比較貴。

3）有一定健身基礎之後該不該找教練，看自己需求。更要看對健身認識有多少，到了一定層面，真的是徒弟找好師傅難，師傅找好徒弟也難。

12樓：陳之光

一名優秀的私教我感覺應該具有以下幾點條件和素質1.紮實的專業背景和理論知識

2.與會員建立良好的溝通，採取因人而異的教學模式3.對會員的身體及心理狀況有一定的跟蹤了解，可以及時針對性訓練4.

對於新興的理論知識和國內外專業研究近況有了解，做到與時俱進5.潔身自好，以身作則在健身房擁有優秀的私教的情況下，我想我會去請他們幫助我的進一步訓練與發展

怎樣才算好的私教？

什麼樣的教培機構才算好？

怎樣才算好的冬季胎？

心理諮詢怎樣才算好

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