怎樣判斷我的私教是否專業並且訓練有效呢？

1樓：羅剛

首先，每個人的運動計畫都不一樣，是根據目前你的生活狀況和身體運動能力評估制定的！你不要覺得不好意思，你的計畫是你的，為什麼不能看，到底有沒有計畫，或者說他會不會制定計畫，如果你跟著這樣的教練練，等出現壞結果那一天，你真是沒有地方哭的

2樓：莫明

準備入行，在學習，水深，只要你的目的明確，她的鍛鍊方法能滿足你的要求就可以，但是理論是很少有教練真的願意去教授給予的，一是接受不了，再就是，他可能不怎麼學習，就是靠經驗了，往往新教練更加在意會員，老教練多在看經驗，而懶得和你說理論

3樓：

第一點，身體測評結果起碼該給你看，你可以用手機拍下來或者影印。原件不給你可以理解，看都不給看不應該。訓練計畫這東西嘛，寫乙個應該也不費事。

但是有沒有用，會不會按計畫執行可就不一定了。身體的很多問題會在鍛鍊中慢慢發現，發現了就要解決，最後練下來可能就和計畫相去甚遠了，但這不能說計畫做的不對，或者教練沒水平。

第二點和第三點，這教練起碼在溝通方面做的不好，健身的知識應該講的。我的教練還給我講過離心收縮和向心收縮的區別。至於瑜伽，也許真的不該做，比如關節已經超伸，肌肉力量不足。

但是教練不講清楚原因，這是不對的。

第四點，沒看出有什麼不對，塑膠操場當然比水泥地強點。他也沒說一定不受傷。

第五點，練腿很正常，一次課也說明不了什麼，要是三五次課都練腿才有問題吧？

至於「假如他不能給我最有效的訓練和建議我能夠在課下自己通過鍛鍊來把效果提公升到最大化」，你都不知道你的教練到底水平如何，你覺得你怎麼「自己通過鍛鍊來把效果提公升到最大化」？如果你能做到，那幹嘛還花錢請教練，自己練就好了嘛。

這麼說吧，私教最主要看的是責任心。水平高的教練不認真教，敷衍你，再專業有什麼用？認真的教練，即使水平不高，我們還是能從他們那裡學到很多東西的。

畢竟初學者要學的東西很多。請教練是為了學會鍛鍊的方法，不僅僅是達到什麼效果。當然方法對了效果會好，但我們要的是打魚的辦法，而不單單是魚啊。

4樓：小學教育

這個價位，來說教練不負責。

本來就是一分錢一分貨的事情。

一百五的和我找的六十的差不多。

選擇教練是個新手入門用的。

買十節課，學習一下最基礎的東西。

健身房裡哪個大牛是有教練的啊那些肌肉大叔，教練根本不敢去賣課(⊙﹏⊙)。

好多教練專挑小白賣課。你的教練至少沒有說你身體畸形要加課加錢矯正。。。。。

5樓：於震

1.我想不到它以學員沒必要知道自己的訓練計畫而不給你看任何相關資料這個理由的合理性。

2.作為學員有權利要求教練告訴你相關的理論知識，並且教練有義務主動告訴你一些可能引起誤區的理論知識。

3.他應該教你正確的跑步姿勢（如果他知道的話），他說某些動作不能練應該是根據你的身體情況分析之後告訴你這些動作不能練的原因（但似乎他並沒有告訴你瑜伽不能練的具體原因）。

4.沒有正確的跑步姿勢在哪兒跑步對膝蓋的損傷可能都沒什麼區別。

5.沒有根據你身體的具體情況組合出有效解決你當前身體問題的動作而是練大家都練的動作，僅這一條足以五星差評。

建議：理直氣壯告訴他你權利的訴求以及對現在教授情況的不滿，如果他還是敷衍你把你當小白而不是當學員的話，必須換教練！

PS:如果你沒有足夠的理論基礎和實踐經驗的話，想要自己通過鍛鍊把效果最大化有些....異想天開（沒有嘲諷的意思）。

比如最常見的這個深蹲動作，很多姑娘都是膝關節主導，然後膝關節伸直的時候髖關節還沒有伸直，這是很明顯的伸髖不足，但是你不一定能感覺到自己，那麼有可能你自己練練半天都感覺臀部和大腿後側沒什麼感覺，如果在練習過程中出現膝蓋內扣晃動時你還要強行堅持，那這個動作不如不練。

6樓：李少荃

我之前一直擔心給我上鋼琴課的老師是否用心。雖然，聽說人家小時候就過了十級。

但是，我還是願意相信她。

你相信她，才有可能完全按照他的要求做；不相信，不如直接在知乎找位教練了。

這樣的半信半疑，即便教練的理論是正確的，也會因為你自己的態度而事倍功半。反而，給你自己的感覺是有問題的。

工作3年又怎樣？有的人，工作一輩子，用的經驗都是錯誤的。

外行質疑內行？憑什麼？就因為你是上帝嗎？

再退一步講，如果這裡有10個人說你的教練有問題，難道人家就真的有問題嗎？