1樓：傑克張
只能通過微習慣來改變了！
比如，先戒掉5分鐘 10分鐘 15分鐘一點點調整過來，如果冷不丁戒掉肯定會適得其反的。
玩手機容易，想要戒掉還是需要勇氣的
2樓：答疑解惑小達人
我覺得手機不要刻意戒掉，重要的是要做好學習規劃。梳理一下需要學習的內容，在不同的時間段安排相應的學習，空閒時間少了，自然玩遊戲玩手機就少了。
刻意的戒掉手機是不可能的。
3樓：阿良
戒掉？戒掉是不可能滴，這輩子是不可能戒掉滴。
那怎麼搞呢？
你把手機放到自己不易拿到的地方，然後開啟飛行模式，再去做自己要做的事情。俗話說的好，眼不見為淨。
再多嘮叨一句，心浮則氣躁，則神難凝。學習看書的時候可以先用冷水洗下臉，讓自己靜下來，再去做事會達到事半功倍的效果的。
4樓：Fier Bee
單純靠意念是沒有理由和決心讓人放下手裡的，現在信心碎片化充斥太多。所以要以目標為導向～對手機要拿的起放的下！
定個日，周，月目標比如今天要完成幾個章節。相信自己一定可以做成
比如晚上8:00-9:30要完成第一章節，中間每隔45分鐘休息下。中間抽空休息不能玩手機哦，要放空大腦，不然大腦一直被資訊充斥會降低效率
反問自己，拿起手機對自己的目標有沒有幫助，必須要拿嗎？比如要個單詞可以的，查完就放下。
設定獎勵，每天完成目標後，獎勵自己好吃的，放肆的刷刷手機，要限定時間哦，比如半個小時。拿的起放得下！並且可以笑著說：是我在控制手機，不是手機控制我啦～哈哈
當你完成自己的乙個個目標時，會享受成就感，未來的發展機遇也會感恩當時自律的自己～共勉
5樓：韭菜
其實想學習的時候任何東西都成不了藉口，不想學習的時候啥都可以是藉口，我最近在學資料分析，也正好是我感興趣的，特別想學的一塊內容，自然而然的就不玩手機了。
6樓：檸梔
有意志克制，轉移注意，物理隔離等，各位網友也會回答的。
但就我個人而言我想強調——一定要物理隔離!不管你覺不覺得這種方法簡單粗暴，手機你碰不到了那就被動失去再玩的機會，逐漸進入學習狀態自然失去玩手機的興致，但是如何把手機放你旁想通過你的強大意志實現，相信我，有點難。手機背後是無數工作團隊，研發中心絞盡腦汁是他們的軟體多元化，吸引人，僅憑一己之力如何與他們對抗呢？
（當然自制力極強的人除外，本人一介匹夫只能強行戒掉。）
一起努力！祝學業有成，工作順心。
7樓：曉一
2.如果你覺得自己的手機使用時間很合理，沒有必要戒或改變。
3.如果你覺得自己的時間有些被浪費掉了，可以針對這部分進行優化，比如逐漸少用。
用五色時間管理法，做五彩人生的主人。
8樓：二狗子的帥男友
手機。戒不掉的，而且沒必要戒掉，畢竟手機帶來了很大程度上的便利。
你應該是說過渡使用手機怎麼辦，很簡單啊找其他事情做就好了。
打籃球，足球，跑步都行。不想運動可以找同學一起玩狼人殺，你會發現時間過的很快的！真的
一把狼人殺起碼要半小時的！
9樓：曹操講作文
解除安裝各種軟體是沒有用的
因為遲早還會再下回來啊
1.戒掉手機的第一步就是用大腦控制你自己，給自己制定任務，並下定決心完成，意志力比什麼方法都重要。
2.睡覺前盡量不要再碰手機，不然會一直刷，刷到流淚的。
3.不要活在網路社交圈中，多出去走走，多關心身邊的人和事，會發現不一樣的世界。
4．現狀無法馬上擺脫，給自己規定乙個玩手機的時間吧，時間觀念非常重要！
5.要做的事就立馬行動，玩手機只是乙個藉口，不能成為懶惰的理由。
6.取消不必要的推送，要知道，乙個熱搜，就有可能引起你的興趣，忍不住點開，所以，盡量不要讓這些推送佔據你的手機。
7，上廁所也不要用手機（這是一句有味道的話）
最後，希望你能成為手機的主人~
如何戒掉手機去認真學習？
琪哥 最直接的方法就是把手機給別人，然後告訴他，什麼時候之前不要還給你，或者給自己制定學習任務，沒完成之前如果碰了手機，就給自己乙個小懲罰，或者找乙個同伴互相監督，可以促進學習，也能戒掉手機， ChxCassy 最近算親測了乙個方法，就是把手機的息屏時間設定在15秒，然後你會發現手機動不動就要息屏了...
怎樣才能拋掉手機認真學習？
懶惰的ren 把手機裡的遊戲，社交軟體刪掉，必要的就設定資訊免打擾，實在不行的話就關機靜下心來好好學習，當然如果你的意志力不強或者你的信念不足以支撐那麼這些都會變成無用功，真正想做到放下手機學習你得下定決心有堅定的學習目標還有立下你的理想，有足夠信心，這時你就能為自己的目標而去努力從而不受手機影響。...
如何鼓勵自己認真學習？
馬校長活動策劃者 是首先，送你一句話 你的財富永遠無法超過你的認知。我不知道你現在是工作還是上學，不知道你能不能聽懂這句話的含義，畢竟生活中，很多人都不明白這句話的意義。想象一下，萬一你中了五百萬的大獎，可如果你沒有自控能力以及投資理財能力，那這500萬對你來說就不是好事，而是毒藥，有可能毀掉你。讓...