1樓：懶惰的ren
把手機裡的遊戲，社交軟體刪掉，必要的就設定資訊免打擾，實在不行的話就關機靜下心來好好學習，當然如果你的意志力不強或者你的信念不足以支撐那麼這些都會變成無用功，真正想做到放下手機學習你得下定決心有堅定的學習目標還有立下你的理想，有足夠信心，這時你就能為自己的目標而去努力從而不受手機影響。
2樓：開元雜談
問題不在於把手機扔多遠，如果不了解背後的原理，扔了手機你會發現轉筆也挺好玩的。
推薦你看看我這篇回答，就知道手機影響學習的本質了。為什麼每次制定了學習計畫卻從來都完成不了？怎麼辦？
似乎是自制力太差。考試臨近，真的好想死啊。help~ ?
- 開元雜談的回答 - 知乎 https://www.
3樓：Neco NEPTUNE
很簡單，拋掉(物理意義)就行了(手動狗頭)
其實這和大隱隱於市是乙個道理，如果你的心態不端正，就算沒了手機你也會想著法子開小差，不是嗎？玩玩文具，翻翻課外書，發發呆，時間就過去了。要知道，手機與娛樂並不對等，只是被包括在娛樂裡而已
自己想想，自己到底是為了什麼而努力到現在的，又是為了什麼才想好好讀書的
4樓：陳陳祖齊
學習娛樂睡眠是三角關係，最多只能顧倆。（如果你是很厲害的人那當我沒說）要了娛樂睡眠就不能要學習，要了學習睡眠就不能要娛樂，要了娛樂學習就不能要睡眠，不要睡眠久了你就會嗝屁。自己做好心理準備就好了，給自己做個計畫表，找個人監督，或者找人跟你一起實施這個計畫表
5樓：林盡染
試試forest?
如果不行的話試試別的鎖機軟體例如番茄todo?
還不行的話就簡單粗暴的放到離自己遠的地方，最好不要在同乙個房間，或者交給家長藏好。
6樓：Inlakesh
瀉藥每當我控制不住自己的時候
我就設定時間玩個痛快
然後逼自己去洗臉，甚至洗澡
再開始學習
做不到拋掉手機呀
現在都什麼時代了哈哈哈
7樓：一條小魚
人的自律是非常難的，我說天天跑步，陸陸續續堅持，一年才跑兩百多天。把握以下幾點，能讓你變得更好。
一，設定計畫，規好學習時間。
二，到時間，直接把手機放到自己要花力氣才能拿到的地方。
三，行動，行動，行動
8樓：Hiro
只要你想學習，你意識到學習的重要行就可以了，很多人推薦使用不做手機控 TIMING 等計數管理手機的軟體，其實我覺得沒必要，我們是有主觀能動性的，學習得考自己，不是做表面工作。
9樓：Joshua
首先，想想自己將來要成為什麼樣的人；
其次，分析自己現有的狀況，條件，資源；
最後，評估自己距離所要達到的目標之間的差距，然後，分步驟來實現。
10樓：黃偉
首先要建立乙個認知，人本身是懶惰的，所以能不動腦就不動腦。
那為啥打遊戲的時候我們的大腦又是如此之活躍呢？精進難度，即時反饋，多種獎勵，意外驚喜。
所以無論你是想專注於什麼事，都可以沿著這樣的角度去考慮，比如專注學習一小時獎勵自己乙個雞絲肉，10個雞絲肉可以兌換乙個雞腿。而10個雞腿又可以兌換一頓大餐。
給自己一套遊戲機制，有獎勵有懲罰，正向反向的推動自己。當成乙個遊戲來度過最初的階段(中間可以修正遊戲規則增加可玩性)
用最輕鬆的方式進入，是乙個開始的好辦法。當你適應了，習慣了，可以不斷去給自己晉級。最終你就會體會到學習本身的快樂，大功告成。
將反人性的東西換種方式，讓它盡量的順應人性，會得到更好的結果
11樓：愛穿睡衣的小鹿
等你心定下來的時候，再多的道理也幫不了你，只有自己心定下來，才可以放下手機。之前下了個番茄定時，鎖機乙個小時，心不定，乙個小時都在想是不是快到時間了，所以再多的軟體也幫不了你。只能靠自己。
給你個建議，練練字。
天哪，勸別人我真在行，我怎麼勸不了自己。。。
12樓：玄德先生
當你真的想要學習的時候，才會放下手機
不然都是白扯，強硬要求更是不行！
當然你如果真的能狠下心，在學習期間放下手機，你也就不會問這個問題了！
總之，別有太多雜念，慢慢減少使用手機的時間，我覺得也是有效的方法
13樓：尐思緒
不妨試試將手機鎖起來，那樣你會發現時間多的可怕。
個人親生經歷，疫情期間不小心將手機屏摔碎，無法去換屏，我就只剩下讀書和看電視，那幾天我平均四天讀完一本書。
14樓：知否乎否
讓你爸媽/朋友改個密碼，不讓你知道
開青少年模式，提醒你少玩，每次要解除，麻煩你自己，直到你沒有興趣
更狠一點，乾脆換個老人機
15樓：黃梅
你真的感到時間緊迫的時候，你肯定會扔掉手機的。
沒見過哪個在搶救的人，還在玩手機的。只要出現比玩手機更重要的事，你就會扔掉手機了。
16樓：津博士教育蘇老師
有目標嗎，學習是為了什麼，在你心裡真真切切的問一聲如果你找到答案了，你就會在該放下它的時候不假思索的放下。
其實學習好的一部分人，他們也是剛開始懵懵懂懂，混混日子，但是吧，有朝一日是因為什麼呢，可能是不滿足於現在生活想要通過自己努力來改變現狀，也可能是為了得到某個人的認可，某個屬於自己的瞬間…
一定要問自己，嚮往的是什麼事情，離他還有多遠，然後，你就會變得自律，變得更好更優秀
17樓：楊曉彬
要放棄手機轉向學習，要從心裡「真正」意識並且認可你想要的是什麼，你能為之付出多大的努力？還有實際操作過程的堅持和改進。這個「真正」怎麼說呢，就像你理解某個道理，明白這個是什麼意思，但真的領悟的時候，自己才明白這個道理，類似親身印證，深入骨裡了。
18樓：小朱的思維
手機只是工具，關鍵還是在人。你可以用手機娛樂，自然也可以用它學習，你需要拋掉的不是手機，而是你逃避現實的思想。
如果你真的想改變現狀，我可以給你以下幾點意見：
1.延遲滿足感
2.學會自愛
3.別讓娛樂成為獎勵自己的東西
希望你能早日收穫更好的自己
19樓：林中夢
其實吧，當你問出這個問題我就知道你並不想改變了。
乙個人要是做，永遠是辦法比困難多。
能不能做到主要是取決的原動力，或者是目的。
然後，說一下我的方法，手機鎖櫃子裡，鑰匙給別人拿著，相信我，不就你就放棄了。
20樓：木木夕
給自己制定乙份規劃，什麼時間做什麼事寫哪張卷子，把自己的時間排滿了後再嚴格執行這個規劃。
對自己自制力實在沒有信心就把手機先交給爸媽吧，有什麼事讓他們通知你。
21樓：舊念
同齡人瀉藥。
相信我，當你問出這個問題的時候，你心裡並沒有下最後的決定與你一樣，我也迷惘在網課之間
真正踏實學習的人，或許也不會見到我們的這種問題也許當你忘記有一天自己曾在這裡問過這個問題的時候，你就踏實下來了與君共勉。
22樓：王不孬
不要焦慮，不要焦慮，不要焦慮！（重要的事情說三遍）焦慮就是自耗浪費自己時間，手機已成趨勢，不要試圖通過軟體來戒除，最好的辦法是關掉所有通知，鈴聲，慢慢靜心適應部分應用直接斷網就行了，在控制不住就只能放一邊別看見，如果非要用軟體推薦番茄todo
23樓：命甴己造丶
不如換個角度，你想玩手機，也想學習，可以提公升自己在有限的時間裡盡可能高效率地去學習，用同樣的時間完成更多的學習任務，就有時間可以玩一會手機了。
但是如果是那種放都放都不下來的，建議平時交給父母代為保管，每天完成任務了再找父母拿回手機；同時注意鍛鍊自己的自律能力。
還有就是可以先通過減少玩手機，利用別的活動減少對手機的依賴性，比如說健身，跑步，與朋友聊天等等，再慢慢把這些時間用到學習上。
乾坤未定，你我皆為黑馬。
祝你中考成功。
24樓：黃新超
中考生，你好。
我想說，放下手機在現在這個時間段是絕對不可能實現的，先不說每天的網課，我不知道你們有沒有上課前的各種亂七八糟的通知，搞得人真是煩躁，你不看還不行，萬一錯過了什麼重要資訊豈不是更煩。所以，現在不要嘗試強迫自己不看手機(越強迫自己反而會約煩躁)，這個你是控制不了的。
我要的是你要在課上跟著老師的步伐走，課下自己完成作業(作業留了要立刻馬上寫!!!)。給自己定個規矩，在做每件事之前，判斷這件事對你是否有好處，只有好壞兩個選項，不要糾結，好的就去做，不好的就不做，你現在要擔心的是如何解決問題，而不是想其他的，讓自己變成乙個程式，這是我做事的方式。
也是目前我發現的最有效率的學習方式。
25樓：乙隻小熊醬
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如果你們需要什麼資料的話，加我主頁介紹裡的微。ACCA托福雅思中考高考我都有哦。我手上有資源庫， 希望遇到有緣的小夥伴可以分享給你們。
26樓：堅人自格
只有忙的時候才會放下手機。你得想辦法進入乙個學習團體，參與其中，還要多幾個團體。這樣你就會很忙，忙於學習。忙起來真覺得手機沒啥
27樓：得得得然
每天大致列個計畫，然後手機開啟飛行模式，背完或學完乙個計畫，就開啟來玩個十來分鐘，再開啟飛行模式（我身為醫學生，考試月就是這麼做的）
剛開始不要太苛求自己，學習時間慢慢增加，另外減少一些無用社交。
28樓：賣火柴的消防員
弄把結他來玩兒吧，學習玩以後彈一首天空之城，慢慢的去彈加了修飾音的天空之城。你想玩手機是因為手機能給你短暫的排解焦慮，所以你壓力稍大或者焦慮時就會習慣性拿出手機刷的習慣。你在學習課本累了的時候，換成學習樂器，樂曲帶給你的反饋會給你不一樣的感覺
29樓：snail
手機這個東西的確有很大的吸引力，我也嘗試著去戒掉手機，卻發現離開手機根本不能正常生活，手機已經成為了我們生活中不可缺的一部分，但是如果只是說想認真學習的話就簡單多了，
首先口袋裡多一部老年機，這個方法很好，做題什麼的不要想著用手機解答，不會就放著，等全部完成在尋求網上幫助，學習時手機處於關機狀態，睡前不要玩手機，慢慢的你會發現你不是那麼依賴手機了，當然一開始脫離手機是還是比較難受的，沒有人想去努力而放棄舒適，而你要想我要舒適就先放棄。
當然也祝你學有所成
30樓：淺歌
最好的辦法是，離開手機。字面意思就是讓你的手機離開你的生活。簡單點兒，上交父母，中考完之前別見它。
不用找啥別的藉口，我上高中的時候只有週末能摸一下我媽咪的手機。而我是去年畢業的 。既然問了這個問題，就得做好犧牲的準備。
你的未來和一時的快感，那個更值得你放棄呢？
31樓：關關
問自己幾個問題吧
1.自己為什麼玩手機？
2.在手機裡主要幹什麼？
3.這些不幹會有什麼影響？
4.有沒有代替這些東西且向上的東西？
5.如果用學習代替這些東西會怎麼樣？
6.為什麼要學習？
7.不學習玩手機會怎麼樣？
想通一些問題，就不再會有焦慮。
要學會自己擔責，這就夠了。
32樓：屠靜
朱昊鯤有一句話大概意思是這樣子的
上籤是：手中有手機，心中無手機
中籤是：手中無手機，心中無手機
下簽是：手中無手機，心中有手機
如果你不能改變自己，就算拋掉手機
其他一樣也能毀了你
如何戒掉手機去認真學習？
琪哥 最直接的方法就是把手機給別人，然後告訴他，什麼時候之前不要還給你，或者給自己制定學習任務，沒完成之前如果碰了手機，就給自己乙個小懲罰，或者找乙個同伴互相監督，可以促進學習，也能戒掉手機， ChxCassy 最近算親測了乙個方法，就是把手機的息屏時間設定在15秒，然後你會發現手機動不動就要息屏了...
如何有效戒掉手機控去認真學習？
傑克張 只能通過微習慣來改變了！比如，先戒掉5分鐘 10分鐘 15分鐘一點點調整過來，如果冷不丁戒掉肯定會適得其反的。玩手機容易，想要戒掉還是需要勇氣的 答疑解惑小達人 我覺得手機不要刻意戒掉，重要的是要做好學習規劃。梳理一下需要學習的內容，在不同的時間段安排相應的學習，空閒時間少了，自然玩遊戲玩手...
怎麼樣才能在家也能放下手機，認真學習？
CommonBuzzard 列乙份詳細的計畫表，找人監督 或者就使勁兒看，使勁追劇，每天什麼都不能幹，就追劇，然後看個幾天就膩了，覺得空虛了。這招親測有效。 玫瑰徒步而來 不得不說真的挺難的，尤其是對於我這麼乙個沒有自控力的人來說，玩的時間長了寧願乙個人坐著什麼也不幹也不願意坐在桌子前面學習，現在想...