1樓：CommonBuzzard
列乙份詳細的計畫表，找人監督
或者就使勁兒看，使勁追劇，每天什麼都不能幹，就追劇，然後看個幾天就膩了，覺得空虛了。這招親測有效。
2樓：玫瑰徒步而來
不得不說真的挺難的，尤其是對於我這麼乙個沒有自控力的人來說，玩的時間長了寧願乙個人坐著什麼也不幹也不願意坐在桌子前面學習，現在想想如果回到放假第一天我也肯定還是會天天抱著手機玩，沒有變化。所以在學校裡想著計畫寒假在家裡要完成哪些學習任務，計畫得很完美，但是現實就是這麼殘忍，當初制定的計畫，乙個也沒有落實馬上就要開學了，我才著急的發現這乙個寒假什麼都沒有做就過去了，不得不說有點後悔，可是也不能回去啊，那就只能提醒自己向前看，很多事情明明可以放到寒假做，可最終還是等到了開學，忙忙碌碌，一大堆事情壓在身上。
真的要自律啊，規定每天的學習時間，一到點必須學習，想想以後的輕鬆，就下定決心要堅持，我現在就每天都學習考證的知識，畢竟是零基礎，還是很困難的，開學還有課，更加沒有時間了，所以都加油吧，以後會好的
3樓：霜標枸教育協會
靠個人控制力吧，定個目標，例如今天一定要做完某個東西，學會某個東西之類的，然後把目標寫下來，再確定什麼時候開始去做這件事，貼在牆上，每天把完成度寫上去，養成這個習慣就還好。
再例如說，你喜歡追劇，那你能不能夠把美劇的台詞全抄下來一句一句背？你喜歡追綜藝那你能不能把一集綜藝所有的文字都自己標識？如果你追的國內的，那你能不能寫劇評寫綜藝評？
這些其實也是學習與提公升，學習自己感興趣的東西，會更專注一點。但有一點是永遠不會變的，無論你學習什麼，學習過程都會是痛苦的，你得抵過這段痛苦才能獲得提公升。
怎麼樣才能放下對感情的執著 怎麼樣才能放下那個沒有可能的人。
唐旎 1 別停周圍任何人說的話包括你的爸媽你的朋友問問自己這輩子究竟最想成為乙個什麼樣的人失去這個人會影響你成為這樣的人嗎 2 做好手頭該做的事該學習的好好學習該工作的好好工作空閒時間太多就給自己找感興趣的事情做 3 允許自己釋放情緒沒有人是銅牆鐵壁鐵石心腸哭過問問自己好了嗎好了就放下做自己該幹的事...
怎麼樣才能放下她，怎麼樣才能不難受？
田希恩 越是想著放下其實就是越放不下你可以試著認真去做一件事在不同的領域會遇到更好的有和你相同頻率的人 如果是學生的話可以不放下把ta當作你的努力點算是精神支柱能讓你有方向 如果是工作者的話就專注於自己的事業吧選擇更好的人 不愛吃魚的貓 首先你要搞清楚是你單方面的還是怎麼的，多和朋友一起出去玩，多出...
怎麼樣才能讓自己徹底放下？
十四 出軌只有無數次與沒有。這句話為什麼這麼說，無非取決於他愛不愛你。不愛的話一次兩次沒被你抓住也會有後面的無數次被你抓到。愛你的話他會一直關注你抓你出軌。哪有時間自己出軌呢。所以乙個不愛你的人其實沒有意義想下去。怎麼放下。以我目前的經歷閱歷我只知道兩種。一種快一種慢。快的方法叫做送人頭。簡單來說就...