1樓：孤狼
你想想為什麼會放棄，你曾經是如何堅持下來的，你這六個月中失去了什麼又得到了什麼，想放棄的環境因素和外在原因都是次要的，可能是沒有人陪你一起了。放棄很容易，雖然堅持下去很痛苦，但是會使你得到更多有價值的東西。
「追夢若冷，就用希望取暖！」這句話送給你
2樓：泰勒
你好，鍛鍊三個月後堅持不下去也是正常現象，是不是根本沒有認真鍛鍊呢？
身體是很誠實的，認真對待它，它一定對你作出反饋，每一點體重的減輕和增加，都是行動的結果。
三個月體重下降了一點，的確是跟燃燒脂肪有關， 但是你提到吃吃喝喝不節制，很容易讓人推測道平常是吃飯不忌口的放肆， 在你訓練後吸收變好的前提下，依然沒有控制飲食，油鹽糖依然按照訓練前的量進行，所以身體不能很好地燃燒脂肪。
其次，每個人的身體特質不一樣， 有的人是天生肌肉型腿部， 塊狀型肌肉，而有的人是條狀型。根據你的描述更可能是前者。 區別在於塊狀形肌肉需要在大運動量的同時經常性拉伸你的肌肉，將肌肉形狀改善，同時控！
制！飲! 食！
最後，1-2個小時的鍛鍊是鍛鍊到什麼程度，流汗程度和疲勞程度是怎麼樣的？ 有的人每天去健身的時候有氧可能只做半個小時，但是半小時後能讓運動服都濕透，喘不過氣眼冒金星，像是洗澡一樣的汗水包裹著身體。 有的人登山機一小時後依然沒有出汗，或者很少的汗水， 大腦是很容易自我欺騙的生物，你要對自己誠實，有氧到位的情況下不一定會如此長的時間依然有好的效果，反之亦然，如果你能堅持巨大的出汗量持續1-2小時，不會是這樣的結果。
綜上飲食不注意
訓練效率低，寧願每天半小時也不要耗時間
記得拉伸和全身的運動方式，強度和有氧要合理搭配
3樓：變美姐妹花
在我看來，健身是一輩子的事情。
想想自己為何去鍛鍊？當然不是只為了身材的變化，還有諸多變化！
1、臉色，長期健康科學的健身會讓人的精神煥發，臉色越來越好！簡直就是天然的護膚品般的效果
2、身體素質好，什麼體弱多病統統見鬼去吧！舉個不健身與健身的人感冒的例子給你：上次我乙個朋友感冒了，跟她出去玩了一天吃吃喝喝，第二天我也感冒了....
估計是被傳染的。然後第三天，她感冒愈發嚴重，要我陪她去醫院打吊針....然而，我第三天沒吃藥，感冒已經自己好了。
這就是區別
4、搬東西還用求人嗎？運用深蹲硬拉等技術，日常能搬得起一般女生搬不起的東西，重點是！我用科學的方法去搬，省力還不傷腰！
堅持不下去了怎麼？
又黑又亮的傻甘 跳出你的圈子好嗎？你如果身邊的人大部分都比你優秀，你還有時間在想所謂這些堅持不下去，如果你身邊的人都比你優秀，那你是在想如何才能更好，更近一步，你看到了差距，你才有了動力，兄弟，加油，活出你所期待的樣子。 天籟之聲 我相信你當初作出這個決定，是認真思考過的，也不會因為中途遇到一些挫折...
訂婚後，乙個月，感覺堅持不下去了？
愛染明王 第一，第乙個女朋友，相親，說明你和異性相處的太少，壓根不懂女人是什麼動物，你應該取取經 第二，她在老家沒工作，說明她現在的狀態和習慣就是你看到的那樣，很難改變，你要知道改造人是這個世界最難的事，她只不過依然慣性般的過自己的日子，說平淡如水，她的生活還沒有水有味道，也許這就是你結婚後的生活感...
考研堅持不下去了怎麼辦
可達鴨眉頭一皺 其實這個心態崩潰很正常。尤其是在最後衝刺階段更容易崩潰。主要是來自於焦慮感。隨著你複習的時間越長，慢慢陷入了一種錯覺。我之前背的東西怎麼都忘記了。其實這只是一種短暫的不確定感和不自信。一是因為你對你的未來很期待，二是對結果也非常看重。所以給自己造成的心理壓力就會非常大。這時候的你就產...