1樓：未來長假
我最近在優化自己的計畫，因為我發現自己有很多地方是浪費精力的。
所以我準備分以下幾個步驟走，
第一條，刪掉不需要的任務，給自己減重。
第二條，合併相似的任務。
第三條，繼續完成已經安排好的任務，按需要調整。
第四條，給具體任務做量化分析，結合目標和實際情況做對比。
第五條，用自己適合並喜歡的方式做覆盤記錄。
第六條，根據覆盤記錄繼續刪改和記錄任務。
第七條，重複做，重複做。
幾個注意點：
1、設定乙個高效計畫，需要首先確立乙個核心任務點。
即本週最重要的一件事，本週次重要的兩件事，本週需要完成的X件事。
你需要給這些任務做分門別類，並設定權重，羅列條例越清晰越好。
2、要學習拆解目標任務，幫助自己身體記憶住慣性達成目標，比如說，完成一次日記，可以拆解為，在某時某刻完成的學習日記。
3、要學習化繁為簡，什麼都想要是不可能的。
人的精力和學習時間是有限的。
定期清理無意義無效的任務是必需的。
4、加強信念。
信念的作用遠比你想象中的重要，信念可以完全改變乙個人。
5、學習覆盤。
覆盤，即對你的計畫完成情況做完整的梳理，查漏補缺並優化。
2樓：Adrian
計畫一定要做的盡可能簡單，很多人做計畫耗費自己大量的精力，反而讓大腦誤以為你以為完成了任務，大量分泌多巴胺，就可能導致你做計畫上癮，計畫就是時間+地點+人+做什麼，具體做的時候再去想今天要做哪部分，我並不贊成將目標過分具體化，計畫是為了讓你知道你此時要做什麼，而不是規定你此時只能做什麼，長期計畫其實根本不需要花多少精力寫，一年的目標是什麼，寫下來做成桌布或者列印下來放在你高頻使用的工具或者地點，我的觀點只有乙個，計畫是為了執行服務的，不能讓你行動的計畫都不是好計畫
3樓：
首先得了解自己想要什麼
然後根據想要的東西去想如何實現
知道如何實現後就要付出努力了
如何有效的努力呢？這個時候就可以開展學習計畫啦。
4樓：邱秋的美好時光
一、制定非常具體的計畫和人生的目標
目標應該是具體的（比如每天晚上看書半小時）、可衡量的、可達到的、有相關性的，以及有明確時間節點的。
二、將計畫拆解成一些小目標
按照從簡單到難的目標逐漸去實行，這樣能在過程中不斷積累成功的體驗，從而有信心堅持下去。（先堅持一周，然後再繼續堅持到21天）
三、立即行動，讓自己立馬進入狀態（這裡我用的是「五分鐘啟動法」，即強迫自己坐下來，先學五分鐘，之後就很容易進入狀態）
四、一定要做每天的覆盤總結
覆盤有兩個作用：
1.發現自己當天出現的問題，以及第二天應該怎麼優化；所有任務是否完成了，有哪些不完美的地方是第二天可以完善的。
2.讓自己及時放下。比如今天有的任務做的不完美，但今天已經過去，明天又是新的一天，不必陷入自責的狀態中，否則很容易拖延。
5樓：樹想綠洲 澤澤
先按個人的學習目標和學習時間制定長期的分期計畫，在根據具體學習狀況細緻制定每一時間段的具體計畫，要切合個人實際學習能力學習時間環境狀態等計畫學習的步驟，恰當地充分利用可能利用的閒餘時間認真學習。
6樓：Vector Li
先上結論: 制定合理的學習計畫=狗屎制定''合理的學習計畫''本身就是個偽命題,真正的學習必定是沒有計畫的→只有充分了解乙個東西才能制定計畫. 但學習學的就是不了解的東西怎麼可能有計畫.
如果你能制定出良好的學習計畫並完美地執行,這只說明了一件事情:你根本沒有學習,你只是在舒適區裡面打轉
EXA: 谷歌嘗試使用運營公司的理念(按時按量出成果)運營科研機構,最後一敗塗地原因: 工程師做的事都是已知的,所以有計畫,科學家做的都是未知的,所以不可能有個計畫
7樓：不想起名
強答一波，字數很多，但是很細緻，每乙個字都不是浪費。我會分成三個方面來講述我的方法，一是如何計畫，一是如何高效執行計畫，三是一些經驗。
首先，樹立學習計畫要注意以下幾點：
1.基礎值得反覆練習，練習多少都不為過。
2.量身定製自己的計畫。
3.計畫要有針對性、要貼合實際。
4.計畫需要注意細節，尤其要注意心理暗示，接下來會詳細講述這個問題。
5.這條很細節，就是複習要安排在預習前面。
6.要定乙個大目標，這個目標要在舒適圈以外，要把目標細化，分成多個小目標。
ps：下面我會舉乙個例子，細緻地講述如何制定計畫。
一.如何計畫？
1.先找出自己在各個學科的劣勢，優先考慮短板學科。
假設我的數學不好，英語很好，理化不是很理想，語文我很有天賦，那麼優先考慮數理化三門短板學科。
2.接下來對缺點進行細化。
還是剛剛的例子，我數學不好，經過以往多次考試總結，我發現我的數學差在壓軸題，還有考試的時候總是粗心。理化與這個也是大同小異。英語主要也是馬虎粗心，考試的時候難以投入進去。
語文作文和閱讀一直得分率不高。
這是初步細化，下一步進行分層，把剛剛短板學科的缺陷作為側重點，把優勢學科的缺陷作為次重點。
於是可以得到乙個極為細緻的努力方向：
這樣，乙個計畫的雛形就出來了。
p.s.過來人經驗，不管是哪一科，基礎真的很重要，不管練習多少次也不為過。
3.確立自己的理想學校，確定自己的目標分數，要從自身條件出發，精確到每0.5分。
以遼寧中考為例，假設我的目標是24中，二十四中今年的錄取分數線是661分（真實資料），滿分695分。「啊呀～～估摸著考不了那麼高啊，那就看指標到校控制線……誒，才623.5！
我肯定沒問題！那麼就把目標提高，目標642～655分。」
記住乙個原則：分低定高，分高定低。意思就是如果你的分數已經高出自己所有目標的分數了，比如剛剛的661分錄取，我能考666分，目標分比實際高，那麼我的目標就不是提分了，而是求穩，保證自己分數不掉下來，鞏固基礎和已經會的題才是重點。
反之，如果目標分比我的實際高了很多，比如剛剛的那樣，我考不上661分，那麼就往下面看看，保證這個目標是在自己舒適圈以外，但是不是特別遙遠的。
4.制定各個學科的期末總目標。但是要精打細算，以自身成績出發。
繼續剛剛的例子，假設我數學上學期只考了128.5分，語文只考了129分，英語考了142分，物理考了94分。
對比目標分數，比如目標分數要求數學135分，如果覺得這個目標可以達到，那麼今年的總目標就定在這裡。如果期末分數是115分，目標分數是135分的話，那麼差距太大了，你可以把這個目標細化，比如上半學期分數達到125，期末達到135，看到了嗎？把目標細化，可以讓你很快獲得正反饋，而且目標不是很遙遠。
5.認清各個學科學習的精髓。
比如數學重在刷題和總結，物理重在養成思維和刷題等等。然後根據這些來訂購練習冊。
6.根據練習題的量將計畫細化到每一天，每一分鐘。
首先說明，這個「天」指每個工作日，每個週末，以及每個假期。每一分鐘指每個課間、每節課。
這個不細說，主要注意：練習題的先後順序也是有講究的，每科練習題盡量在對應課堂上完成，或者把短板學科的刷題工作留在前面，如果有餘力的話就準備兩本基礎練習冊，一本學校做，一本回家複習做，注意先複習再刷題，最後再預習。如果還有餘力，那麼可以準備難度高一些的壓軸題專練練習冊。
如果你的班級的課程進度過於緩慢，那麼你可以選擇性不聽，在下面做題。但是講新知識的時候務必全神貫注。還有每週要做好總結，我的建議是每週要空餘一天，目的有兩個，一是為了休息，二是為了把這一周沒有完成的任務收尾，總之這一天就是為了靈活安排的。
二.如何執行？
很多人制定計畫都是三分鐘熱度，總是制定了，但是執行不起來，為了解決這個問題，建議不要再三分鐘熱度的時候制定計畫，要在熱度降下來了，根據自己的理智制定計畫。
接下來要克服自己的惰性，在克服惰性的時候，也要聽從自己的理智，比如在床上躺著時，寫作業的時間到了，但是我不想動，那麼把「去寫作業」這個動作拆分成不同的小動作，比如先起身，再穿鞋，然後走進書房，坐下。這時候你已經坐在作業面前的，箭在弦上不得不發，只能乖乖寫作業。
另外最艱難的時期就是前幾天，和一周後，這兩段時間是最艱難的，乙個要克服惰性，乙個要克服自我懷疑。
對待這樣的心理，我們需要默念「努力就有希望，不努力就毫無希望。道理我們都懂，現在只要執行了，我就贏了！」簡單來說就是灌雞湯……
還有乙個時間點就是21天後，你可以看作乙個月後，這時候基本養成習慣了，阻力已經不大了，再繼續下去是比較簡單的事情了，這時候就要反覆審視自己的計畫。
ps：刷題不要長時間，這樣很容易造成三分鐘熱度，我給的建議是，把長時間改為長期，即把它養成習慣。還有，晚睡會影響早起，但是如果把這個也變成週期性的習慣的話，你會發現，晚睡早起一點也不會困！
三.一些經驗
關於記筆記這件事，大家都會，但是複習我們就很難做到，因為我們還要鞏固知識點，也就是說還要做題，這怎麼可能兼得呢？
我的建議是，上課的筆記記板書，先把筆記羅列在一起，不要分類。回家之後再整理，對於整理，我推薦乙個方法，叫康奈爾筆記法，具體怎麼操作網上有，可以把這個整理的過程當作複習的過程，邊整理邊記憶，然後把這個整理好的筆記重新讀一遍，再合上閉著眼睛複述一遍，這樣又完成了鞏固。
至於如何休息，昨天我在知乎裡看見了一篇回答，很有道理。
不要打遊戲，這會加劇你的惰性，而且你在打遊戲時大腦並沒有得到休息，依然在進行高速運算。那篇回答給出了方法，親測有效，就是冥想和小憩。
冥想就是閉上眼睛，排空大腦，什麼也不要想，然後深呼吸，進行十幾分鐘。小憩就是小睡，大概十多分鐘左右，要求與冥想一樣，但是這個要求更加放鬆。
關於期末複習，還有乙個方法，就是把所學的知識，講給家長聽，一定要全神貫注，一定要眉飛色舞，一定要熱血沸騰，一定要聲情並茂，要想象自己是一國之君，正在進行全國動員演講，要把你知道的知識像老師教給你一樣教給「空氣」，因為你爸媽一般也不會聽你瞎BB……
這個過程就是費曼學習法，這個過程就是複習的過程，讓所有知識在腦海裡有乙個脈絡，形成乙個體系，把所有知識融入到乙個框架裡，同時也是乙個差缺補漏的過程，當你發現自己在某個地方卡住了，那麼注意，你對於這一塊的知識掌握不牢固，需要加強練習。
好，我的回答就到這裡。
如何制定乙份完整詳細的托福複習計畫？
最後只能另闢蹊徑走了bao fen 這條路真的是絕絕子ji gou老師當時喊我走線上保分準備了一周不到全程老師一對一輔導考試的時候也會有老師遠端保分反正挺輕鬆的 考試完就當場出分了十天左右就拿到成績了 重點是出了成績單再交錢就很nice 超異能羊毛 我乙個月後終於要去考人生第一次托福。但是最近的複習...
如何制定乙份有效的並且適合自己的考研複習計畫
吃豬尾巴的蟋蟀 我建議最好的方法就是先聯絡下你報考那個學校上岸了的學姐學長，他們上岸了經驗足，比較有借鑑之處。可以加加考研群之類的問問。其次就是可以問問自己的導師考研篩選導師方面該注重的細節，還有你要確定自己報考型別。學碩還是專碩，專業目錄等等。明白這些後你更好制定計畫了。 挑燈成碩 複習計畫包括選...
新手如何在短期和長期裡學習足球，提高自身能力？
西梅 看了題主描述後自動補腦了下，題主作為乙個這麼新的新手能進院隊，想必是天賦超人了。假設題主的情況如下 顛球10個以下，大腳能開出25公尺，50公尺在7秒內，平衡性協調性普通，身體素質好球感差經驗少。位置是中後場。這種條件放到十四歲以下叫做好苗子，放到大一學生身上叫做量力而為了。從14天臨時抱佛腳...