1樓：
僅僅只是精神上好了一點而已, 因為你的大腦認為你休息過了, 不需要再休息了, 但是你的身體並沒有得到休息, 所以如果你不要忘記回家後補足睡眠.
2樓：司考小注會
然而並不能夠，以前中午休息兩個小時，我恨不得直接午休床上睡乙個半小時，現在換工作中午乙個小時，我恨不得睡五十分鐘！
然而不管睡多久，我都覺得還想睡，唉。
3樓：宅一針
按照子午流注來看，午時（白天11點到13點）是心經當令（可以理解為心值班）。按中醫的觀念，心為五臟六腑之大主（可以理解為臟腑老大），主神志。同時心主血脈，心氣充沛可以推動血液在脈內執行通暢。
所以此刻小睡一會，可以養心氣和心神，心神足，自然精神飽滿；心氣足，自然血液流動順暢，做事效率高。同時，按陰陽學說看，下午是陽中之陰，午時是一日中陽氣達到頂峰，一陰生的時刻。人生於天地間，也是乙個小天地，自然收到自然影響，體內陰氣始生，容易犯睏。
此刻睡覺也順應自然規律，可以預防心理疾病和心臟血液疾病。
4樓：薛丁格的貓DoA
喝一杯咖啡，立刻入睡。
20分鐘後用鬧鈴喚醒
20分鐘咖啡剛起效，而20分鐘的時間剛進入淺睡眠，沒有進入深睡眠，保障你不在深睡眠期被喚醒
5樓：當單
我很小時候總覺得我是有特異功能的，我在進行明知睡眠時間不足的睡眠之前似乎可以發動主動技能「一夢千秋」，並可以主動調節客觀睡眠時間和有效睡眠的比例，付出的代價是我自己面對目標時於自己日常打賭的盈利。這個技能一直到現在我仍在使用，且自我感覺極有助於精力恢復。或許我的這個一夢千秋，就是傳說中的，冥想？
6樓：White.Wang
聽說達文西的睡眠習慣和常人非常不一樣，也有過相關的研究，研究表示，人可以適應將夜裡的睡眠分為很多段短時間睡眠，並且一樣工作，就是這樣一來，很多時間沒地方用。
本人沒有確認過這個是不是謠傳，但是午睡10分鐘精神恢復很快應該能側面反映這個傳聞的真實性吧……
7樓：lf060607
還是午休的話題。午時星心當令之時。心藏神，心需要安靜。
如何在午時養心？就說了，這就午休的重點。讓午休更有質量，如何在十五分鐘十分鐘內解決問題？
其實三五分鐘就可以解決。那就是恢復心氣。如何使心氣快速恢復，緊閉雙眼。
兩個眼珠子盡量往回縮。把收回來的氣機，順著喉嚨嚥下去。一大口唾沫，嚥下去。
想象它流到心臟的位置。如此反覆。三五分鐘就讓你精神百倍。
8樓：KaFaiHo
果殼看到的http://www.
guokr.com/article/1619/"午睡有益，但睡久了白睡"
就像上面回答說的像清理電腦快取似的，加快執行速度。
9樓：Chasechern
這個是心理作用，其實不睡和睡覺是一樣的。只不過午睡的時候你可以暫時不用考慮一些事情，感覺和冥想差不多，然後你的身心得到了放鬆。
10樓：千億個夜晚
午時，中午十一點到下午一點，午時陰生。
子時，晚上十一點到凌晨一點，子時陽生。
舉個不恰當的例子，好像生了個孩子似的，所以要養精蓄銳。
所以，自古以來就很重視子午覺。
11樓：
根據中醫「子午流注」的觀點， 人體經脈氣血執行受自然界的影響而呈現一定的規律。
子，指子時（夜裡11點至凌晨1點），午，指午時（白天11至1點）。古人認為，這個時間是陰陽交替之時，人應該入靜，以適應自然界的變化。
《黃帝內經》裡說："陽氣盡則臥，陰氣盡則寤"。子時是陰氣最盛的時候， 陽氣剛露頭，這時可以養陽。午時是陽氣最盛的時候，陰氣剛露頭，這時可以養陰。
子時大睡，午時小憩，這兩個時間段如果睡好了，可以起到事半功倍的效果，當然，對身體也是極有好處。
白天11至1點之間，如果能小憩半小時，哪怕就十分鐘，下午也會精力很好。但如果你過了1點再睡，哪怕是睡一小時、兩小時，可能都不如午時睡二十分鐘來得有效果。
12樓：Yuerie
補一樓，用大腦的睡眠節律來講，睡眠分為非REM＋REM兩個階段。完整的睡眠是這兩個階段週期性的迴圈構成的。
非REM階段又分了4個也就是stage1.2.3.4，對應的EEG變化就是從清醒or靜息的α節律到梭形波＋K復合波到δ波的過渡，反正就是越睡越深＋身體運動系統的逐漸停止…
REM階段就是快速眼動階段，也就是軀體運動系統不動啦，只眼睛動，一般也就在做夢啦～
雖然整個過程是乙個完整的流程，而且中午很累平平穩穩的休息10分鐘，即便沒有經歷整個睡眠的調整過程，但是由於
1.在睡眠的時候，大腦的腦脊液清理清醒時候產生的引起sleep pressure的副產物（比如腺苷），這種物質的清理可以讓人一定程度變得清醒呀
2.睡覺的時候軀體運動系統一定程度受到抑制，所以也是一定的休息？
3.！！！！！！特別累特別困的情況下，別說10分鐘，5分鐘都可以很fresh好嘛≧≦
怎麼熬過課間十分鐘？
折枝 1.補覺 2.背單詞 3.背語文 4.刷題 5.去老師辦公室問題目 6.看課外書 7.與好朋友一起上個廁所然後接杯水 8.餓的話吃點零食 9.整理筆記 10.如果今天是你值日上去擦黑板 愛學習的兔兔 為什麼要用 熬 這個字?我還嫌少呢。一般用來睡覺養足精神上課好聽講，或者用來寫些抄寫作業比如訂...
十分鐘夠換乘火車嗎？
然而並沒有卵用 直接中轉換乘，就是如果乘客只是在這個車站中轉，而且兩輛車時間很近，就可以不用出站直接從地下通道到下一趟火車的站台直接上車，或者坐直梯去候車廳，時間上不確定，如果是小站而且包少，跑起來輕鬆的話，十分鐘是有可能的，但是如果大站或者行李包很多很重就有可能趕不上的。最佳是預留至少二十分鐘吧，...
怎麼才能利用好課間十分鐘？
不爭 例如，必須聯絡的前10個客戶列表和前10個職位的階段目標，列表中列出的10個職位應與您的業務級別相匹配。工作清單不應超過3張，應放在可以一目了然的地方。 今天也很喜歡你 在2015年全球青年大會上，蘋果公司全球副Quattroporte葛軍講述的乙個小型活動讓我難以忘懷。他說，他每週六早上醒來...