1樓：
最最最重要的放在前面：如果你並沒有內心很強大，沒有足夠的耐心和同理心 (暫時)分開是更好的選擇。
1.重要也比較難做到的：陪伴和理解。同時，他想獨處的時候，讓他乙個人呆著也是一種理解。
2.可以通過閒聊大概了解是什麼原因導致的抑鬱，看心理書，也許可以幫助她面對這個問題
3.督促吃藥，正常作息
4.盡量不要有負面情緒傳達
5.不理解的時候不要妄下定論，任何時候先站她那邊支援她，不需要道理。
6.引導她出門，散步，跑步，唱歌，旅遊等等轉移注意力
7.可以催促，但用溫和的方式。譬如她拖延好久都不去洗澡，拉著她一起到衛生間開啟熱水比「你怎麼還不去洗澡，我不管你了！」有用的多
8.盡量讓她自由，比如週末她想自然醒，剛好睡到12點可以。但一直宅在家裡半個月沒出門，你就要帶帶她了
9.增加生活的儀式感，譬如在一起1000天2000天這樣的驚喜可以讓她覺得人間值得，聖誕節這樣的傳統節日也不要放過
10.抑鬱患者大部分時候很冷漠，忌諱自我感動自我煽情，千萬不要讓他覺得自己是個包袱是個累贅。可以抱著「付出不求回報」的心態陪伴，否則離開對彼此都好
抑鬱發作無非就是找不到生活的意義，但每個人都是這世界的唯一，沒有了就沒有了。幫她走出來的前提是她自己想走出來
這些要做到都並不容易，所以不妨考慮考慮第二段。不要藕斷絲連三分鐘熱度，對彼此都是傷害
祝你們擁有長長久久的幸福
我真的求求控制慾強又不知道怎麼和抑鬱女友相處的男人放手吧！！！兩個人都辛苦為什麼還要揪著不放手呢
2樓：OOO
我也是和女朋友異地，但是抑鬱的是我，我是重度抑鬱重度強迫雙相情感障礙Ⅱ型，我因為原生家庭缺愛，導致我對伴侶的依賴度很高 ，我佔有慾也很強，所以她的很多話都會讓我很崩潰，你要讓她覺得她始終都有你，不管發生什麼你都在，抑鬱都伴隨著自卑心理，每次我女朋友跟我說我超級棒，全世界最好，要一直跟我在一起，我就很踏實，也只是供參考吧，每個人不一樣，但是陪她真的很重要，就真的很喜歡乙個人呆著，但是乙個人呆著就會沉，知道自己會喪還是拒絕不了乙個人呆著的這種快感，就像有人幫你還花唄一樣快樂啊！！！！！！！！
3樓：啦啦啦啦
接納她這個狀態對你而言很難麼？
接納就是最好的幫助了。
強行讓乙個骨折的人站起來，
你說她站的起來麼？
接納她生病了這個事實，盡可能的陪伴就好
4樓：老年少女
我沒法給你什麼建議，但我可以給你講講我的經歷
我以前就是那個抑鬱的女朋友，也是異地，然後男朋友被我分手了，他挺無辜，即便他什麼都沒有做錯，並且可以說是十佳男友了，然而還是抵不過我的抑鬱情緒。其實有抑鬱情緒的話可能是被某些不好的事情困擾得難以解決，積壓在心，我當時是因為剛畢業的工作壓力，沒法很好很迅速的適應社會，在我還很愛男朋友的時候，我希望他能陪我，即便他不能感同身受，我不喜歡他說不要想太多或者想點開心的事，我就只希望他在我身邊牽著我的手說不要怕，但是他詢問我想來陪我的時候都被口是心非的我拒絕了，就像你女朋友一樣，她會對你感到有壓力，在抑鬱的時候，我覺得和男朋友道早安晚安都是壓力，慢慢地，我變得很少和男朋友聊天，慢慢地，就不再記得喜歡他的感覺了。
我們的分手有點狼狽，細節就不說了，說的這些也不知道對你有沒有用，個體情況個體分析，在她還沒有拒絕與你傾訴前試試多溝通吧
5樓：夏天的豆
最主要的是要知道她在焦慮什麼，是焦慮一些你能知道的事還是焦慮一些不能跟你交流的事？如果她焦慮的內容事不能跟你說的，那你問一萬遍都不一定能問出來。你可以帶她以她喜歡的方式去釋放壓力，而不是去一直噓寒問暖，異地戀的噓寒問暖總是顯得很蒼白的無力的。
我相信你也明白這一點
而且你一直問，她一直不說，然後你生氣，她也煩躁，矛盾會越來越深
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