1樓：二哥創業錄
在日常的生活當中，如果我們想要去提高自己的免疫力，增強自己的抵抗力，無非就是從以下這幾個點著手：
1、一定要注意自己的日常飲食規律，做到一日三餐按時按點，這是最好的，有些人也會可能因為各方面原因每一餐吃的不多，那麼這樣的朋友就可以多吃那麼一兩餐，少食多餐為主。
2、飲食搭配上面一定要做到營養豐富，合理的搭配飲食，這是非常關鍵的，另外在水果方面也要主動的補充，每天如果能夠保持有水果，有蔬菜，有一定的肉類，那這是比較理想的乙個狀態。
3、每天堅持鍛鍊，可以去跑步，練太極拳或者其他健身類的專案也可以，但是也不用過量了，運動合適就好，自己承受能力範圍之內就OK了。
4、睡覺要規律，盡量做到早睡早上，起來之後適當的去做拉公升一會，保持每天的精神狀態飽滿，樂觀的心態，愉快的心情。
5、適當的滋補保健，平時注意養生，養生保健是預防為主，可以適當的滋補一些保健品以下的保健品就很不錯。
2樓：lonely walk
個人覺得可以在兩方面增強免疫力。一是飲食，多吃蔬菜水果，牛羊肉等等高蛋白的食物，少喝碳酸飲料，街邊小吃。一是加強運動。
堅持戶外運動，比如跑步跳繩，或者疫情影響不方便出門的話也可以在家裡做一些適當的運動。
吃什麼增強免疫力？
不用真名章 免疫力作為人體自身的免疫機制，它可以有效地抵禦大部分外界病毒 細菌入侵身體，從而維持人體的健康。在如今的大環境中，提高免疫力是乙個經久不衰的話題。除了要保持良好的生活習慣 堅持鍛鍊之外，在飲食上也有需要需要注意的地方。1.多喝白開水 多喝水可以濕潤口腔喉嚨，防止病毒 細菌粘附於咽喉，病毒...
鍛鍊增強免疫力和飲食增強免疫力哪個更好一點，有區別嗎？
已登出 不知道那個更好點。我感覺飲食更重要一點，當然鍛鍊也要跟上啦 不過我不咋鍛鍊，免疫力挺好的hhh不咋鍛鍊不是不鍛鍊哈，只是頻率不高 慧姐 其實題主可以把兩者整體來看，也就是把這兩者相結合，而且還要有充足的睡眠，這樣才能高效提公升免疫力。但是其中也是有乙個主次的，就是飲食營養是基礎，它是主要的。...
經常聽說鍛鍊可以增強免疫力，鍛鍊和免疫力有錘子關係是否是誤解？
劉老六 一恆體育 你說的一點沒錯，鍛鍊身體可以增強免疫力 這個說法確實有問題，因為鍛鍊身體後，如果你不休息好，免疫力會下降，還不如不鍛鍊。例如進行一套力量舉訓練計畫，如果不睡好不吃好，立馬發燒。但如果你鍛鍊身體，休息的也很好，身體能從鍛鍊中恢復過來，你的身體就會強壯，心臟也得到鍛鍊，肺部也是，這樣你...