1樓：慧姐
和免疫力相關的營養素包括蛋白質、鈣、鐵、鋅、維生素A、維生素C，日常所吃的食物往往也是含有這些營養素的，比如魚、肉、豆、蛋、奶提供了蛋白質、鈣，一些新鮮的蔬菜水果也含有鈣、鐵，以及各種維生素。但有乙個問題，小寶寶通常吃不了太多食物，如果發育快，就會導致多種營養素的缺乏。
補充營養不是吃某一種或者兩種食物就可以滿足的，需要均衡飲食，這是需要學習的，否則只是告訴你吃哪些食物，你沒有形成自己對於營養的認識，就不會養成一種持續營養均衡的習慣，通過學習你會知道影響抵抗力相關的因素，比如身體的結締組織、黏膜組織、細胞膜夠不夠堅固，就看相關構成組織的營養素是否充足，否則就容易受環境病菌感染。伴隨寶寶成長的過程中，可以同時花點時間讀幾本營養學的書，就很容易開始重視和學會在日常應用營養去改善寶寶的健康，幫助他從小樹立健康的生活和飲食習慣，抵抗力自然就會很好。我學習的書其中一本推薦你讀一下：
《吃的營養與媽媽寶寶健康》。
有什麼方法能提高免疫力
入海流 蛋白質 維生素 水 鍛鍊 好睡眠 健康心態 健康 就是營養均衡健康規律生活遠離菸酒 紐崔萊系列的產品你可以諮詢一下安利的營養顧問會給你的很好的解答和調配，80多年的品牌，奧運品質 有組合式能改善你免疫力的 盧博士食養記 你好，聽你的說法是大學畢業後這幾年，才開始對各種食物過敏，免疫力下降的，...
有哪些提高兒童免疫力，增強抵抗力的辦法？
涼薄情人 免疫力低不僅僅讓孩子容易生病，還容易造成過敏體質和腸胃疾病。所以說，自從有了孩子之後，我就很注意提高孩子的免疫力，而且孩子三歲以後就要上幼兒園了，園裡的孩子多容易交叉感染，只有免疫力好了才不容易生病。不過我家孩子的免疫力還是不錯的，一年到頭很少生病，即便是換季，也會經常感冒，即使是感冒了也...
有哪些簡單易做的生活習慣利於增強免疫力？
人體免疫力，是身體的重要保護機制。均衡營養是維持良好免疫力的基礎，每天盡量吃多種食物。保證優質蛋白 膳食纖維及各種微量元素 無機鹽等營養成分的充足攝入。適當多吃些抗氧化食物，有助於清除破壞免疫系統的自由基。還有適當的運動，俯臥撐，引體向上，平板支撐之類的，但是要做的正確，不然達不到鍛練的效果，而且傷...