1樓：劉老六 一恆體育
你說的一點沒錯，「鍛鍊身體可以增強免疫力「這個說法確實有問題，因為鍛鍊身體後，如果你不休息好，免疫力會下降，還不如不鍛鍊。例如進行一套力量舉訓練計畫，如果不睡好不吃好，立馬發燒。
但如果你鍛鍊身體，休息的也很好，身體能從鍛鍊中恢復過來，你的身體就會強壯，心臟也得到鍛鍊，肺部也是，這樣你血氧含量也會很好，人也精神。 但是免疫力能否提公升，是需要很多因素共同作用的，只是簡單的說「鍛鍊可以增強免疫力」是不嚴謹的。
2樓：ACE健身教練
鍛鍊和免疫力確實有關係：比錘子更硬的鐵哥們關係，老鐵沒毛病。
鍛鍊與免疫力的關係有好有壞！
好：規律的適量的安排適合自己的運動，這樣對免疫力是有絕對的好處的。
就拿新冠肺炎來說：這個確診後需要免疫力來和病毒對抗，平時有保持鍛鍊的人恢復的速度就很快。（可以去查一下，運動員新冠後情況）
壞：鍛鍊強度太大，或者鍛鍊的頻率太高了，超過了身體恢復的水平，那麼身體需要恢復、休息這時候免疫力就會下降，容易感冒、發燒。（有經常鍛鍊的人，這一點回想一下，還是能發現的）
3樓：布衣
關係大著呢。既然人體有免疫系統，那這個系統的良性迴圈至關重要。運動鍛鍊和免疫系統迴圈之間有很深刻的關係。但真正有作用的鍛鍊，卻不是泛指的運動，需要有一定體系。
4樓：鐵牛
本人長年健身，常年感冒，免疫系統遇到病毒直接投降。
高強度運動後身體是處於「殘血」狀態，這時候免疫系統就差。剛剛恢復好我又去健身，所以常年處於殘血狀態。
我認為規矩的中低強度鍛鍊有利於增強免疫力。
鍛鍊增強免疫力和飲食增強免疫力哪個更好一點，有區別嗎？
已登出 不知道那個更好點。我感覺飲食更重要一點，當然鍛鍊也要跟上啦 不過我不咋鍛鍊，免疫力挺好的hhh不咋鍛鍊不是不鍛鍊哈，只是頻率不高 慧姐 其實題主可以把兩者整體來看，也就是把這兩者相結合，而且還要有充足的睡眠，這樣才能高效提公升免疫力。但是其中也是有乙個主次的，就是飲食營養是基礎，它是主要的。...
日常做什麼可以增強免疫力？
二哥創業錄 在日常的生活當中，如果我們想要去提高自己的免疫力，增強自己的抵抗力，無非就是從以下這幾個點著手 1 一定要注意自己的日常飲食規律，做到一日三餐按時按點，這是最好的，有些人也會可能因為各方面原因每一餐吃的不多，那麼這樣的朋友就可以多吃那麼一兩餐，少食多餐為主。2 飲食搭配上面一定要做到營養...
吃什麼增強免疫力？
不用真名章 免疫力作為人體自身的免疫機制，它可以有效地抵禦大部分外界病毒 細菌入侵身體，從而維持人體的健康。在如今的大環境中，提高免疫力是乙個經久不衰的話題。除了要保持良好的生活習慣 堅持鍛鍊之外，在飲食上也有需要需要注意的地方。1.多喝白開水 多喝水可以濕潤口腔喉嚨，防止病毒 細菌粘附於咽喉，病毒...