1樓：六華
晚上不看不言凶事，不然容易將思想帶入睡眠中，然後演化成夢境。
夢境是念頭的視聽化展現形式。
只需要從客觀事實分析自己的噩夢不可能成真，然後就可以接著去睡覺了。
如果睡不著，起來走走，人累了就容易睡著了。
2樓：用生命學習
在你的夢境（潛意識看到了恐懼,公升職公升學，逃離，需要虛偽）而且要加害你的人數眾多。
這些只是你說出來的。
接下來要你接下去了。壓力就從你開口說出來，就慢慢減少了。
最近面對公升職壓力了？競爭者眾多？被人揹刺？
面對自己害怕的事情，情緒其實不是壞事。
最不好的是否認。
人90％是由潛意識超控的。 是過往經驗累計下來的人身經歷。
現在處於這個環境，就是以往經驗告訴你很不舒服了，想要逃離。 卻必須維持下去。
3樓：海章
所以說，睡前一定要身心放鬆，適當活動一下，遠離物理和心理刺激，然後中間醒來要學會自我撫慰，身心放鬆之後就更容易入睡。怕什麼，噩夢都假成那樣，不會發生的，而且噩夢對自己有好處，就像演戲一樣，把自己的憂慮具象化，即便發生不快樂的事情，對比下也簡單多了，祝你睡得好
為什麼早睡半夜醒後很難入睡？
逍遙 首先，半夜醒來很難入睡跟早睡晚睡沒有關係，只是跟身體健康狀況有關。通常的早睡是指20點之後22點之前開始的睡眠。正常情況下，應該是在早上5 7點鐘之間醒來。如果在入睡後22點至次日凌晨5點之間醒來無法入睡，通常說明身體健康出現了問題。這種情況分為三種不同情況 1 晚上23點醒來，一直到凌晨一點...
睡眠質量差，時間短，醒了後很難再入睡怎麼辦？
心心點燈 看到你就像看到我自己，真的是同病相憐，我也是睡眠差，被吵醒就很難再入睡得那種，還因為被我室友吵醒而氣哭過 請不要說我矯情咋咋咋的，這種事真的只有經歷的人，有這種煩惱的人才懂 具體的話你可以看看我這個回答，我這人懶癌晚期，一般差不多的問題就不想重複走心回答了嘿嘿，不嫌麻煩的話你可以看看我這個...
經常做噩夢該怎麼辦
湯文潔 噩夢源自於恐懼，恐懼源自於無知。想要擺脫噩夢，就要能清楚它形成的原理 我們完整的身體是乙個全頻段的多次元複合體結構，肉體只是其中很小的一部分。肉體之外的部分被稱之為靈體 或靈魂 根據頻率不同，位於不同的空間 又稱之為靈界 我們通常認為的屬於大腦的部分功能，實際上是靈體的功能 如 情緒 思想等...