1樓：天下無病
首先，得搞清楚什麼是所謂抑鬱症？抑鬱症顧名思義就是壓抑鬱悶情緒所導致的身體不適症狀，所以只要不壓抑鬱悶情症狀就消失了，也就是所謂病好了。
而感覺所謂抑鬱症總也好不了的人，是因為堅定地認為鬱悶、焦慮、緊張等情緒或一些怪異的想法比如自殺等都是不健康的，以為克服掉它們自己就健康了，而克服的方法就是壓抑它們，當然越克服症狀就越嚴重，抑鬱症、焦慮症和思維強迫症都是這麼來的，三者沒有本質區別，這些現象在心理學裡叫「壓抑與反抗「原理，實際是牛頓第三定律即作用力與反作用力恒等定律的翻版，即越想克服啥，啥就必然來的越強烈。
這個道理本身並不難以理解，但卻很難讓人接受，因為以往的價值觀總是把鬱悶、焦慮、緊張等情緒和腦子裡的怪異的想法都當成是不正常，而把它們當正常情緒和現象接受，觀念或叫思維定式一下扭轉不過來，所以難以走出來抑鬱症等的怪圈。化解的辦法只有兩個：一是當感覺鬱悶、焦慮和緊張或出現怪異想法時，就主動加倍宣洩這些情緒和想法；二是把以上的觀點不斷說給別的患者，在說服別人的過程中，自然「說服」自己，不要妄圖直接說服自己，否則又得陷入自相矛盾的怪圈。
2樓：莫涼先森
自己對自己好一點，每個人或多或少都會有一段灰暗的時光。可是沒關係，即便你認為周圍的人都不理解你，至少你還可以感恩自己有完整的意識可以理解自己，有健全的身體可以帶動自己。你才18歲，是乙個擁有無限可能的年齡，感情，在以後的道路上會有很多機會，一時的喜歡並不代表什麼，Fighting！
喜歡的女生說自己有過抑鬱症 現在已經走出來了 但是她常常會有過度的負罪感和過激反應 請問這怎麼回事？
心之愛心理諮詢 北京心之愛心理諮詢師 你好！你看到喜歡的女生傾向於將所發生的負性事件責任歸到自己身上，且不考慮當時的實際情況是怎樣的表現，是與抑鬱者內在的思維模式相關的。這種內在的思維模式讓她相信自己是那個不良事件的促發者，雖然有時這與實際情況相差甚遠。這種信念體系是可以通過他人的幫助然後發生改變的...
你們是怎麼從抑鬱症裡走出來的？
in 啦 沒走出來呢，重度抑鬱中度焦慮，唯一能做的就是按時吃藥，穩定情緒，做乙個情緒穩定的成年人，因為藥物確實能讓我以穩定的情緒喪著，天天唉聲嘆氣但又能怎樣，還不是得活著，不就是過得累點嘛，沒事，小問題，比較我連哭現在都只能想想而哭不出來了。 不語 咋會給我推這個問題呢？走出來？我尋思我也沒走出來啊...
靠自己乙個人可以治好抑鬱症嗎？
抱抱，你可以走出來的，一定可以，相信自己，你也不是乙個人哦，你要相信世界上有很多人在愛著你，哪怕是你不認識的人，別怕，你一定會好起來的，你會好好的快快樂樂健健康康地生活下去，抱抱抱抱 我們是同病相憐，而我還是乙個很外向的重度抑鬱症患者。我也還是乙個在苦苦支撐。不知道能否撐的過去，盡力而為。希望你能撐...