1樓：劉井學
一、放下手機，離開電腦，扔掉書籍。
二、閉目養神，調息靜心。
三、充足的睡眠。
四、極目遠眺，心情愉悅。
五、充分的室外Sunny下的活動。
眼睛這個器官最特殊，除了睡覺，幾乎時刻都在用，保護視力，全憑你自己！
2樓：呂子曰
首先，我們要了解眼疲勞是何時出現的？是看近時間久出現的還是在其他情況下出現的呢？
如果是看近時間久出現的視疲勞，可以通過以下幾種方法緩解疲勞感：
1、近距離用眼，注意雙眼間斷性休息：一般建議 3040分鐘近距離用眼後應休息一會兒，比如看看遠處的風景或閉眼，有助於放鬆睫狀肌的調節。
2、按摩眼部：做眼保健操對於緩解眼疲勞有著非常好的幫助。
3、多眨眼，這樣有助於淚液滋潤眼睛，幫助緩解疲勞的症狀。
4、毛巾熱敷：在家時可以通過毛巾熱敷的辦法，促進眼部血液的迴圈。
5、使用人工淚液：可以起到滋潤眼睛的作用，從而緩解疲勞、乾澀的症狀。需要指出的是為保持藥物的無菌性和延長藥物的有效期，人工淚液一般都加入防腐劑。
雖然微量防腐劑對眼睛損傷並不大，但長期過度使用含有防腐劑的滴眼液，可能會對眼睛產生傷害，因此推薦使用不含防腐劑的人工淚液。
用眼過多，如何緩解視力疲勞？
視光師M 近距離用眼半小時左右，望遠休息5 10min。例如 手機 電腦 做作業等。有帶眼鏡的話，要戴鏡望遠放鬆。看電腦時，要有意識的多眨眼，避免長時間不眨眼而導致淚液蒸發過快，引起乾眼。平常也可以多熱敷眼睛，用熱毛巾和蒸汽眼罩都可以。本人覺得蒸汽眼罩更方便。如果是視功能的異常導致的視疲勞，最好要進...
孩子老眨眼，如何緩解兒童眼疲勞？
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蒸汽眼罩真的能緩解眼疲勞？
Slim居家測評師 毫無疑問，蒸汽眼罩最大的功效就是緩解眼疲勞啊！但我就這麼一說，你們肯定都不信。所以，根據題主的問題，首先我們先要搞清楚蒸汽眼罩的原理 其次，我們要知道眼疲勞是怎麼形成的？審題！審題！審題！蒸汽眼罩的發熱原理是自發熱控溫，讓空氣中的水分和鐵粉在眼罩內發生化學反應，從而發出熱量和水蒸...