1樓：
二、給眼睛補充水：當眼睛疲憊、乾燥時，那就說明眼睛需要補充水分和休息了。這時除了喝水外，還要適當的使用能緩解視疲勞的眼藥水。
目前，國內臨床上都在推薦使用施圖倫滴眼液，這是一種專業對抗各種視疲勞的眼藥水，不含防腐劑，安全性高，可以長期使用。堅持長期使用施圖倫，可以徹底擺脫視疲勞的困擾，還能使視力得到一定程度的恢復。
三、適量的多眨眼：這個方法非常適合工作強度大的人。如果感覺眼睛疲憊，可以適當的多眨眼，可以起到按摩眼睛的作用。
在眨眼的過程中，能促進淚腺分泌眼淚，使眼睛保持濕潤。另外，閉上眼睛轉動眼球也可以起到緩解視疲勞的作用。
四、熱敷眼睛：眼睛疲勞時，會非常的不舒服，看東西也會變得模模糊糊。這時可以採取熱敷的方法，對緩解眼疲勞是非常有效的。
熱敷方法很簡單：先把毛巾用熱水浸濕，擰得半乾敷在眼睛上，敷大概5-10分鐘，眼睛就會覺得很舒服。如果嫌熱毛巾麻煩的話，也可以買熱敷眼罩使用，但一定要注意眼罩的質量和安全。
總之，上面介紹的四種方法都是非常適合長時間工作導致的視疲勞人群，能有效的改善視疲勞症狀，使眼睛恢復健康。
2樓：近視防控小助手
保護眼睛、防止眼疲勞，首先工作環境的光線要柔和，不要在窗邊打電腦，否則容易有反光問題，造成眼睛疲勞、痠痛——要避免反光，在螢幕前加裝護目鏡，避免輻射線對眼睛的傷害。
其次，要坐姿端正——背部要貼近座椅靠背，雙手自然放在扶手上，不要彎起腰來工作。這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起視疲勞，進而造成近視;
坐的時候不要離電腦太近——距離過近容易受到輻射傷害，還易導致近視;避免過度用眼。操作電腦時間不可太長，注意勞逸結合。
多做戶外運動——可以幫助調節血液迴圈，更有利於眼睛健康;
最後，還要飲食均衡：注意補充營養。多吃水果、蔬菜，多喝水，以保證眼睛的足夠營養。
3樓：半眠日記
1、滴眼藥水。用藥效不那麼強的，單純緩解眼疲勞的眼藥水，比如b12眼藥水
2、別熬夜偷偷玩手機。下班回家後就別玩手機看電腦了，白天已經用眼過度，晚上就讓眼睛休息吧
2、多閉閉眼睛。閉目養神是最簡單的一種放鬆眼睛方法，當閉眼休息時，可以使眼睛睫狀肌完全放鬆，同時眼球被淚液包裹，也可緩解眼睛乾澀的症狀
4、蒸汽眼罩熱敷。熱敷眼睛絕對是最有效緩解眼疲勞的辦法，促進眼部血液的迴圈和放鬆眼周肌肉，用完之後特別像給眼睛做了個SPA，超級舒服。
這款蒸汽眼罩一直陪伴了我每個疲憊的時刻。這款蒸汽眼罩是額用過的幾款裡面最濕潤的，這款蒸汽眼罩戴上是有足夠的水蒸氣，就像是用一塊溫水浸潤過的毛巾敷在眼睛上一樣，應該來說是最貼合「蒸汽」這個特點的。總的來說比較不錯。
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4樓：麗視達眼鏡
你好你可以每工作半個小時左右頻繁眨眼10秒，乙個小時左右可以轉一轉20秒。
熨眼球：兩掌心摩擦，發熱時即將兩手掌心捂在雙眼上，涼了再摩擦重複以上動作。反覆做10次。
梳頸：手掌從後頭向頸部順梳20下，梳頸時眼睛向前平視。
對於長期坐辦公室的人來說這兩個動作緩解疲勞很有效果，堅持每天做兩次。
平時注意良好的用眼衛生習慣，多吃些含維生素高的食物休息時可以做眼保健操對於緩解眼部疲勞
和乾澀有很好的幫助。
5樓：眼鏡知識科普
1：如果工作允許的情況下，建議平均每看近2-3小時可以抬頭看一看遠處，休息10分鐘左右。也可以適當的做一下眼保健操，來幫助緩解眼內的視疲勞。
2：可以佩戴一副抗疲勞的鏡片，抗疲勞的鏡片會根據你看近的時候適當的採取乙個近用度數，能幫助眼內的調節功能，來進一步的緩解視疲勞。
3：如果工作休息不了的話，就建議你平時回家的時候可以用熱毛巾敷一下眼睛。然後多注意休息。盡量到家別近距離用眼時間過長了，這個時間範圍就要控制在40分鐘左右。
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